Wakati wa kukimbia, mzigo hutolewa kwa misuli yote ya mwili. Aidha, viungo vyote na mifupa vinahusika katika mchakato huu. Na usambazaji wa mzigo kwenye sehemu zote za mwili hutegemea viatu vya michezo vilivyochaguliwa vizuri. Kwa hiyo, kwa mfano, ikiwa umechagua sneakers mbaya, rekodi na viungo vya intervertebral zitakuwa chini ya kupakia mshtuko wa wima. Na hii inasababisha uharibifu wa polepole.
Jinsi ya kuchagua sneakers sahihi kwa kukimbia? Ni sifa gani wanapaswa kuwa nazo? Muhimu zaidi ni uwezo wa kushuka kwa thamani. Ubora huu una lengo la kupunguza mizigo ya mshtuko wa wima kwenye mwili. Kwa kuongeza, uwezo huu husaidia kurudia. Kwa hiyo, kasi ya kukimbia katika sneakers vile huongezeka. Waleji wa mshtuko huwa chini ya vidole na kisigino. Kuchukua kisigino hupunguza mizigo. Toe hupunguza shinikizo kwenye mguu wakati wa uhamisho wa uzito wa mwili kwa toe kutoka kisigino. Mara nyingi katika jukumu la mshtuko wa mshtuko hufanya mto wa hewa au spring maalum.
Sneakers kwa kukimbia lazima iwe nyepesi na vizuri. Usisahau kuhusu marekebisho ya mguu na kisigino. Kwa hiyo, viatu vya michezo kwa kukimbia vinapaswa kuwa juu ya kukimbia. Hakuna stika na umeme, bila kujali jinsi rahisi na vitendo wanaweza kuonekana.
Viatu nzuri ya kukimbia huwa na insole maalum. Kwenye tosole hii hufanywa kwa tubercle ndogo. Imeundwa si kwa urahisi tu, lakini husaidia usahihi kusambaza uzito wa mwili kwa mguu. Usambazaji sahihi wa uzito wa mwili hupunguza mzigo kwenye mgongo.
Wakati wa kuchagua sneakers kwa kukimbia, chagua juu ya uso gani utakuwa kukimbia. Ikiwa unakwenda kutembea katika asili, basi pekee ya viatu vya michezo yako lazima iwe na ukatili. Ni pekee na alama, mifumo inayojitokeza, ambayo hutoa mtego bora barabara. Ikiwa unakimbia kwenye uso mgumu, kwa mfano, kwenye uwanja wa asphalt, kisha uacha kwenye pekee ya bati.
Nyenzo kwa ajili ya kuendesha viatu inapaswa kuwa laini na ya kudumu. Aidha, mguu katika viatu vile lazima "kupumua". Kwa hili, vifaa vya asili - ngozi na pamba - ni bora. Bora - sneakers za pamba na kuingiza ngozi.
Sneakers kwa kukimbia lazima iwe sawa. Hii inahusu tu kukimbia. Baadhi ya michezo huhitaji uchaguzi wa viatu usiofaa. Mfano wazi ni soka. Wataalamu huvaa buti ambazo ni ndogo kwa ukubwa au hata mbili. Hii imefanywa kwa hiyo. Kwa makofi walikuwa sahihi zaidi na yenye nguvu. Kila mtu anajua ukweli kwamba ikiwa unapiga makofi ya sanduku la mechi ndani ya ngumi, basi pigo litakuwa na nguvu zaidi. Athari sawa ni mafanikio na wachezaji. Lakini hatuwezi kucheza soka.
Kwa kuendesha sneakers zinazofaa, ambazo ni kubwa sana. Hii itahakikisha bora ya kubadilishana hewa. Aidha, kukua na ukubwa wa miguu ya mtu kunaweza kubadilika. Kwa nyakati tofauti za siku mguu wetu una ukubwa tofauti. Wakati wa kukimbia, damu kupitia mwili huenda kwa haraka, ambayo inaongoza kwa uingizaji wake kwa miguu. Kwa sababu ya ukubwa wa mguu unaongezeka kidogo. Ili usiwe na wasiwasi kwa sababu hii na unahitaji viatu vya kuendesha kwa ukubwa kidogo.
Mbali na mali muhimu, unapaswa kupenda viatu kwa kuendesha. Baada ya yote, mambo mazuri husababisha hisia nzuri. Lakini mtu anawezaje kufanya kazi kama hiyo ya uendeshaji kama akiendesha katika hali mbaya? Kila kitu kinapaswa kuwa nzuri, na wewe, na mawazo, na miguu yako katika viatu vizuri vya kuendesha.
Kwa hiyo umejifunza jinsi ya kuchagua sneakers sahihi kwa kukimbia. Furahia kutembea kwako.