Mlo na matokeo yake - hii ni moja ya mambo yaliyojadiliwa zaidi. Karibu kila gazeti, kwenye mtandao na vyanzo vingine vya vyombo vya habari vya habari, mada hii daima inajulikana. Lakini ikiwa ni muhimu kupumzika kwa mlo, na matokeo yao yanaweza kuwa nini?
Mara nyingi kuna hali ambapo, baada ya kufunga mwingine, mwanamke huchukua kilo zaidi. Ni nini husababisha athari hii na jinsi ya kuilinda kutoka kwetu leo na kujua.
Maelezo ya jumla
Je, unajua sheria ya thermodynamics? Inasema: Ili kuokoa mwili wako kutoka kwenye mkusanyiko wa ziada wa mafuta, ni muhimu kuchoma kalori kwa kiasi ambacho kitapita kiasi cha chakula kinachotumiwa. Lakini sio yote, tangu kuunda upungufu wa kalori ni, wakati mwingine, kazi ya hatari. Ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba wengi wa mlo ulioelezwa katika vyanzo mbalimbali hufanya mazingira mabaya ya ugonjwa, kama kalori inakuwa chini ya kawaida. Viumbe vina mali ya "hofu", kama inahisi kuwa mmiliki wake anaweza kuongoza kichwa, ni tani kula malori kutoka vyanzo vyote. Inageuka kuwa wewe, hutesa viumbe wako, kupata athari za boomerang. Hiyo ni, baadaye huanza kukutesa.
Ukweli ni kwamba kufikia takwimu super-mke mwanamke anahitaji kula hakuna zaidi ya 1000 kalori kwa siku, atomi na chini. Lakini hii haitoshi kwa kazi ya kawaida. Huko ambapo udhaifu, malaise, kupoteza kumbukumbu, maono na ulemavu kwa ujumla hutoka.
Pigo lingine linaweza kuitwa wakati wa kisaikolojia. Mwanamke, kupata majeraha kutokana na mshtuko wa takwimu yake huanza kuchukua hatua za kukimbilia. Hii inaongoza kwa ukweli kwamba wengi wanaishi kwa kasi sana kwenye mlo mkali, wakati wakihesabu juu ya matokeo mazuri. Ndio, na kwa kweli, matokeo yatakuwa, lakini kwa gharama gani. Baada ya yote, hii ni ushindi tu, ambayo hayatadumu kwa muda mrefu.
Ikiwa unaamua kwenda kwenye chakula, jihadharini kuwa unaleta usawa. Upungufu wa kalori ni kwamba utapoteza nishati zaidi kuliko inapokea mwili. Lakini mwili pia una mizigo, hivyo, katika hali ya hali kama hiyo, huanza mchakato wa kukabiliana. Kwa hila hii, mwili unaweza kupunguza kiwango cha kimetaboliki, ambayo inasababisha kupunguza matumizi ya caloric.
Jibu la kufunga
Kuna muda usiojulikana, kama "majibu ya njaa." Athari yake ni kwamba kwa kupoteza uzito haraka, mwili unajumuisha majibu ya kinga. Mwili, unafikiri kuwa unashambuliwa, hupungua mchakato wa kimetaboliki. Kwa mgomo mkali wa njaa, unaweza tu kusababisha ukweli kwamba mwili wako utaona hatua hii kama njia ya kuondoka kwa uharibifu. Na katika kujaribu kujiokoa utafanya kinyume kabisa na malengo ya kazi.
Kila kitu kina matokeo yake.Kwa hiyo, kabla ya kuchukua hatua yoyote, fikiria juu ya nini itasababisha na nini matokeo ya mwisho yanaweza kuwa katika nyanja zake zote za wananchi.
Sababu kali dhidi ya mgomo wa njaa
- Wakati wa kufunga, mwili huanza kupunguza kiwango cha uzalishaji wa enzyme na kutolewa mafuta na kuchomwa mafuta. Hizi zinaweza kuwa homoni za lipase nyeti, pamoja na lipase ya lipoprotein.
- Seli za mafuta zinaanza kupunguza uzalishaji wa leptini ya homoni. Homoni hii ni muhimu sana, kwa sababu inahamisha ishara moja kwa moja kwenye ubongo.
- Unapoharibu homoni inayoungua mafuta, una athari mbaya kwenye tezi ya tezi.
- Njaa husababisha kupoteza kwa tishu za kimetaboliki, yaani misuli. Mgogoro unaongoza kwa ukweli kwamba mzigo wa kimwili kwenye mwili unaweza kusababisha magonjwa mbalimbali. Ikiwa una kwenye chakula, basi shughuli yako imepunguzwa kwa kasi, hivyo unaweza kusahau kuhusu michezo. Athari hii ni kutokana na ukweli kwamba mwili huwa chakula cha tishu za misuli. Wafanyabiashara wengi wenye njaa hatimaye wana mwili nyembamba, lakini mtiifu na mbaya.
- Wakati wa kufunga, hypothalamus inashirikisha kikamilifu ishara kuhusu ukosefu wa kalori. Ndiyo sababu ninataka kula hata zaidi. Wale ambao huleta hali hiyo kwa sababu ya ujinga, katika hesabu ya mwisho, kuvunja na kula kila kitu kinachoja chini ya mikono yao.
- Mlo husababisha magonjwa ya akili: kupoteza hisia, afya mbaya, kukata tamaa na mambo mengine.
- Programu za kupunguza kalori zina muda mfupi wa maombi na, bila shaka, matokeo. Kama kanuni, watu ambao huenda kwenye chakula, wakati waacha, hupata uzito zaidi kuliko kabla ya mgomo wa njaa.Hata misuli tayari yatapotea sehemu, na baadhi ya homoni itakuwa chini ya usawa.
- Kusoma juu ya mlo, ni muhimu kuzingatia sababu za mtumishi: ukubwa, uzito, umri, maisha (kazi, passive) na maelezo mengine. Sio vyakula vyote vinavyofaa kwa watumiaji.
Majadiliano "kwa"
Mlo zinahitajika katika kesi za kufuatilia:
Ikiwa una mgonjwa na rheumatism au magonjwa mengine.
Ikiwa ulikwenda kituo cha ustawi wa matibabu. Katika sanatoriums na taasisi nyingine za chakula ni wataalamu ambao wanaweza kusaidia mwili kupona na kuepuka matatizo.
Ikiwa unataka kujiondoa uzito mno, ambayo huweka shinikizo kwenye miguu na sehemu nyingine za mwili. Lakini wakati huo huo ni muhimu kuomba msaada kutoka kwa wataalamu. Chakula kinapaswa kuwa salama na si kusababisha kupoteza kwa uzito mno, na pia usibe na tishio kwa mwili kwa ujumla.
Milo inaweza kutumika katika matukio ya ukosefu wa vitamini na ulaji mkubwa wa mafuta. Katika vipengele vile, unaweza kupunguza matumizi ya vyakula vibaya na kuongeza virutubisho: vitamini, nk.
Matokeo
Katika hali yoyote, ni lazima ikumbukwe kuwa dawa binafsi sio njia bora sana. Ikiwa unaamua kujitenga mwenyewe, kisha wasiliana na mjuzi mwenye ujuzi ambaye ataunda programu maalum. Kwa hivyo, unaweza kununua fomu zinazohitajika, lakini wakati huo huo uepuke kuumiza mwili wako.
Jihadharishe mwenyewe na mwili wako na itakujibu sawa!