Je! Umewahi kufikiri kuhusu jinsi ya plastiki? Lakini kubadilika, ubunifu na neema katika hekima ya kawaida lazima iwepo katika kila uwakilishi wa ngono ya haki. Kwa uchache, hivyo watu wengi wanadhani. Je! Umeona hali kwenye ghorofa la ngoma wakati mwanamke mzuri, mwenye kifahari anacheza, kama akiwa amesimamishwa na kitu fulani, harakati zake si za kawaida na zile, inaonekana kama yeye ni wakati na hawezi kujitoa kabisa kwa ngoma. Vizuri kuliko Pinocchio ya mbao? Hakuna ukosefu wa plastiki tu, lakini pia ukosefu wa kujiamini na kutokuwa na uwezo wa kumiliki mwili. Unawezaje kujifunza kujitunza mwili wako kikamilifu na kuwa plastiki zaidi na kubadilika zaidi?
Njia ya uhakika ya kuendeleza plastiki na kubadilika ni kujiandikisha katika madarasa ya ngoma. Katika pinch, unaweza kununua gari lolote na somoo-somo, na mazoezi ya kwanza nyumbani, na kisha kwenda kushinda sakafu ya ngoma. Lakini kucheza pia ni tofauti, na unahitaji kujua wapi kuanza. Plastiki nzuri sana hujenga ngoma ya mchezaji na ngoma za mashariki. Sozhemozhno kufanya Amerika ya Kusini au ngoma yoyote ya kisasa, kwa mfano, sasa kuna mstari bora wa vijana wa dansi za klabu - kwenda-kwenda.
Wakati huo huo, ngoma lazima ifanyike kwa ukaidi, ikitumikia mara moja kila harakati na si kuacha, ikiwa kitu kinashindwa ghafla.Kama wewe ni aibu ya kupungua kwako, basi kabla ya kujiandikisha natants, angalau wiki kadhaa, kazi nyumbani mbele ya kioo. Masomo juu ya mwelekeo wowote wa ngoma unaweza kupatikana kwa urahisi kwenye mtandao. Hivyo utakuja kwenye madarasa angalau tayari kidogo na hautahisi wasiwasi.
Mbali na kucheza, pia inashauriwa kufanya mwendo. Mazoezi yoyote ambayo yana lengo la kueneza misuli, inasaidia kujisikia mwili wako vizuri na kuudhibiti. Ikiwa bado unataka kupoteza uzito, tunakushauri uangalie kwa callanetics, pia huitwa gymnastics ya plastiki. Callanetics ni njia nzuri ya kufanya mwili wako zaidi ya plastiki na kubadilika, na takwimu ni ya kike zaidi, hivyo usiwe na mwelekeo wa ajabu katika michezo. Yajumuisha mazoezi ya mazoezi ya kunyoosha misuli vizuri sana kuendeleza kubadilika. Callanetics inaweza kuwa wand halisi ikiwa hupendi michezo mingi sana, ambapo unahitaji kufanya mazoezi ya haraka na ya wazi ya muziki wa haraka (kwa mfano, fitness sawa). Katika kitu cha Callanetics kila kitu ni rahisi: muziki ni utulivu, harakati ni laini na kipimo, wakati matokeo kutokana na mazoezi kama hayo sio mabaya zaidi kutoka kwa fitness ya haraka na ya pipi, pamoja na utafikia kubadilika mzuri.
Njia inayofuata ya kufanya mwili wako plastiki na kubadilika - kufanya yoga. Watakusaidia sio tu kujisikia mwili wako vizuri, lakini pia kuboresha afya yako na ustawi wa jumla. Yoga - kwa ujumla ni karibu dawa isiyo ya kawaida kwa matatizo mengi na mwili. Mazoezi ya yoga (asanas) hufanya plastiki ya mwili na kubadilika, na pia kuondokana na matatizo na mgongo na viungo. Licha ya ukweli kwamba baadhi ya asanas ni rahisi sana, yoga inapendekezwa kushirikiana na mkufunzi mwenye ujuzi ili kufikia matokeo bora.Hari baada ya mwezi wa yoga ya kawaida au callanetics utaona kwamba chuma ni rahisi zaidi na hauonekani tena kuwa na ngumu isiyo ya kawaida. Mwili wako utakuwa sturdier, slimmer na zaidi pliable.
Ili kuwa zaidi ya plastiki, fanya zaidi. Uchunguzi wa kuvutia, lakini mara nyingi ukosefu wa kubadilika huathiri watu hao ambao hufanya kazi ya chini, ya maisha ya kudumu. Ikiwa kazi yako imeshikamana na kompyuta, basi huenda unatumia zaidi ya siku iliyoketi kiti katika meza zinazofanya kazi ya kawaida. Vile vile hutumika kwa kufuta mshtuko, wasimamizi, waendeshaji wa kituo cha wito, nk. Kwa maisha ya kimya, mwili unakuwa wa kawaida, misuli hupoteza tone, na, kwa ujumla, mwili unaonekana kuwa "umesimama". Kwa hiyo, mara nyingi hujijenga kujifungua, na kila asubuhi, kuanza na mazoezi, ambayo mazoezi ya misuli ya kunyoosha yanapaswa kuingizwa.
Hata kama huchagua ngoma za mashariki mwenyewe, basi sisi sote tunakupendekeza kujifunza jinsi ya kufanya kucheza kwa tumbo. Mwendo huu wa uzuri wa mashariki una athari nzuri sana kwenye viungo vya tumbo, huondoa vilio na lymph katika viungo vya pelvic, huamsha na kuimarisha nishati ya kike, na pia huongeza neema kwa harakati. Unaweza pia kujifunza jinsi ya kufanya "wimbi" maarufu, wakati wa nafasi ya wima kwa muziki unaanza kufanya mwili wako mwenyewe, au tuseme, sehemu yake ya juu hadi (kiuno), harakati za laini ya mwangaza. Kipengele hiki pia huonekana mara nyingi kwenye ngoma za mashariki.
Kwa kuwa ni rahisi kuwa plastiki zaidi nyumbani, huna haja ya kujiandikisha kwa studio za ngoma au vituo vya afya. Ni muhimu hasa ikiwa wewe ni aibu. Unaweza kufikia kwanza nyumba ya plastiki na kubadilika katika harakati, kujiamini zaidi, kwa ujasiri zaidi, kwa ustadi zaidi, kisha uende studio ya ngoma au mara moja kwenye sakafu ya ngoma. Ikiwa huna shida na complexes vile za kijinga, basi madarasa katika kikundi na mwalimu, bila shaka, atakufaidika tu na utafikia haraka matokeo yaliyotakiwa.