Kama inageuka, sio bure kwamba watu wengi ni uchi, kwa sababu ndoto kama hiyo si rahisi tu, bali pia inafaa katika mahusiano mengi. Na ukweli huu ulithibitishwa na wanasayansi ambao walifanya kazi kwa makini juu ya suala hili. Kwa hiyo, kwa nini ni muhimu kulala uchi? Hebu jaribu kuelewa.
Kulala bila nguo husaidia kupoteza uzito
Kushangaa, ukweli kwamba Kimongolia husaidia kupoteza paundi zaidi. Kama wanasayansi wamegundua, wakati mtu asiye na nguo, uzalishaji wa cortisol - homoni ya shida - hupungua. Ni homoni hii inayohusika na hisia ya njaa.
Inaboresha ubora wa maisha
Karibu kila mtu leo angalau mara kwa mara anahisi hisia ya uchovu na kuchanganyikiwa. Na hata kwenda kulala na kudai kuwa na usingizi mzuri, mtu anaamka hata uchovu zaidi. Kwa hivyo, hali haina kuboresha baada ya usingizi.
Au labda hatua nzima ni, pata mara moja usijaribu kulala bila pajamas yako favorite? Kufanya hivyo ingawa kwa ajili ya majaribio. Labda, pamoja na pajamas yako favorite, matatizo yatakwenda mbali, na utaweza kupiga mbio katika hali mbaya, kama mtoto ambaye hajui shida yoyote.
Na sio mazungumzo na mawazo tu. Wakati mtu analala bila nguo, joto la mwili linalotumiwa linatunzwa moja kwa moja. Kutokana na hili mwili hauzidi kupita kiasi. Hii inafanya uwezekano wa kupumzika vizuri wakati wa usingizi.
Hufanya mwili
Kama ilivyosema, wakati mtu analala katika nguo, mwili huongeza. Hii inathiri sana maendeleo ya homoni ya ukuaji na melatonin. Ni homoni hizi zinazochangia kuzaliwa upya kwa ngozi na rejuvenation yake. Ikiwa mtu hulala uchi, joto la mwili halifufui. Hali hiyo ni bora kwa uzalishaji wa homoni hizi.
Uhusiano kati ya washirika unaboresha
Wakati washirika wote wanalala bila kujali, hii ni nzuri kwa mahusiano ya ngono kwa wanandoa. Wakati wa kuwasiliana, homoni oxytocin inatolewa. Shukrani kwa hili, ngono katika jozi inakuwa nyepesi na makali zaidi, washirika wanajisikia vizuri zaidi.
Maumivu yanapita
Nguo, hasa tishu zisizo na wasiwasi na za usanifu, huzuia mzunguko wa damu huru katika mwili. Kwa ujumla, nguo zinaweza kulinganishwa na ngozi ya bandia, ambayo unahitaji kujikwamua wakati unatembea karibu, wakati hakuna kitu kinachopaswa kuacha mwili kutoka kupumzika kimya kimya.
Kwanza, ni muhimu kujaribu kulala bila nguo kwa wale ambao mara nyingi hawalala vizuri au hata wanakabiliwa na usingizi. Ikiwa unakabiliwa na maumivu kwenye tumbo, usingizi bila nguo zilizopatikana, angalau, zisizoonekana, kama utaondoka na wasiwasi ambao huwa katika mwisho wa ujasiri wa cavity ya tumbo.
Kazi ya kawaida ya greasyhez
Wakati wa usingizi, mwili wa binadamu unaendelea kufanya kazi kikamilifu. Ili kufanya kazi hii iwe ya matunda iwezekanavyo, unahitaji kuondoa viungo vya shinikizo lolote la lazima. Ndiyo maana ni muhimu kujiondoa ziada, na hata zaidi nguo zisizo na wasiwasi.
Wakati mtu analala uchi, hewa huru hutolewa kwa ngozi, ambayo inaboresha kuzaliwa upya kwa seli. Aidha, tezi za sebaceous zimeanzishwa, ambazo zinaathiri upya ngozi. Yote hii, kwa upande wake, inahakikisha kimetaboliki bora ya vitu katika mwili wa binadamu, ambayo huathiri moja kwa moja hali ya jumla.
Ulinzi wa sehemu za siri
Kulala katika chupi huathiri afya ya viungo kwa wanawake na wanaume. Unyevu unaoonekana kwenye chupi, sio tu husababisha hisia zisizofaa za wanawake, lakini pia husababisha maambukizo mengine. Kulala uchi hutoa mtiririko wa hewa wa bure, na hivyo kusababisha hisia nzuri zaidi na kuzuia maendeleo ya maambukizi.
Kama kwa wanaume, kwao, bila nguo, hasa bila chupi, ni muhimu zaidi. Kwa hivyo, joto la moja kwa moja la matone huhifadhiwa, ambayo huathiri moja kwa moja kazi ya uzazi, kuboresha ubora wa manii.
Mapendekezo ya jumla
Bila shaka, tu kufungia na kulala sio kutosha. Kabla ya kulala, ni vyema kuchukua oga ya kupumzika au angalau kuogelea ya joto, kulala chumba cha kulala, ili kuhakikisha utawala wa hali ya joto inayofaa. Hakikisha kutunza kitani cha kitanda cha juu, kwa sababu anahitaji kuwasiliana na ngozi yako nyembamba.