Je! Shida inaonekana kama nini?
Hebu fikiria kipengele cha kisaikolojia cha swali. Mkazo ni mmenyuko wa mwili wa mwili, ambayo inaruhusu sisi kuhamasisha majeshi yetu yote na rasilimali ili kutafakari hatari hatari. Sisi sote tunafahamu kabisa hisia hii: "Pigana au kukimbia." Ndivyo ilivyoonekana. Katika hali ya shida, mwili hutoa vitu vinavyotuandaa kwa hatua ya kuamua. Shukrani kwa majibu haya, mwili wetu hupata uwezo wa kushinda matatizo ya ghafla. Kwa nini, basi, njia hii ya thamani ya kujitetea, ambayo asili imetupatia, ghafla ikageuka kuwa chombo cha uharibifu, katika shida ambayo inatuvuta? Inabadilika kuwa jibu ni rahisi - kwamba kuchochea, ambayo ni pamoja na matatizo, imekuwa kazi kwa muda mrefu sana. Mwezi mmoja au mbili, labda miaka, tunachukua mzigo wa wasiwasi, ambao ni zaidi ya nguvu zetu; tunaogopa kuvunja mahusiano ambayo yanatuzima; tumekuwa na muda mrefu tukizingatia shida yenye tamaa inayoitwa "familia", ambayo kwa kweli imechukua muda mrefu. Na kwa hiyo sisi hujikuta tukiwa katika mto usioweza kusumbuliwa. Wataalamu wanasema mengi na kuandika kwamba mizigo ya neva ya mara kwa mara inathiri afya yetu ya akili na kimwili. Lakini labda tayari unajua kuhusu hili kwa muda mrefu, hivyo sasa tunataka kukaa juu ya kipengele tofauti sana.
Tazama tatizo kutoka ndani
Nini kama chanzo cha dhiki ya milele iko ndani yetu, na si nje? Nini ikiwa yote haya yanatokana na ukweli kwamba mawazo yetu kuhusu maisha yanatofautiana na hali halisi zilizopo? Ufahamu wa mashinikizo haya juu yetu, kutuendesha kwenye hali ya kudumu. Unawezaje kuuliza hivyo? Pengine, mambo ya nje yanajulikana na mwili kwa umakini kuliko, inaonekana kwa mtazamo wa kwanza. Msafara wa milele, ukosefu wa pesa, utawala wa mambo, kiongozi wa kiongozi ... Sababu kwa kweli - idadi isiyo na mwisho. Njia tunayotendea matukio katika ulimwengu unaozunguka na jinsi tunavyoguswa na jambo hili inategemea tu na sisi wenyewe. bila shaka, kutoka hali ya kihisia ya kihisia. Hii inaeleza kwa nini baadhi ya watu kubaki utulivu katika hali ambazo wengine huleta joto nyeupe. Sisi daima kufikiri juu ya jinsi ya lazima, na si kujisikia wakati sasa. Tunaishi kwa dhana zingine za kufikiri na kwa hiyo siona kwamba kwa sasa kuna mambo mazuri. Wanahitaji kufurahia na kufurahi tu. Wengi huanza kuangalia matatizo tofauti baada ya kupata kujua kazi za mwanasayansi wa Marekani Kareem Ali. Anaamini kwamba "matatizo ni tofauti kati ya nini na kile napenda kuona. Wakati huo huo, unafanya nini, na ungependa kufanya nini. Wakati huo huo, unayoamini nini, na unayo nini. " Tunapaswa kuwajibika kwa maisha yetu, badala ya kuwapa mtu mwingine. Njia rahisi kabisa ya kusema kwamba hakuna chochote kinategemea mimi, na kwa ujumla, maisha ni giza na udhalimu kamili. Unaweza daima kutafakari serikali kwa kuongeza bei ya petroli, kulalamika kuhusu hali ya hewa ya mvua, nk Kuishi katika hali kwamba hakuna kitu kinategemea wewe, na kuna chanzo kisichobadilika cha shida. Hebu tuangalie mfano: umeingia kwenye jam ya trafiki, unakaa na kufikiri juu yake wakati wote, lakini kama halikutokea ... ", una hofu kuhusu ukweli kwamba huna muda. Na kwa kuwa wewe upepo mwenyewe hata zaidi. Lakini hali haibadilika kutoka kwa hili. Au, kwa mfano, kwa heshima na mpenzi wako, hakika unataka awe tofauti - si kama ilivyo, lakini unavyotaka. Kwa maneno mengine, hali ya nje huathiri hali ya ndani, na hisia ya kutokuwepo hutokea kwa sababu hakuna chochote kinachoweza kubadilishwa.
Usikimbie kurejesha ulimwengu
Na kisha nilishangaa ambapo tamaa hii ya ukweli mwingine ilitokea. Je! Hii inahitaji wapi kufanya yote yaliyopangwa, kwa muda halisi na ratiba? Au inaweza kuwa alisema kwa njia nyingine: kwa nini ninaendelea kujichukua mwenyewe mzigo wa jukumu ambalo siwezi kuvumilia; Ninaunga mkono mahusiano ambayo hutolea kikamilifu; kusikiliza mafundisho ya mama yangu, ambayo ni mbali na ukweli? Kama Dr Ali anasema, jibu la swali hili si rahisi. Mara nyingi tunatakiwa kushughulika na mambo ambayo haipendi kabisa na sio sawa na maoni yetu. Kwa nini hii inatokea? Ikiwa utajiangalia mwenyewe, tutajikwaa juu ya mshtaki wa ndani ambaye anaishi ndani yetu na anajaribu kujenga kila kitu kwa njia yake mwenyewe. Kwa sababu ya hili, na hisia ya kutoridhika daima na wewe mwenyewe. Baada ya yote, tunapaswa kuishi milele na viwango vya sauti hii ya ndani, inayovuruga. Kwa mfano, mimi - mtu kwa asili ametulia na unhurried, lakini hii critic yangu binafsi milele anatoa mimi, huweka wakati haiwezekani. Lakini ikiwa unatazama kuzunguka, kwa kweli, hakuna mtu anayehitaji kupunguzwa vile kutoka kwetu, tunatamani tu kwa maadili fulani, ambayo walichochea katika mawazo yao. Inatokea kwamba hata wakati taka unapokubaliana na moja halisi, hatujaji kuridhika na sisi wenyewe na sauti yetu ya ndani inaendelea kurudia: "Lakini ilikuwa inawezekana kufanya vizuri!" Na shida kubwa ni kwamba sisi kuchukua kila kitu kwa moyo. Hebu turejee kukimbilia asubuhi yangu, wakati mara yangu ya pili "Mimi" inatimiza daima: "Fanya hivyo, usifanye hivyo!" Mimi, hata kujua kwamba ninahitaji kusema uongo mapema, hasa kuunganisha saa moja asubuhi, na asubuhi badala ya kuamka mara moja kutoka kitanda, mimi hudharau mwenyewe nimelala ndani yake. Hiyo ndiyo yote yaliyopungua! Kutambua kuwa hii yote ni sahihi, ninajaribu kubadili hali hiyo. Wakati ninahisi kwamba kila kitu kinachochea na kutokuwepo, mimi hupata pumzi kubwa na jaribu kuzingatia tena hali hiyo.
Wewe tu unasimamia maisha yako
Unapoamua kufanya kazi kwenye gari, basi, bila shaka, kuchukua jukumu kwa matukio yote yanayofuata ambayo yanaweza kutokea. Hiyo ni, wewe unatambua kwamba unaweza kupata kwenye jam ya trafiki au (Mungu haruhusu!) Katika ajali. Na kama ghafla hii inatokea, ni kwa sababu tu unataka kupata ndani ya gari na kwenda nayo, badala ya usafiri wa umma au kwa teksi. Kwa hiyo, huna haja ya kulaani hali na kuangalia kwa mwenye hatia. Au, kwa mfano, ulibidi kumaliza kazi fulani nyumbani, lakini uliamua kuangalia comedy nzuri ambayo uliposikia maoni mengi chanya. Ndiyo, ulikuwa unafahamu kwamba unapaswa kumaliza kazi yako yote kesho au jioni, lakini uliamua kuchukua wakati wa kuangalia filamu na ukafurahia sana. Kwa hiyo, huna haja ya kujibu na kujikana mwenyewe. Kuwa na nini unachotaka na kuwajibika kwa vitendo vyako ni ufunguo kuu wa kupambana na dhiki. Inategemea sisi jinsi tutakavyoitikia hali fulani - kama mhasiriwa au mtu mzima anayehusika na matendo yao. Na hapa unahitaji kuelewa na ujasiri kujikubali mwenyewe kwamba unaweza kufanya makosa. Kwa mfano, umeingia kwenye gari ili uende kazi, ingawa kwa sababu ya jam ya trafiki itakuwa kasi ya kufika kwenye metro. Hiyo ni, ulifanya uamuzi usiofaa, lakini ulikuwa chaguo lako, na tu anayeweza kuonyesha yaliyofaa kwako na yale ambayo sio. Bila shaka, mabadiliko katika ufahamu hayatatokea kama hii mara moja, usiku wa usiku. Lakini tamaa ya kujitambua itaonyesha njia sahihi. Jambo kuu si kusahau kuwa katika hali ya utulivu ni rahisi sana kwa kukabiliana na hali zote ngumu kuliko katika shambulio la hofu. Kuna sala kama hiyo: "Bwana, nipe ujasiri wa kubadilisha kile kinachoweza kubadilishwa, uvumilivu kukubali kile ambacho hawezi kubadilishwa, na hekima ya kutofautisha moja kwa moja." Tumia katika maisha yako, na mkazo utaelewa tofauti kabisa.