Je! Ni maumivu ya kichwa?

Kichwa kichwa ni rafiki mara kwa mara wa mfanyakazi wa ofisi. Hasa uthibitisho huo ni wa kweli kwa watu wanaosimamia nafasi za kusimamia na waliojeruhiwa kuhusiana na kiwango hiki cha juu cha wajibu. Kawaida hawatatoka mahali pa kazi saa 18:00, kama wengi "wafanyakazi wa nyeupe-collar", lakini weka kazi mpaka kazi zimekamilishwa. Mara nyingi orodha ya matukio yao ya kazi ya kila siku yanapanuliwa kwa kiasi kikubwa na ina maswali zaidi na mara tatu zaidi ya kazi na kazi zaidi kuliko kweli kutekelezwa. Mara nyingi ni muhimu kufanya majadiliano ya biashara na mikutano, ambayo mvutano wa akili unaohusishwa na haja ya kutatua hili au suala hili inadhuru sana na shida ya kisaikolojia. Hata mahusiano na washirika wa biashara, ambao wanaonekana, wanafanya kazi kwa pamoja katika mwelekeo mmoja, mara nyingi hufanana na utulivu kabla ya vita, bila kutaja washindani na wapinzani.

Kurudi nyumbani, watu hawa hawapumzika, lakini endelea kuwa kiakili kwenye kazi, kwa sababu wajibu wao ni wa juu sana. Kuzingatia matatizo yasiyotafsiriwa ya siku ya kazi ya zamani inapita vizuri katika mawazo kuhusu utaratibu wa siku ijayo. Na hivyo - siku kwa siku, kila mwaka. Mwishoni mwa wiki na likizo ya mameneja na mameneja, kama sheria, hufanyika katika mapambano yasiyo na matunda dhidi ya matatizo ya kusanyiko na mawazo ya kupoteza juu ya kutatua kazi za kazi. Njia za kukomesha dhiki zinaweza kuwa tofauti, na sio daima hazina maana kwa afya. Kwa mfano, "njia" maarufu ya kutatua matatizo kwa pombe kali hudharau mwili na inaongoza kwa kuvunjika kwa watu wa karibu, ambayo hugeuka kuwa chanzo kingine cha shida. Inaongeza tu mvutano na njia maarufu ya "kupumzika" mbele ya TV au kwenye kompyuta. Matokeo yake, siku za kazi hazileta msamaha, na baada ya siku za kazi zinakuja tena na kuwa na shida mpya ya kazi. Uovu wa kichwa, kizunguzungu, "shroud" na "nzi" mara nyingi hupuuzwa mbele ya macho ya watu wanaohusika na kazi, hakuna muda tu wa kujua sababu za kuonekana kwao. Tunahitaji kurudi kwa hali nzuri wakati mfupi iwezekanavyo na kuendelea kutatua kazi nyingi za kazi. Matokeo yake, maumivu ni "kuosha" na kahawa na "kumtia" na dawa za maumivu. Inatokea kwamba viongozi wanaosumbuliwa na maumivu ya kichwa hawana hata kujua idadi ya shinikizo la damu yao - hakuna wakati wa kufanya kazi! Ole, mtazamo kama huo juu ya afya ya mtu unaweza "kubisha" hata mdogo zaidi na kuahidi sana: kiharusi cha ischemic "kinachukua mdogo" kila mwaka, na hivi karibuni kinaathiri watu wenye umri wa miaka 30-40, ikiwa ni katika kazi yao ya kwanza !! Hata hivyo, kuna njia ya nje: unahitaji kujipa muda. Kuanza na - angalau dakika chache kwenda kwa uchunguzi binafsi wa hali ya mfumo wa moyo. Uwepo wa majibu mazuri kwa maswali yaliyopendekezwa ni signal ishara: ni wakati wa kuona daktari! Mtaalamu atafanya uchunguzi na kupendekeza matibabu sahihi. Kichwa cha kichwa, shinikizo la damu, upungufu, usingizi usio na utulivu, kizunguzungu na dalili nyingine mara nyingi zinaonyesha ugonjwa wa mzunguko wa ubongo. Chini ya hali hiyo, madaktari wanaagiza njia za mafunzo ya pamoja ya kuimarisha sauti ya mishipa, kwa mfano, dawa "Vazobral". Vipengele vyake vinavyofanya kazi huchochea michakato ya kimetaboliki katika ubongo, kuimarisha sauti ya vyombo, kuondokana na athari za hypoxia, kuwa na athari nyepesi ya tonic na kisaikolojia. Uhai wa kisasa ni kwa kasi kubwa, ambayo mara nyingi husababisha shida ya kudumu. Lakini bila kujali malengo na lengo ni muhimu, ni lazima ikumbukwe kwamba bila afya njema, utekelezaji wao hauwezekani iwezekanavyo. Ili kuzuia kiharusi ischemic katika umri mdogo itasaidia kuchukua mtazamo wa makini kwako mwenyewe, sahihi, "afya" mapumziko, kukataa pombe kama mkaidi, na pia njia ya kuchukua fedha ili kuboresha mzunguko wa ubongo. Stoyakin Maxim Timofeevich, mtaalamu wa daktari, Hospitali ya Kliniki ya Jimbo iliyoitwa baada ya Botkin, Moscow