Kuongeza mtoto kutoka nafasi ya kukaa
Njia hii ya kuinua mikono ya mtoto itatoa usalama wa juu na itasaidia kutumia nishati kwa niaba. Inategemea kufungua misuli ya lumbar wakati wa kuondoa uzito. Kwanza, fanya harakati zote bila mtoto, kwa kuwa njia hii inahitaji mafunzo ya mikono na miguu yako (mzigo wote unauhamishiwa kwenye viungo).
Kabla ya kuanza vikapu, weka mgongo, uinue mikono yako moja kwa moja juu ya kichwa chako na upinde magoti. Weka nyuma yako sawa. Kisha kupunguza mikono yako na kuimarisha miguu yako ya kuenea kidogo, konda mbele. Sasa piga magoti, chukua mtoto kwa vifungo na kwa harakati ya haraka kuinua (nyuma yako inabaki moja kwa moja). Mikono hufanya harakati sawa kama mwanzoni mwa zoezi (pamoja na mwendo wa mgongo). Tofauti pekee ni kwamba mzigo juu ya mikono huongezwa - uzito wa mwili wa mtoto wakati unatokea juu. Kisha unaamka na ugani wa magoti, lakini (!) Usisimama mbele.
Mteremko wa chini wa mwili unaambatana na pumzi polepole na kamili; pumzi ya kina huanza wakati mtoto ameinuliwa.
Kulea mtoto kutoka "nafasi ya kusonga" mbele
Ikiwa ni vigumu kukua na mtoto mikononi mwako, bila kupinga magoti yako, kisha kuingia mbele ni kuepukika. Jaribu kuminua mtoto kutoka kwenye sakafu kwa njia ya kuepuka kupindua nyuma yako.
Kuchukua hatua pana kando mtoto amelala sakafu. Punguza kidogo mguu huo, ulioachwa nyuma, uhamishe kituo cha mvuto juu yake. Je! Katika nafasi hii mteremko kadhaa wa mwili kuelekea mtoto, ili kujisikia harakati ambayo unakaribia kufanya. Mafunzo hayo bila mtoto yatakusaidia kuendeleza utulivu wakati unapojitokeza na kurudi na kupata ujasiri.
Wakati wa kusonga mbele kwa mikono yote mawili, kumchukua mtoto kwa vifungo, kupindua mguu kutoka nyuma na kuinua mguu mbele huku akiinua mtoto mikononi mwake.
Baada ya kutolea nje, kuanza kuinua, kusonga mwili. Amefufuka pamoja na mtoto kwa mikono na akiwa amesimama, inhale sana.
Kuinua pamoja kutoka sakafu
Njia hii inapendekezwa wakati mtoto ana nzito ya kutosha kutumika kama counterweight. Utekelezaji wa kila siku wa harakati hii itasaidia kuongeza agility yako na kubadilika, kuimarisha vyombo vya habari.
Kneel karibu na mtoto. Kisha kuweka mguu mmoja juu ya sakafu na kuimarisha mwili. Kuchukua mtoto kwa vifungo, uso kwa wewe mwenyewe, kukaa juu ya goti yako na kusonga katikati ya mvuto, ukisonga mbele na mwili. Kutoa mtoto mbali na wewe mwenyewe, simama pamoja naye.
Unapotembea mbele - inhale, unapoinua mtoto katika mikono yake - exhale.
Kuvaa mtoto katika hali ya kufurahi
Hali iliyojumuisha wakati wa uhamisho wa mtoto sio tu kulinda nyuma yako, lakini pia inachangia hisia ya kujiamini na faraja kwa wewe na mtoto. Kuboresha njia unayobeba mtoto kama uzito wako unavyoongezeka, kuangalia nafasi ya mtoto na kurekebisha kulingana na vifaa ambavyo hutumia kubeba.
Kuvaa juu ya paja
Ili mkono mmoja wako uendelee kuwa na uhuru wa mtoto, jaribu kuweka mtoto kwenye mguu wako, ujiweke mwenyewe. Hii ni bora zaidi kuliko tofauti ya kawaida, ambayo inahusisha kuweka mtoto "akipanda" kwenye kamba, yaani, inakabiliwa na wewe. Njia hii ya kuvaa inaweza kusababisha asymmetry ya pelvic ya mtoto, ukiukaji wa mkao, matatizo ya kutembea.
Shika mtoto ameketi kwenye kamba yako kwa mkono mmoja katika eneo la kifua. Kwa fixation salama zaidi ya mtoto, futa tu hip ambayo inakaa. Kwa hiyo unaweza kuzunguka kwa urahisi na kuchukua vitu kwa mkono wako wa bure, na mtoto hawezi kuzuiwa kwa mtazamo. Kwa kadri iwezekanavyo, pumzika bega la mkono ulio na "msitu". Uzito wa mtoto unapaswa kuanguka hasa juu ya "kiti" cha kupanuliwa.
Ikiwa unajisikia kuwa kuna shida isiyosaidiwa na njia hii ya usaidizi, ni ishara kwamba umefanya kosa wakati ulifanya. Utoaji sahihi wa mtoto kwa njia ya msaada unaofaa ni wa kiikolojia wa kutosha na haina maana ya hisia ya usumbufu.
Kuvaa kwa msaada wa mkono
Utoaji wa kawaida wa mtoto kwa njia hii ni kuendelea kwa njia iliyoelezwa hapo awali ya kusonga watoto wachanga kwenye bega. Inaweza kuchukua muda kabla mtoto hujifunza kupumzika katika nafasi hii ikiwa hujafanya mazoea na mtoto kabla.
Weka mtoto kwenye kifua chake ili mikono yake iko juu ya mgongo wako. Mkono, kwa jina moja kwenye bega, usaidie mtoto. Kazi ya mtoto ni kujifunza kupumzika katika nafasi hii na wakati huo huo kuweka usawa peke yako. Ili kufikia utulivu kamili na mtoto, punguza kichwa cha mtoto juu ya bega yako, uharudishe nyuma yake na jaribu kuondoa mkono wa mkono. Katika siku zijazo, mtoto ataweza kufanya bila bima ya mkono wako.
Njia hii ya kubeba watoto ni rahisi na kisaikolojia kwa mtu mzima. Inaweza kutumika kwa muda mrefu - hadi miaka 6.
Kuvaa katika nafasi chini ya kamba
Kutoka msaada wa kuaminika, kwa mfano "kukaa juu ya hip", nenda kwenye chaguo jingine: ambatanisha mtoto katika nafasi ya usawa kwenye kiuno chake ili aongoze uso chini, na utafunga mkono wako karibu na nyuma na kifua chake.
Jaribu kuruka na kutembea pamoja na mtoto chini ya mkono wako, na angalia majibu yake.
Ikiwa shingo la mtoto halijaimarishwa kikamilifu, tumia nafasi hii tu kwa kutembea kwa pamoja, polepole.
Kukua na afya!