Kila mtu ambaye anataka kupoteza uzito, hawataki kuchukua dawa na homoni. Na si kila mlo kwa hasara ya kupoteza uzito ni afya kwa afya. Kwa hiyo, kila siku tunatafuta mbinu mpya ambazo zinaweza kutuokoa kutokana na uzito wa ziada. Na tunaweza kufikiri kwamba unaweza kupoteza uzito kwa kupumua vizuri? Bila shaka, inaonekana kuvutia sana, lakini hebu jaribu kuchunguza ikiwa ni salama na inawezekana kabisa.
Aina hii ya kupumua (holotropic) iliumbwa na mwanasaikolojia StanislavGrof katika miaka ya 70 ya karne iliyopita. Mwaka wa 1975, StanislavGrof, pamoja na mkewe, walitengeneza njia ya kupumua maalum, ambayo ni holotropic, ili mtu aweze kuzama ndani ya hali nzuri sana ya kawaida bila ya kutumia LSD na vitu vingine ambavyo havikutumiwa kutumia. Hali ya fahamu katika fomu iliyopita imewekwa na mabadiliko katika uzoefu wa sura ya mgonjwa, ambayo ikilinganishwa na kawaida na ya kawaida kwa ajili yake - data hizi zinachunguzwa katika saikolojia. Samtermin Holotropic inayotokana na mizizi ya maneno ya Kigiriki holos na trepein, ambayo inamaanisha harakati kuelekea ustadi.
Kinga ya Holotropic, ni nini?
Mbinu hii inahusisha mabadiliko katika kupumua, yaani, rhythm yake ya asili. Mgonjwa amepewa rhythm ya kupumua kwa kina au zaidi, ambayo inaongoza kwa hyperventilation ya mapafu, kaboni dioksidi inaondolewa kutoka kwa damu, vyombo vya ubongo vidogo, kukiuka huanza katika kiti cha ubongo, na hii inachochea uanzishaji wa subcortex. Kulingana na uvumbuzi wa Grof, yote haya huchangia kuamka kwa maisha na ukandamizaji wa uzoefu usio na ufahamu. Hii inaweza hata kusababisha uvumbuzi. Ili kupakia mtu katika hali sahihi, unahitaji kutumia mchanganyiko mzima wa ushawishi-kasi ya kupumua kwa kupumua kwake, kutosha kwa muziki maalum na aina tofauti za kufanya kazi na mwili wa mwanadamu. Kawaida mafunzo yanafanywa kwa vikundi, lakini pia inawezekana kufanya masomo ya jozi - kwanza wa jozi ni cheholonaut ambaye anapumua kama ilivyoelezwa na mbinu, na nyingine inaitwa kazi, yaani msaidizi.
Punguza kupoteza uzito
Sisi sote tunatambua kwamba mafuta humwa moto na oksijeni. Wafuasi wa njia hii ya kupumua wanaamini kuwa inasaidia katika utakaso wa kiroho na kiroho. Bila shaka, njia hii haikuundwa kwa kupoteza uzito, malengo yake ni makubwa sana. Pamoja na hili, wafuatiliaji wengine wa utaratibu wa njia hii kuwa uzito wao umewadilika na hali ya jumla ya takwimu imeongezeka vizuri.Na kama unapunguza njia hii, basi kila kitu kinachohitajika kwako mara nyingi hupumua, lakini usipasa kusahau kwamba yote haya lazima kupita chini ya usimamizi wa mtaalamu. Kuchukua nafasi nzuri, unapumua kwa sauti ya muziki na kufanya mazoezi maalum, kwa kutumia kinga nzuri. Hii itasababisha kuondolewa kwa bidhaa za kimetaboliki kutoka kwa mwili, kwa mfano, dioksidi kaboni. Vipande vya misuli vinaongozana na mchakato huu vitaunda vyombo vya habari na msimamo mzuri, vunjwa hadi kwenye ngozi. Hii kawaida inachukua masaa 1.5-2. Njia kama hiyo ya kupumua imetumika katika yoga kwa miaka mingi, hata hivyo holotropic kupumua ni toleo la mabadiliko ya psychoanalysis.
Kupumua kwa kupumua
Ikiwa inawezekana kupoteza uzito kwa njia hii, kuboresha data ya kimwili, na hata kukabiliana na matatizo ya tabia ya akili, basi njia hii ingezingatiwa kuwa mkali. Hata kama tunafikiria kwamba kupumua kama hiyo kunaweza kutatua matatizo mengi, pia kuna upande wa nyuma wa medali hii. Hebu fikiria kwanza njia hiyo kutoka kwa mtazamo wa sayansi. Kwa bahati mbaya, nadharia ya Grof inakoshwa sana na sayansi ya sayansi, kwa kuzingatia mafundisho haya kama pseudoscience.
Na sayansi ya kisayansi inasema nini kuhusu hili? Rinard Minkaleev (mkuu wa idara katika Taasisi ya Taifa ya Afya) alionya kuwa njia, ambayo ni uvumbuzi wa Grof, yanaendelea uharibifu kamili wa ubongo na matokeo yote yanayofuata. Kwa kuongezea, uharibifu wa mapafu hufanya mtu awe mno sana, na kiongozi wakati wa mafunzo ana fursa ya kupata mgonjwa kuona kile yeye (mgonjwa) anataka kumwona na kumhakikishia ukweli wa kile alichokiona.
Kwa hali yoyote, kupotoka kwa maadili ya asili kuna madhara kwa wanadamu - upungufu wa kutosha na oksijeni. Kwa hiyo haiwezekani kufanya mazoezi hii wakati wa nyumbani, na hata katika vodka. Baadhi wanajaribu kulinganisha kupumua kwa holotropic na matumizi ya madawa ya kulevya, kwa sababu wakati wa kupumua ubongo wa binadamu hujaribu ukumbi mbalimbali - wanaweza kuwa na nguvu na mkali, wanaweza pia kusababisha hali ya kulevya kwa kile wanachokiona. Kwa njia, mwangaza wa ukumbi wa mimba huchangia hali ya afya. Kwa mfano, uwezekano unaongezeka kwa watu hao ambao wana shinikizo la damu kidogo la mishipa ya pulmonary. Pia kuna kitu ambacho kinasumbuliwa-ni hatari kwamba wakati wa vikao vya kupumua kwa Holotropic, kwa wagonjwa wengine kuna kuacha kamili ya kupumua. Kuna taarifa kutoka kwa mwanasaikolojia Molchanov kwamba nchini Marekani wakosoaji wa njia hii imeonekana kifo cha watoto watano wakati wa kupumua. Sasa tu haijulikani kama hii inafanana na ukweli kwamba kifo kilichotokea kutoka kwa holotropic kupumua au kutoka kwa mikondo mingine inayofanana.