- unahitaji kulia kwa siku 2;
- jisikie raha siku 2;
- Pata hasira siku 3;
- Chukia siku za zamani 5;
- Jenga mpango wa kulipiza kisasi siku 3;
- kuelewa kuwa ni upumbavu kulipiza kisasi siku 2;
- Kuwa na kicheko nzuri kwa siku 2;
--acha kufikiri juu yake kwa siku 5;
- mpenzi rafiki yako wa zamani rafiki yako kwa siku 3;
- kuanguka kwa upendo na mtu mwingine kwa siku 4;
- kaa kwa siku 31 furaha na wapendwa.
Idadi ya siku zinaweza kutofautiana, lakini kwa hakika wakati wa kusahau na kuanzia uhusiano mpya haipaswi kuzidi zaidi ya mwezi. Jaribu kulinda mfumo wako wa neva, kwa sababu mishipa haiwezi kurejeshwa.
Kwanza unahitaji kulia kwa siku kadhaa. Machozi husaidia mtu kuondokana na hisia mbalimbali hasi na hali zenye kusumbua, na angalau machozi huleta mateso. Katika kipindi hiki, huna haja ya kuwaita marafiki zako, kwa sababu hii ni mchakato wa karibu, na sio thamani ya kuona marafiki na jamaa wako katika hali hiyo ya kuvimba. Kwa hiyo, mchakato huu ni bora iliyopangwa Ijumaa jioni, ili Jumatatu asubuhi kuamka na kwenda kufanya kazi, wakati huna haja ya kutumia tani ya babies kuficha huzuni yako katika maisha.
Lakini baada ya kulia, unaweza kuanza kujisikia huruma kwa urafiki na jamaa. Utaratibu huu unaweza kufanyika karibu na saa, lakini usisitishwe na kazi. Ni vizuri kujisikia huruma kwa kuwakaribisha marafiki wako kwenye taasisi fulani ambapo unaweza kunywa pombe kidogo ili kupunguza nafsi yako na kujitoa kwa majuto. Kwa mkusanyiko huu, chagua marafiki kutoka kwa Waafisaji ambao, bila pathos nyingi, watakufanya uangalie hali bila ajali maalum. Lakini ukichagua rafiki wa kike wa kawaida, hali hii inaweza kuwa mbaya zaidi na wajane wenyewe wanaweza kuanguka katika hali ya shida.
Baada ya kujijuta mwenyewe unahitaji siku chache ili hasira wakati wako wa zamani, au tuseme kuingia katika ghadhabu. Kwa utekelezaji wa tukio hili, baadhi ya mambo yako ya zamani yatafanya, ambayo unaweza kuponda, kuruka, kuvunja au kuvunja kwa furaha kubwa. Unaweza pia kuvunja picha zote zinazokukumbusha mtu wa zamani. Kwa wasichana wenye hasira hasa kuna kichocheo: kuchukua pea ya ndondi, fimbo picha ya zamani yako na fimbo wakati unavyotaka.
Katika hatua inayofuata unahitaji kuichukia. Hatua hii karibu haina kusimamia kupita, kama maneno kutoka upendo kumpenda hatua moja ni barabara hapa kwa ukamilifu. Siku hizi unaweza kulaumu dhambi zote za kifo za wanadamu.
Hatua ya kupumzika zaidi ni maendeleo ya mpango wa kulipiza kisasi kwa mtu wa zamani. Mchakato yenyewe unaripoti kuwa unyogovu unakoma na baadaye kila kitu kitakuwa vizuri na wewe. Kuzingatia njia tofauti za kulipiza kisasi kwa zamani wako, unaboresha hisia zako. Mfano wa kulipiza kisasi kwa ajili ya zamani yako: unatembea chini ya barabara katika hairstyle mpya ya maridadi na kufanya-up, katika suti ya chic na mtu wa chic, na mwanamume mwenye rangi ya rangi, anayesimama mzee anatembea kuelekea kwako na, gaping, inaonekana kwa uongozi wako. Unapitia, haujali hata kumpa.
Hatua tano za kuondokana na hali ya uchungu ni muhimu zaidi, kwa kuwa kwa asilimia 80 wanasaidia kumfanya mtu awe na unyogovu.