Sababu za uharibifu wa shughuli za akili
Kulingana na madaktari, kuna sababu kadhaa za usahau wetu. Sababu ya kwanza ni mabadiliko ya umri. Mchakato wa kufikiri umevunjika, shughuli za akili zinashuka. Hii ni kutokana na slagging ya membrane ya seli za neva. Wote katika umri wa zamani, kutokana na mazingira magumu, kuna mabadiliko ya upande. Sababu ya pili ni banguli ya habari inayoanguka kwetu, ambayo ubongo wetu hauwezi kukabiliana nayo. Ya tatu (lakini si ya mwisho) ni ukuaji wa haraka wa kasi ya maisha. Orodha inaweza kuendelea na chakula cha kutosha, bidhaa za chini, maji mabaya, jeni, ukosefu wa usingizi na kadhalika.
Kuweka akili "kuwa na nguvu na mkali," baada ya miaka 30, mtu anapaswa kuanza kutunza ubongo. Ni katika umri huu tunapoanza kutambua ishara za kuzorota kwa kazi yake. Mfumo wa kuboresha kazi ya "suala la kijivu" ina vitu kadhaa ambazo lazima zifanyike moja kwa moja.
Mapishi ya "akili ya kawaida"
Hisia ya kawaida kuanza kuifanya ni muhimu kwa utakaso wa damu na vyombo vya ubongo. Huu ndio jambo muhimu zaidi. Sisi kuua mwili wetu na madawa mbalimbali, pombe, nikotini, nk Ili kurejesha kazi ya kawaida ya ubongo, inashauriwa kunywa maji na soda au maji ya limao (kijiko 1) kwa siku nyingi hata juu ya tumbo tupu. Siku isiyo ya kawaida, unapaswa kunywa chai, ambayo inajumuisha viungo muhimu. Hii - oregano, wort St. John, clover, rangi ya chokaa. Pia, majani ya currants, jordgubbar, viburnum na ash ash huweza kuwa sehemu ya utungaji wake.
Mara moja kwa mwaka, unapaswa kufanya usafi wa mwili kwa jumla. Kuna chaguzi kadhaa, moja ambayo unaweza kuchagua mwenyewe:
1. Mimina glasi ya sour cream 1 kijiko grated horseradish. Chukua na chakula, kijiko 1 kwa mwezi 1.
2. Majani ya kalamu ya limao yanapaswa kumwagika kwa maji ya moto, basi iwe pombe (ikiwezekana katika thermos) kwa masaa 5. Chukua gramu 50 kabla ya kula mara tatu kwa siku kwa mwezi 1.
3. Nenda kupitia grinder ya nyama 300 gramu ya vitunguu na uimimishe na pombe (200 gramu). Weka katika chombo, karibu na kifuniko kikubwa. Kusisitiza kwa siku 10 mahali pa giza. Kuchukua tincture kutoka matone 5 hadi 15, dakika thelathini kabla ya chakula, kwa mwezi mmoja. Inashauriwa kuiandaa na maziwa.
Kuandaa mkusanyiko wa mimea kwa idadi yafuatayo: majani ya meriba-sehemu 5, sehemu za vijivu 4, sehemu za chicory-2, sehemu za hawthorn-4, sehemu za mamawort-2, sundew nyasi-sehemu 3, sehemu za farasi-4, majani ya walnut- Sehemu 3, sehemu ya mbegu ya 2 ya safu. Ni muhimu kumwaga glasi ya maji ya moto ya kijiko 1 ya mkusanyiko huu na kushikilia katika umwagaji wa maji kwa dakika 10. Kuchukua kwa mwezi 1, mara 3 kwa siku, 1/3 kikombe cha nusu saa kabla ya chakula.
4. Mimina 0, 5 lita za vodka na gramu 50 za elecampane ya mizizi kavu. Kusisitiza kwa siku 10. Chukua kabla ya chakula, kijiko 1 mara 3 kwa siku. Tiba ya kuzuia - miezi 3.
Ili kudumisha mawazo na akili, tunapaswa kuboresha kazi ya ubongo wetu. Ni muhimu sana kwa kila siku kula karoti moja, vitunguu vitunguu, karafuu ya vitunguu na vijiko vichache vya horseradish (ikiwa hakuna shida na tumbo). Hii ilionyeshwa na taasisi ya utafiti ya atherosclerosis. Pia, wakati wa mchana, unahitaji kunywa lita 3 za maji: compotes, maji, juisi. Hii ni kuzuia bora dhidi ya "amana" mbalimbali.
Ukosefu wa oksijeni katika mwili una athari mbaya sana kwenye ubongo. Athari na kasi ya kufikiria kwa mtu hupungua ikiwa yuko katika eneo lenye vitu kwa muda mrefu. Pia, uwezo wa kukumbuka umepungua kwa watu ambao huvuta sigara. Kuna baadhi ya mazoezi ya kupumua ambayo husaidia ubongo wetu na ugavi wa oksijeni.
Zoezi zifuatazo husababisha uanzishaji wa ubongo: panya pua moja na, juu ya dakika 5, pumzika mwingine, kisha kinyume chake. Inashauriwa kufanya zoezi hili la kupumua kila siku.
2. Unahitaji kuingiza, kuhesabu pigo (8 viboko), basi unahitaji kushikilia pumzi yako (pia kwa sekunde 8), exhale (tena kwa viboko 8) na tena kushikilia pumzi yako. Zoezi hili la kupumua lazima lifanyike kwa dakika 10, kila siku.
Aromatherapy ni sehemu muhimu ya mazoezi ya kupumua. Kukuza uendeshaji wa kawaida wa moyo na inasisimua harufu ya mfumo wa neva ya limao, machungwa, rose, hops, lily ya bonde, sindano. Basil, bay leaf, dill, parsley - kuchochea "suala la kijivu".
Pata ushauri na uendelee usafi wako kwa uzee!