Lakini kabla ya kuanza kufikiria mbinu ya massage kwa tumbo, mapaja na kifua dhidi ya cellulite, unahitaji kukumbuka sheria za msingi unapaswa kuzizingatia wakati wa kufanya massage
- Kuanza massage dhidi ya cellulitis ni muhimu harakati rahisi na laini, hatua kwa hatua kuharakisha kiwango;
- Kabla ya kuanza utaratibu, misuli inapaswa kuingizwa na kusababishwa;
- Katika massage ni bora kutumia creams maalum ambayo unaweza kununua katika duka;
- muda wa massage kutoka dakika 30 hadi saa 1, fanya si chini ya mara moja kwa wiki;
- tumbo lazima kuwa massage hasa maridadi, kwa msaada wa harakati mwanga;
- Massage haifai kufanya kwa wale ambao wana magonjwa ya ngozi na mishipa ya varicose.
Kwa hiyo, hebu tuone ni njia gani za massage anti-cellulite kwa tumbo, kifua, mikono, mapaja, magoti na matako unaweza kufanya mwenyewe.
Mapokezi namba 1 . Kwa tumbo, mapaja na vifungo. Tunapunguza mkono ndani ya ngumi na kwa mikono ya vidole, kusukuma, kukumba ngozi kwanza, halafu hadi uhisi kukimbilia kwa damu na ngozi itageuka nyekundu kidogo.
Mapokezi namba 2 . Kwa magoti, mapaja na vifungo. Pindana vidole pamoja na kupunja ngozi na harakati za mduara, ukizingatia kidogo.
Mapokezi namba 3 . Kwa ndani ya mikono na makalio. Kuelewa kikamilifu ngozi kati ya kifua na kando na urekebishe juu.
Mapokezi namba 4 . Kwa tumbo, vidonda na mapaja. Kidole na mtangazaji huunda pembetatu. Kushinikiza sana kwenye ngozi, huhamia kwanza, halafu chini.
Pia, nyumbani, unaweza kutumia massager. Kwa mfano, brashi maalum na bristles ya asili na kushughulikia ndefu.
Kufanya massage kama hiyo dhidi ya cellulite ni wakati bora wa asubuhi au jioni. Anza kufanya massage kama hiyo inapendekezwa kwa brashi laini, ambayo kwa wakati inaweza kubadilishwa kwa moja zaidi.
Usipunje ngozi iliyoharibiwa. Kutoa ngozi ya mvua au mvua, unaweza kuinyosha, hivyo massage inapaswa kufanyika tu juu ya ngozi kavu, kavu brashi.
Watu wengine hujiuza wenyewe vibromassazhery, kwa sababu wao ni vizuri sana na hawana haja ya juhudi maalum wakati wa massage. Hata hivyo, kuna ndogo ndogo "lakini", na inajumuisha kwamba vibromassagers hufanya viungo vya ndani vifungishe, ambayo inaweza kusababisha michakato isiyoweza kutabiri katika mwili. Kwa mfano, kufanya massage vile juu ya tumbo, unaweza kusababisha kusitishwa kwa uterasi.
Pia kuna aina ya massage, kama aromamassage. Inafanywa na matumizi ya mafuta muhimu ambayo yanaweza kupenya ngozi, moja kwa moja kwa viungo vinavyohitaji matibabu. Mali maalum ya mafuta muhimu ni kwamba aina zake zinaweza kuimarisha michakato mbalimbali katika mwili na kusawazisha maelewano ya ndani.
Aina nyingine ya massage ambayo inaweza kutumika katika vita dhidi ya cellulite ni asali. Kwa jina hilo, inabainisha kuwa massage hii imefanywa kwa matumizi ya asali. Massage hiyo inaweza kuongeza kimetaboliki katika ngozi na ngozi ya lymfu, ambayo husaidia kuharakisha mchakato wa kupoteza uzito na kupunguza uonekano wa cellulite. Bado asali "maandalizi" ya ajabu ambayo ina mali ya adsorb sumu na kuondokana nao kutoka viumbe.
Baada ya massage hiyo ya tumbo, mapaja, matiti dhidi ya cellulite, mzunguko wa tabaka za kina za ngozi na misuli huboresha, na lishe ya viungo vya ndani na tishu huboreshwa.
Vikao vya mara kwa mara vya kupambana na cellulite massage kwa tumbo, mapaja na kifua vitakuwezesha:
- kwa kiasi kikubwa kuboresha mzunguko wa capillary, kuchochea microcirculation damu, ambayo ni karibu lengo kuu la ngozi massage kwa kutumia brashi maalum;
- kuboresha kimetaboliki ya seli na maji tofauti. Hii itasaidia kuimarisha mchakato wa lishe na upyaji wa seli;
- kwa kiasi kikubwa kuboresha mzunguko wa lymfu katika mwili;
- kuwezesha mchakato wa kuondoa maji ya ziada kutoka kwa tishu za mwili, uvimbe utapotea;
- kuharakisha mchakato wa uponyaji na ukarabati wa seli;
- kupumzika na kutolewa kutoka kwenye misuli ya misuli, kuongeza sauti ya misuli;
- kuboresha hali ya tishu zinazojumuisha, watakuwa rahisi zaidi na laini;
- kuboresha kazi ya kupumua kwa kufungua ngozi za ngozi, ambayo itawawezesha utendaji bora wa viungo vya ndani;
- kuboresha muundo na ubora wa ngozi, kwa sababu shughuli za tezi za homoni na za sebaceous huchezwa;
- kuboresha utendaji wa mfumo wa lymphatic, ambayo itasaidia mwili kuwa sugu zaidi kwa mapambano ya magonjwa mbalimbali, kwa mfano, mafua na ARI.
Bila shaka, massage ya kupambana na cellulite inapaswa kufanyika kwa wale wanawake ambao wana cellulite. Wanawake wengi wanajua kuhusu jambo hili, na wanaogopa zaidi kuchunguza maonyesho yake ndani yao wenyewe. Cellulite ni ugonjwa mbaya na wenye shida, ambao unapaswa kufikiwa kwa uzito wa kutosha. Anahitaji huduma ya mara kwa mara kwa mwili wake na afya.
Watu hao ambao wanaamini kuwa cellulite "inakuja" kwa wanawake tu katika umri mdogo, hawana haki kabisa. Ugonjwa huu unaweza kuwa chini ya wanawake wa umri tofauti kabisa.
Ili uweze kuamua kama una cellulite au la, unahitaji kujichunguza mwenyewe mahali hapo ambako kuna amana ya mafuta. Wakati wa ukaguzi, unaweza kuona kwamba ngozi imepungua. Jaribu mahali hapa ili itapunguza na vidole viwili, ikiwa umeona kwamba inaonekana kama rangi ya machungwa, basi kuna uwezekano kwamba hii ni nini hasa cellulite mbaya.