Baada ya kuzingatia chakula cha buckwheat kwa muda, kurudi kwenye kawaida ya chakula lazima iwe kwa upole na kwa busara. Katika hatua za kwanza, unahitaji kuingiza katika mboga yako ya mboga ya chakula na matunda ili usirudi kile ambacho umepata kuondoa. Kupikia inapaswa kuwa au kunyunyiwa au kuiba. Baada ya hatua ya "mboga" unahitaji utulivu kuanza kuchukua samaki, nyama ya chakula, bila shaka, kila kitu kinapaswa kuwa katika kiasi cha wastani. Kupika, lazima izimishwe ama juu ya maji au kwenye mchuzi, lakini tu konda. Wakati hatua fulani inafanyika, ambayo mwili unafanana na lishe ya kawaida, kiasi kidogo cha wanga na mafuta inaweza kuongezwa hatua kwa hatua.
Unapotoka chakula cha buckwheat, unahitaji kuhesabu kwa makini kila kalori ya kila kitu kilichotumiwa, vinginevyo shida zote na kazi zitatokea. Baada ya kuondoka mfumo wa chakula, unaweza kuongeza chakula chako na kalori 200 tu baada ya wiki mbili, kutokana na wanga na kuingizwa kwa mafuta.
Sasa unapaswa kuelewa mwenyewe kwamba umesema kwaheri mikate, pipi na buns milele. Waache wao kubadilishwa na chokoleti kali, mkate coarse. Wakati huo huo, hakuna haja ya kuwa na wasiwasi juu ya matatizo ya kutumiwa kwa sheria mpya za chakula. Wote watakuja polepole, na wewe kwa hofu utakumbuka nyakati ambapo wachache walikula pipi na sukari sukari. Ni muhimu kuongeza kiasi cha kunywa kioevu. Tunahitaji siku ya kunywa kuhusu lita mbili za maji, tu safi, na hata bora zaidi, kama bado ni maji ya madini. Kwa njia, unahitaji kuondokana na compotes na kundi la sukari na kahawa.
Unapola, usisitishwe na mazungumzo, usomaji, vinginevyo utatambuliwa kula zaidi ya unahitaji. Kwa njia sahihi ya chakula cha buckwheat, ni muhimu kutumia kanuni muhimu sana kutokana na lishe ya sehemu ndogo. Shukrani kwake unaweza kupakua kazi ya tumbo na si kupata kilo zilizopo tena. Njia ya sehemu ya lishe, inapaswa kuzingatiwa, inamaanisha ulaji wa chakula katika sehemu ndogo. Ni muhimu kunywa multivitamini, ambayo itasaidia kurejesha nguvu za mwili wako na kuitumia kwa vipengele mbalimbali vya lishe.
Baada ya kuondokana na mlo kwa misingi ya uji wa buckwheat hawana haja ya kukimbia mara moja kwenye simulators. Kwa kawaida, wakati wa kuondokana na mfumo wa nguvu kama hiyo, mizigo ya kimwili ni muhimu, lakini katika hatua ya awali wanapaswa kuacha. Kuongeza mzigo kwenye mwili wako ni wiki tu baadaye. Ikiwezekana, usitumie usafiri wa umma, lifti. Hebu kutembea ziara kuwa tabia. Kwanza, ni muhimu, na pili, ni nzuri sana. Unapotoka mfumo wa chakula cha buckwheat, kukataa (milele kuacha!) Kutoka vitafunio jioni. Kabla ya kwenda kulala, unaweza kunywa kioo cha kefir ya chini au kula aple ndogo. Ni muhimu kukumbuka kuwa mara tu unapopumzika kidogo, paundi yako itakuja mahali. Je, unahitaji hii?
Nenda nje ya chakula cha buckwheat kwa muda wa siku kumi. Unahitaji kuchagua vyakula sahihi. Ikiwa unatumika kwa kupasuka kwa mayonnaise, uweke nafasi kwa sour cream (konda) au mafuta. Kupunguza kiasi cha pombe kinachotumiwa kwa kiwango cha chini, bila kujali nguvu zake. Kumbuka kwamba pombe ina uwezo wa kuchochea hamu, na unaweza, bila kutambua, kula mengi ya kila kitu hudhuru siyo tu kwa afya, lakini kwa takwimu yako. Madaktari-nutritionists wanashauriwa kwa sababu wanapotoka chakula cha buckwheat mabadiliko ya kisaikolojia, na muhimu, tabia ya chakula kwa ujumla, na vitafunio hasa.
Angalia kote! Mbali na kula ulimwenguni mengi mazuri na ya furaha, ambayo unaweza kupata radhi isiyoweza kupendezwa. Jambo kuu ambalo utawala wako sasa unasema ni kwamba huwezi kuishi kula, lakini, kinyume chake, unapaswa kudumisha maisha na kufurahia. Hii ni kanuni ya msingi ya mfumo wa chakula cha buckwheat, ambayo inatoa nafasi ya pekee ya kuwa mtu mwingine ambaye hawana tegemezi kwa chakula, na kuanza kuishi kwa ufanisi, kwa uzuri, kwa ujumla, kwa njia mpya.