Tangu jioni.
Kuamka asubuhi na kujisikia furaha, unahitaji kwenda kulala mapema, hii ni hakika ushauri wa kawaida, na hivyo vigumu kutekeleza. Ili kutumiwa kwa mwili, unapaswa kulala mapema kila siku, vinginevyo huwezi kulala. Kabla ya kulala, huhitaji kutazama TV, hasa habari. Imejulikana kwa muda mrefu kuwa TV inaweza "mzigo" akili na shida, lakini ni vigumu sana kubadili kitu fulani cha amani na kinachofurahia.
Tunalala katika giza la jumla, kwa sababu tuna kope kali sana, na ubongo na jicho la kulala huvuruguwa na tarakimu za saa ya umeme, mwanga wa TV, mwanga nje ya dirisha. Usilivu ni muhimu sana kwa usingizi wa sauti. Inashuka sana chini ya TV inayofanya kazi, chini ya kashfa ya majirani, chini ya kompyuta ya droning, hii inadhibitiwa. Kwa hiyo, jiweke utulivu.
Feng Shui hutoa usingizi juu ya kitani cha kitanda mweusi, inafikiri ni bora kulala juu yake, unaweza kuiangalia. Tiba ya kunukia inakushauri kukuza taa yenye kunukia na mafuta yenye kupendeza. Inapatikana kwetu ni lavender, unaweza kununua mto uliojaa vitu vyote vya "usingizi" wa mimea. Usifikiri kabla ya kulala juu ya kazi, fikiria juu ya kitu kingine, ufurahi kuamka.
Tunatenganisha kisaikolojia .
Jiweke juu kwa wakati unahitaji kuamka. Kwa mara kadhaa, kurudia mwenyewe kwamba unahitaji kuamka kwa wakati fulani, wakati huu utasimamia ubongo wako, na kisha wakati uliowekwa utakuwa rahisi kwako kuamka. Panga kitu kizuri kwa asubuhi, kwamba unahitaji kununua bun ladha kwa chai. Na kabla ya usingizi, fikiria juu yake, baada ya kuamka, fikiria pia. Na uhakikishe kwamba unapoamka, utahitaji kuimba.
Asubuhi.
Usigusa kengele na uondoke peke yake. Usiielezee kwa dakika chache nyingine, huwezi usingizi, na utajaribu kusubiri kwa ishara yake.
Wanasaikolojia wanashauri kwamba uamke katika chumba mkali. Naam, ikiwa wakati wa jua jua lako litaangalia ndani ya chumba chako cha kulala. Ukweli ni kwamba ushauri huu utakuwa vigumu, kwa sababu jioni ulifanya giza chumba wakati unapokulala. Hii inaweza kufanyika, iwapo mtu atakupandisha na kueneza mapazia ya usiku.
Muziki huongeza kuamka .
Kama nyimbo ya kengele ya saa, kuweka kitu cha furaha na furaha kwa wewe mwenyewe, ambayo itafurahi. Kwa kawaida, sauti hii inapaswa kukupenda sana.
Fikiria kitu kizuri ambacho kinaweza kukutokea wakati wa mchana, au labda ndoto yako. Rafiki moja rafiki asubuhi na kutoa gari lake la baadaye mbele yake, basi siku hupita kwa ajili yake kikamilifu.
Feng Shui kwa asubuhi.
Unakuja jikoni yako na kuona harufu nzuri na rangi nyekundu. Kununua sahani mkali jikoni, panda mapazia ya njano-nyekundu-machungwa jikoni, kula machungwa asubuhi. Wakati wa kifungua kinywa, fungua dirisha, kama vile hewa ya asubuhi ya mwezi asubuhi inawapa nguvu.
Njia za maji ya asubuhi .
Omba, na ni muhimu kuwa ni tofauti, na ikiwa sio, angalau kuosha uso na maji baridi.
Mafuta muhimu hutumiwa mahali pa kazi.
Mood kazi huathiriwa na kurekebishwa na mafuta muhimu yaliyochaguliwa. Ikiwa wewe ni shauku la aromatherapy, mafuta ya machungwa kama mandarin, limao, machungwa na wengine itasaidia, pamoja na eucalyptus, mti wa chai, mafuta ya mint. Mafuta muhimu yanaimarisha na kuongeza kinga, kutokana na phytoncides yao. Inawezaje kutumika katika mahali pa kazi? Unaweza kufanya mawe yenye kunukia kutoka kwenye udongo wa porous, na kutosha kushuka matone 3 ya mafuta ya mafuta juu yake, kisha harufu hii itabaki kwa muda mrefu. Kabla ya kufuatilia kompyuta, weka jiwe la kunukia, na utahisi harufu hii. Unaweza kuvaa pete maalum ya kunukia, unaweza kuweka ndani yake mafuta yenye kunukia, lakini si rahisi kila mara na kupendeza.
Kwa roho nzuri.
Hatupaswi kuwa na kitu chochote mahali pa kazi ya mtu ambayo itakufanya usingie. Ondoa vitu vya rangi ya kijani, bluu, bluu, uondoe rangi nyekundu zilizojaa - machungwa, njano, nyekundu. Unaweza kuweka meza kwenye takwimu ya furaha au picha katika rangi sawa, kisha utakuwa na furaha na furaha.
Kazi ya kupendwa.
Njia nzuri zaidi ya furaha ni wakati unafanya kile unachopenda.
Endelea .
Ikiwa tunafanya kitu kikubwa, basi ubongo unechoka. Hoja kidogo, kufanya mazoezi kadhaa mahali pa kazi, maua ya maji, kunyoosha. Na, mwishoni, fungua tu.
Sasa umejifunza jinsi ya kuamka kwa furaha mapema asubuhi. Shukrani kwa vidokezo hivi, unaweza kubaki furaha siku nzima.