Katika kipindi hiki, kiwango cha ukuaji wa mifupa kinaongezeka hadi sentimita saba hadi kumi, uzito wa mwili ni hadi nne na nusu hadi kilo tisa kwa mwaka. Wasichana wapigana wavulana kwa miaka moja au miwili kwa kiwango cha ukuaji wa urefu na uzito wa mwili. Mchakato wa kufuta bado haujaisha. Urefu wa mwili huanza kuongezeka hasa kutokana na ukuaji wa shina. Kuendeleza nyuzi za misuli, hawana wakati wa kukua zaidi ya mifupa ya tubular kwa urefu. Uwiano wa mwili na hali ya mabadiliko ya mvutano wa misuli. Katika wavulana, baada ya miaka kumi na tatu au kumi na nne, misa ya misuli huongezeka kwa kasi zaidi kuliko kwa wasichana. Katika miaka kumi na minne hadi kumi na tano, muundo wa misuli ya nyuzi huanza kufikia ukomavu wa maadili.
Moyo huongezeka kwa kasi, upungufu wake unatoka, tishu zinazoendelea na viungo vinazidi kuongezeka kwa madai juu ya kazi yake. Kiwango cha ukuaji wa moyo ni kasi zaidi kuliko ukuaji wa mishipa ya damu na kwa hiyo inaweza kusababisha shinikizo la damu na uchovu, na pia kuharibu dalili ya shughuli za moyo. Mtiririko wa damu unakabiliwa, hivyo kunaweza kuwa na hisia ya nguvu katika moyo na mara nyingi kuna pumzi fupi.
Mwendo wa nimbamba ni mdogo na muundo wa kimaadili ya thorax, kwa sababu kupumua kunaweza kuwa mara kwa mara na juu, ingawa kupumua ni bora na mapafu hua. Pia huongeza uwezo muhimu wa mapafu na hatimaye huunda aina ya kupumua: wasichana - mizizi, na wavulana - tumbo.
Tofauti za kijinsia kati ya wasichana na wavulana huathiri utendaji wa mwili na ukubwa wa mwili. Wasichana kwa kulinganisha na wavulana kuwa wamiliki wa mshipi mkubwa wa pelvic, mwili wa muda mrefu, miguu mifupi. Yote hii inapunguza uwezo wao katika kutupa, kuruka, kukimbia kwa kulinganisha na wavulana. Misuli ya mfuko wa bega ni dhaifu zaidi kuliko wavulana, na hii inathiri matokeo katika kuvuta, kutupa, kupanda, kuzuia, lakini wakati huo huo wao hupewa harakati za plastiki na za kimwili, mazoezi ya usahihi wa harakati na usawa.
Mfumo wa neva na hali yake ya kazi ni chini ya ushawishi mkubwa wa tezi za endocrine. Katika kipindi cha vijana, uchovu haraka, kuongezeka kwa kuumwa na ugonjwa wa usingizi ni tabia. Vijana wenye busara sana wanataja vitendo vya haki na maamuzi. Majibu ya nje kwa asili na nguvu ni duni katika kulinganisha na msisimko unaosababisha.
Hivyo, bado, hiyo ni tabia katika maendeleo ya kimwili ya watoto wa umri wa shule ya sekondari. Wavulana mara nyingi huweza kuzingatia uwezo wao wa magari, kujaribu kufanya kila kitu kwa wenyewe na kuelewa kila kitu wenyewe. Wasichana, chini ya ujasiri katika uwezo wao.
Kwa ujumla, vijana ni nyeti sana kwa tathmini ya watu wazima, wala kuvumilia mafundisho, hasa kwa muda mrefu, na kwa kasi kabisa kuguswa na ukiukaji wowote wa heshima yao.
Katika umri huu, wakati wa kuandaa elimu ya kimwili, haipaswi kuimarisha vifaa vya mishipa ya musculoskeletal, muscle na joint-ligament. Kwa kuwa mizigo mingi huweza kuharakisha mchakato wa kufuta na kusababisha kuchelewa kwa ukuaji wa mifupa ya tubulari kwa urefu. Mazoezi ya kufanya mabadiliko yanahitaji kufanya mazoezi ya maandalizi ya awali ya joto na mishipa, pamoja na mazoezi ya kupumzika vikundi vya misuli. Usifanye harakati za ghafla sana. Ni muhimu kulipa kipaumbele maalum kwa usahihi wa mkao. Mazoezi ambayo yana mzigo mkubwa juu ya moyo, unahitaji kubadilisha na mazoezi ya kupumua. Sio nzuri sana kuvumilia mzigo mkubwa wa muda mrefu, hivyo inashauriwa kuwa mkimbiaji mwingi na kutembea.
Pia ni muhimu kufanya matumizi mazuri ya mazoezi ya kupumua maalum ili kuimarisha kupumua. Kufundisha kupumua kimwili, kwa undani na bila mabadiliko ghafla katika tempo.
Katika hali yoyote hawezi kuunganishwa katika kundi moja la wasichana na wavulana. Mazoezi kama hayo kwa wasichana na wavulana wanapaswa kufanywa kwa hali tofauti kwa ajili ya wasichana na kwa kipimo tofauti. Mzigo unapaswa kufungwa kwa kuzingatia sifa za kila mtu wa kijana. Wasichana wanahimizwa kutumia aina tofauti za mazoezi na aerobics waliofanywa kwa muziki.
Kiwango cha umri wa shule - kazi za elimu ya kimwili ni:
- kukuza maendeleo ya afya na afya;
- haja ya kuendeleza uwezo wa sifa za magari: kasi-nguvu, kasi, nguvu ya misuli, uvumilivu na uhamaji wa viungo;
- ni muhimu kuimarisha ujuzi wa mkao sahihi wakati wa harakati na nafasi zilizopo;
- kuundwa kwa matumizi ya busara na ya maisha, pamoja na aina ya harakati katika michezo ya ushindani na ya kucheza;
- mafunzo katika mbinu za msingi za kufanya mashindano ya kibinafsi, mazoezi, kuogelea, skating na skiing, michezo (volleyball, mpira wa kikapu, mpira wa miguu, mpira wa miguu);
- familiarization na msingi wa dosing mzigo na kujidhibiti wakati wa zoezi.
Njia kuu ya elimu ya kimwili kwa umri wa shule ya sekondari ni mazoezi ya kutupa, mazoezi ya baiskeli, kupanda, kuruka, kushinda vikwazo vya usawa na wima, misingi ya mbinu za michezo ya michezo, pamoja na teknolojia mpya katika uwanja wa shughuli za magari: fitness na aerobics, nk.