Jinsi ya kuondoa breeches wanaoendesha? Hebu jaribu kujibu swali hili.
Kuna zoezi nyingi za kimwili kwa maeneo ya shida, zinafanyika vizuri katika pantyhose ya sufu ili kuongeza jasho. Hebu fikiria baadhi ya mazoezi:
- Ulala, pamoja na makali ya kitanda, upande wako. Mguu wa juu, ushikilia moja kwa moja, hutegemea. Kulia mguu na kupungua. Anza na mahoji 10 na katika siku chache huleta hadi 30;
- kukaa juu ya sakafu, miguu ni talaka na kunyoosha, mabega fold, mikono, kidogo akainama magoti, kupumzika sakafu. Piga magoti kwa mabega kwa njia ambayo miguu kutoka mguu wa goti imetambulishwa kwa pande zote. Zaidi ya kuvuta ndani moja, sambamba na sakafu, mstari wa mguu kutoka kwa miguu hadi kwenye kamba, kugusa kitigino cha sakafu (kidogo). Tunaanza na mazoezi ya 3-4 - tunaleta hadi 8-10;
- Simama moja kwa moja, miguu bega-upana mbali. Mikono inakabilia mbele na, pamoja na kichwa chako chini, hupungua polepole. Wakati wa kufanya, jaribu kunyoosha misuli ya nyuma, kuteka ndani ya tumbo, vidonge vinafanana. Punguza kidogo na nje. kipengee cha 4 cha zoezi, kuleta hadi 8-10;
- Kaa juu ya sakafu, konda nyuma nyuma na mikono yako, kueneza miguu yako. Weka miguu ndani na nje kwa upande wake. Tunaanza na kurudia mara 5-6, tunaleta hadi 10-12;
- Kaa juu ya sakafu na utegemee nyuma. Miguu yameenea mbali, ikisonga magoti. Kufanya zoezi, polepole kueneza magoti kwa pande na nyuma. Anza na mazoezi ya 5-6 na ulete 10-12.
Hebu fikiria njia ya massage na massage.
Ikumbukwe kwamba mtaalamu wa massage mwenye uzoefu, maeneo ya tatizo la massage ni bora sana. Baada ya yote, ni wakati wa massage kwamba upflow wa lymfu na damu ya vimelea inaboresha, usambazaji wa damu huongezeka kwa kiasi kikubwa, na hii inachangia kuongeza kasi kubwa katika eneo hili la michakato ya metabolic. Massage husaidia kupunguza amana ya mafuta, huongeza toni ya misuli.
Self massage pia inaweza kufikia matokeo mazuri, lakini njia hii ni ngumu zaidi. Ni vigumu, na kutimiza mwenyewe massage, kupumzika misuli. Athari ya kujishughulisha itakuwa mass zaidi ikiwa ni pamoja na gymnastics. Ikiwa unafanya fimbo ya kujishughulisha na kanuni zote za massage ya kawaida, hii ni muhimu.
Unaweza kufanya massage na jar matibabu ya kioo. Kabla ya massage hiyo, ni muhimu kulainisha ngozi na mafuta ya massage na kusonga jar kwenye uso wa mwili.
Wakati unapokanzwa katika bafuni, ni muhimu kuinua mwili kwa muda wa dakika 10-15, na kisha kutumia mbinu za kawaida za kujitegemea. Kati ya fedha za ziada, unaweza kutumia sifongo ngumu, kitambaa cha terry, ambacho ni muhimu kuharibu maeneo ya shida. Sio mchanganyiko wa kuongeza mafuta muhimu, infusions au maamuzi ya mimea kwa maji. Kumbuka kwamba yoyote massage binafsi inashauriwa kutumia hakuna zaidi ya dakika 10.
Kuna pia vikwazo vya kujihusisha na massage. Huwezi kupiga massage na massage binafsi na vidonda vya ngozi yoyote, magonjwa katika fomu ya papo hapo, magonjwa magumu magumu, hernias kubwa.
Pia kuna njia kubwa zaidi ya kupambana na breeches wanaoendesha, hii ni liposuction. Liposuction ni kuondolewa kwa seli za mafuta na mbinu za upasuaji maalum. Kuna liposuction kwa kutumia mbinu mbalimbali, kama vile laser, utupu, ultrasound.