Nini kusudi la kuzaliwa?
Tangu wakati wa zamani, mama na wale ambao walichukua mtoto wao wamejaribu kutafuta analgesic bora. Kuonekana kwa analgesics ya kupangilia na anesthetics iligeuka mtazamo juu ya kujifungua na kubadili vikwazo. Wakati mwanamke ana kawaida, kuzaliwa ngumu, swali la ubora wa anesthesia daima linahusiana na suala la hatari. Baada ya yote, hakuna painkiller bado, ambayo itakuwa kutambuliwa kama salama kabisa na hakuwa na matokeo. Na tunaanza kufikiri zaidi na zaidi juu ya maana ya uzazi usio na maumivu. Baada ya yote, lengo la kuzaliwa si kupata furaha na kudumisha faraja ya mwanamke. Lengo ni kuzaliwa mtoto mwenye nguvu na kuwa mama mwenye afya, mwenye furaha na mwenye upendo. Kuzaliwa kwa asili kuna nguvu nyingi kwa mama mdogo (kimwili na maadili), kutoa hisia ya kuridhika mwenyewe. Kuzaa ni furaha ya ujuzi na ujuzi wa mtu mwenyewe, kukutana na mtoto. Hii ni mtihani ambao unapaswa kuchukua jukumu, kufanya maamuzi na kutenda. Huu ni ukuaji wa kibinafsi na maendeleo. Ndiyo sababu swali la njia za kawaida za anesthesia inakuwa dhahiri zaidi.
Ni maumivu gani?
Hebu jaribu kuchunguza aina gani ya maumivu ni katika uzazi. Hali yake ni nini? Nini maana yake? Majibu ya maswali haya itasaidia kuelewa jinsi ya kuepuka maumivu. Hivyo, maumivu daima ni kilio kutoka kwa mwili kuhusu hatari iliyo karibu. Katika mwili wetu hakuna maambukizi ya maumivu kwa se. Kwa mfano, katika misuli kuna receptors ya kunyoosha. Kwa uzito mkubwa wa misuli kuna tishio la kupasuka kwake, kwa hiyo ishara kutoka kwa watokezi wa kupanua zitakwenda kwa nguvu na mzunguko kama vile tutakaanza kuwaona kama chungu. Ubongo hutuonya juu ya hatari ya kuongezeka na kuvuta kwa maumivu na kutufanya tuzuie kuenea. Ikiwa hatukupokea ishara hii ya maumivu, tunaweza kuharibu misuli yetu wenyewe. Au, kwa mfano, kwa mazoezi ya muda mrefu, misuli ya kazi huanza kuteseka kutokana na ukosefu wa oksijeni. Pia huanza kuashiria hii kwa ubongo. Ishara inaonekana na sisi kama maumivu na inahitaji mabadiliko ya haraka katika mzigo. Maumivu wakati wa kuzaliwa husaidia mama kujitokeza katika mchakato unaoendelea na, ikiwa ni lazima, kubadilisha tabia yake. Kuzaliwa ni mvutano mkubwa zaidi wa misuli unaohusishwa katika vipande (misuli ya muda mrefu ya mwili wa uterasi) na kunyoosha (misuli ya pete ya kizazi, misuli ya chini ya pelvic, tishu za perineal). Lakini mvutano sio maumivu. Kizingiti cha uelewa wa maumivu sio thamani ya mara kwa mara ya kila mtu (kama inavyozingatiwa). Kwa kila mmoja wetu, kizingiti hiki kinaweza kutofautiana kulingana na hali ya viumbe. Katika mapumziko, ni ya juu, na ili kujisikia maumivu, nguvu kubwa zaidi ya ushawishi inahitajika. Katika kengele, kizingiti hiki kimepunguzwa. Ndiyo sababu hofu ya maumivu husababisha maumivu sana. Kwa sababu hofu ni hali ya wasiwasi, ambapo kiwango cha homoni za mkazo kinaongezeka na kizingiti cha unyevu wa maumivu hupungua (yaani, mwili unakuwa nyeti sana kwa ishara za maumivu yoyote). Na miili yetu, katika hali ya shida, hupokea oksijeni kidogo, huanza kuteseka na hypoxia na kuiashiria kwa ubongo kwa maumivu. Kuhisi maumivu haya, mtu huanza kupata wasiwasi zaidi na hofu (hasa katika kujifungua, kwa sababu kuna kutokuwa na uhakika mbele). Kwa hiyo, mviringo mkali wa hofu - mvutano - maumivu hufunga. Kwa hiyo, muda mrefu kabla ya kuzaliwa kwa mwanamke ni muhimu kujiandaa kwa ajili ya ufahamu wa taratibu zitatokea katika mwili wake. Ili kutambua utaratibu wa maumivu na kujifunza kudhibiti mwili wako na maumivu. Hiyo ndio kozi za mafunzo ya kuzaliwa hufanya.
Weka sled katika majira ya joto
Kwa asili, maandalizi ya mwanamke kwa uzazi wa asili usio na maumivu na ya usawa huanza muda mrefu kabla ya kuzaliwa, hata kabla ya mimba yake. Ndiyo, ndiyo! Maandalizi huanza wakati wa kuzaliwa kwake na maendeleo ya baadaye. Wakati mama wa msichana mdogo (mama ya baadaye) anampa habari na hali ya kawaida ya kuzaliwa. Uhamisho huu hutokea hasa kwa njia ya maneno, lakini kupitia hisia na hisia ambazo mama hupata wakati wa kujifungua, na kuzaliwa kwa binti yake baadae. Baada ya yote, mtoto ni nyeti sana kwa uzoefu wetu, hauwezi kudanganywa. Hii ni hifadhi nzuri, ambayo inaweza kutupa mama, na sisi - binti zetu. Ole, si kila mtu anapokea zawadi hiyo kutoka kwa mama. Zaidi ya hayo, kwa mwanamke ambaye hajapata kuzaliwa kuzaliwa kama mtoto, mtazamo mbaya juu ya kujifungua na hofu inaendelea kuimarishwa kupitia hadithi za marafiki na kusoma hadithi mbalimbali. Hapa, shule za wazazi wadogo huja kusaidia, ambapo mama wa baadaye watajifunza physiolojia ya mchakato wa kuzaliwa, kanuni zao za homoni na kihisia. Mwanamke anaweza kusaidia mwili katika maandalizi ya kuzaliwa, kuongoza maisha ya afya, kuzingatia lishe tofauti, kufanya seti ya mazoezi na taratibu za usafi. Kuelewa mifumo ya homoni na kihisia ya udhibiti wa uzazi na tukio la maumivu, wanawake hujifunza "kuvunja" mduara mbaya (hofu - maumivu ya mvutano) kupitia mazoezi maalum ya kufurahi na taswira. Mbinu hizi hutumiwa kupunguza uhofu wa kuzaliwa ujao, na kisha kutumika katika kazi kwa ajili ya kujifurahisha na kuzuia maumivu. Ujuzi wa taratibu zinazotokea wakati wa kujifungua huwawezesha mama kuunda ujuzi wa chaguzi za tabia wakati wa kujifungua na matumizi ya matukio mbalimbali, mbinu za kupumua, massage, mwingiliano na mpenzi na daktari. Hebu fikiria nini kitatokea wakati wa kujifungua na jinsi unavyoweza kujisaidia.
Uzazi ulianza!
Unaelewa kuwa hisia hizi za kawaida hazijawahi kuwa na uzoefu kabla (kwa wale ambao wamejifungua, ni rahisi, wanajua hisia hizi na hautaweza kukosea). Kwa upande mmoja, wageni wanazidi sana, kwa sababu hakuna uhakika kwamba haya ni mapambano ya kweli, kwa sababu mara nyingi kuzaliwa huanza na watangulizi, ambao, kulingana na hisia na kiini cha michakato ya kisaikolojia, ni vita sawa, sio mara kwa mara na sio kali sana. Kwa upande mwingine, ni rahisi kwa Kompyuta, kwa sababu hawana uzoefu wao mbaya, ambao unaweza "kugeuka" kwa hali ya hofu moja kwa moja. anaweza kufanya kila kitu mwenyewe, wewe basi basi aifanye kazi yake Fikiria jinsi shingoni inafungua, tabasamu Tabasamu hii inasaidia shingo kupumzika, inaweka kwa urahisi na elasticly, kama misuli ya midomo yako kwa tabasamu. Aninism anajua nini cha kufanya, haina haja ya kudhibiti, tumaini mchakato, kwa nini unasikia? Nguvu ya ndani ya ndani, dhiki ni kazi, kazi yako ni kutoa kazi (uterasi) na hali nzuri ya kufanya kazi.
Nini uterasi inahitaji na jinsi unaweza kumsaidia
♦ Upatikanaji unaoendelea wa hewa safi kwenye "mahali pa kazi": kupumua kwa utulivu wako kutahakikisha ugavi usioingiliwa wa oksijeni kwenye misuli ya uterasi.
♦ Njia ya kawaida ya "mfanyakazi": ugavi wa virutubisho kwenye mishipa ya damu ni muhimu kwa misuli kwa nguvu za kupinga. Wakati unapovua na sawasawa kupumua, mishipa ya damu hutoa misuli ya uzazi na kila kitu kinachohitajika.Katika hali ya shida, mishipa ya mishipa ya damu, misuli itasumbuliwa, na kutuma msukumo wa maumivu kwa ubongo.
♦ Kusafisha "mahali pa kazi" ya uchafu: virutubisho vya taka - metabolites - kuingiliana na vipande vya misuli yenye ufanisi na kupanuka rahisi kwa misuli ya kizazi Kila metabolites hutolewa na damu, ambayo ina maana kwamba hii inaweza kupatikana kwa kufurahi na kupumzika kwako na kusababisha mzunguko wa damu mzuri kwa njia ya uterasi.
♦ Kujenga mazingira mazuri ya kihisia katika "mahali pa kazi", hali ya uaminifu na usaidizi. Uterasi wako hufanya kazi kwa ukamilifu. Tumaini, uhimize na uhimize.
♦ Kuwa makini na madai ya "mfanyakazi": ikiwa anakupeleka ishara ya uchovu (maumivu au hisia ya shida nyingi), jaribu kubadilisha nafasi.Kuhama kwa kituo cha mvuto kunaweza kuboresha hali hiyo.
♦ Usimfukuze mfanyakazi, kwa kasi - haimaanishi bora.Kuweza haiwezi kuwa chungu kwa sababu ya muda mrefu, lakini wanaweza kupoteza kwa sababu ya maumivu.Ya mtoto hawezi kuzaliwa mpaka shingo itafunguliwa. (elasticity, relaxation), tabasamu kwake, kwa sababu tabasamu yako ni makadirio ya kizazi cha uzazi.Kwa midomo iliyochomwa na meno yaliyofungwa, tunajaribu kupambana na maumivu, lakini tunapigana wenyewe.Kenzi mzuri atawasaidia kutumia mbinu zote za kufurahi
Ni muhimu sana kupumzika! Hii inaweza kujifunza.
♦ Tunza maji yako ya amniotic. Ikiwezekana, usitumie ufunguzi wa maji ya amniotic kabla ya hatua ya pili ya kazi, yaani, hata shingo limefunguliwa kikamilifu na mtoto anajaribu kuonekana. Kwa muda mrefu kama Bubble inakabiliwa, hauwezi kupunguzwa kwa muda, na shingo huweka chini ya shinikizo laini la pedi la maji - haya ni laini, hisia zisizo na uchungu wakati zimefunguliwa.
Nguvu na elasticity ya maji ya amniotic itategemea metabolism yako na lishe wakati wa ujauzito na, kwa kweli, juu ya hali wakati wa maumivu. "Msaidie" katika wakati unaosababishwa sana, na atakupa uovu wa kipindi cha kwanza cha kuzaa.Hivyo, katika kipindi cha kwanza cha kazi, wakati kuna vikwazo, mama hawana wakati wa hofu! Una mambo mengi ya kufanya: unahitaji kuhakikisha kazi ya utulivu kwa mwanamke anayefanya kazi. relaxation!
Ni nini kinachosaidia kupumzika?
♦ Kuchagua nafasi nzuri. Mara nyingi nafasi hii na kituo cha mvuto cha mzunguko (ama amelala upande wake, au wakati wa kutembea, au kwa kila nne). Watu wengine kama tofauti husababisha kukata. Nafasi zinaweza kubadilisha wakati wa kujifungua. Chagua vizuri sana kwako mwenyewe. Inasaidia sana fitbol (sare ya rocking juu yake inasisimua na inarudia). Ikiwa utazaa na mpenzi, atasaidia kupata starehe au kujitoa mwenyewe kama msaada. Hapa maandalizi ya wasichana kabla ya kujifungua hayapaswi kuwa chini ya ile ya mwanamke aliye na kazi. Na muhimu zaidi, tumainiana na kukamilisha uelewa wa pamoja.
♦ Kupumua, kuimba, sala. Kazi ni kupumua bila kuchelewa kwa njia rahisi zaidi kwako. Wakati nguvu ya mapambano ni nzuri na juu ya kilele pumzi inachukuliwa, unaweza kutumia pumzi ya kulazimishwa (kwa midomo ya puffy, iliyotolewa kwa vowels au consonants), kuimba (itafanya kufanya kupumua kwa sauti, kwa kuongeza maneno yanaweza kukuzuia), kusoma swala. Ikiwa unapozaliwa na mpenzi, kupumua kwa utulivu ni msaidizi wako. Anaweza kupumua karibu nawe na kuweka rhythm.
♦ joto la kawaida. Mwili unaweza kupumzika tu kwa joto la kawaida. Ikiwa mama yako ni baridi, unahitaji joto (chai ya moto, bafuni ya joto, kwenye bafu, chini ya blanketi). Mwenzi anaweza kusukuma miguu.
♦ Maji. Massage na mto wa oga ni dawa nzuri (massage ya perineum, tumbo, kiuno). Bafu ya joto ni njia nzuri ya kutumia kipindi cha kwanza cha kazi bila maumivu.
♦ Autorealaxation. Ikiwa umewahi kuota ya kuwa kwenye pwani, umefunikwa macho yako na kusua, basi unajua mambo ya kutazama na kujitenga. Mwili utajisikia unachotaka. Ni vizuri, ikiwa wakati wa ujauzito unatoa muda wa kutosha, ili wakati wa kuzaliwa, urejesho utakuwa rahisi kwako. Ikiwa kuzaliwa ni mpenzi, sauti ya utulivu ya msaidizi mwenye ujasiri anaweza kuchukua nafasi ya anesthesia. Ni muhimu sana kwamba mpenzi mwenyewe ametembea. "Adrenaline inaambukiza" - msisimko wa mpenzi unaweza kuambukizwa kwa mama. Badala yake, utulivu wake utapumzika na mwanamke akiwa na kuzaa.
♦ Massage na massage massage. Massage inaruhusu kupumzika misuli ya mwili. Kupumzika kwa mwili kunatumiwa kwa viungo vya ndani. Massage yoyote ambayo wewe mwenyewe itafanya. Ni nzuri ikiwa unajua alama za reflex au una mbinu ya sujok. Hata bora, ukifanya msaidizi wa massage, kwa sababu wakati wa kujishughulisha na mwanamke anahitaji mikono, na mvutano huu unaweza kupitishwa kwa sehemu nyingine za mwili. Massage inaweza kuwa tofauti: eneo la kizazi cha kizazi, chini ya nyuma, mikono, miguu. Jambo kuu ni kujisikia mwanamke katika kujifungua, kumuuliza rhythm ya kufurahi.
♦ Aromatherapy. Msaidizi mzuri kwa mama ambaye aliweza kumjua kabla ya kuzaa. Mafuta yote yaliyosaidia kupunguza matatizo na kupumzika wakati wa ujauzito yanaweza kusaidia kuzaliwa wakati wa kwanza. Kila kitu ni mtu hapa, lakini mara nyingi ni lavender na machungwa. Kuhamasisha mchanganyiko (machungwa, eucalyptus, cloves, jasmin), hupunguzwa kwenye mafuta ya avocado, unaweza kufanya massage ya tumbo.
♦ Ukimwi. Hasa mmoja mmoja, isipokuwa mwanamke ana nafasi ya kushauriana na homeopath yake wakati wa mchakato wa kujifungua. Actea racemosa 15 (kawaida dozi mwanzoni mwa kazi huondoa hofu). Caulophillum 6 (hupendeza vipande vyenye uterine vyenye ufanisi), Gelsemium 15 (na ufunguzi wa shingo maskini), Chamomilla 6 (na vikwazo vikali sana na vikwazo vya ghadhabu kali). Kama kanuni, mbinu zote zilizoorodheshwa hutumiwa kwa jumla. Mama anahisi kwamba anahitaji kila wakati. Jambo muhimu zaidi ni kujiamini tu! Kama kazi ya kazi inavyoendelea, kasi na muda wa vipindi huongezeka, na vipindi kati yao hupungua. Wakati mwingine mwishoni mwa kipindi cha kwanza mzunguko wa vipindi unaweza kupungua. Hii ni awamu ya kupungua - upungufu, ambayo inachukua mwili kwa dakika 40 kabla ya kipindi cha kazi cha majaribio. Shingo imebaki wazi kwa cm 1-2.
Sisi ni rahisi kufanya juhudi
Kwa hiyo, ngumu zaidi (kufurahi na uterasi iliyosababishwa) tayari iko nyuma. Kabla ya kipindi cha pili cha kazi. Hii ni awamu ya uhamishoni (kwa kweli, kuzaliwa kwa mtoto kwa maana ambayo tumezoea kuelewa). Awamu ya pili, kama sheria, ni chini ya usimamizi wa mkunga na daktari. Mtoto hupitia njia ya kuzaliwa, ambayo inaweza kubadilishwa kwake. Hasa kama mama ana nafasi ya kubadilisha nafasi. Ni muhimu sana kwamba yeye mwenyewe anaweza kuchagua nafasi nzuri ya majaribio. Katika hatua hiyo, viumbe vya mwanamke hutoa kiasi kikubwa cha endorphins, analgesics ya onyolike, na husababishwa na kikomo fulani: mama lazima ahisi kazi ya kubadili msimamo na rhythm ya kupumua. mwanamke anajifungua kabisa na kumnyima unyeti, kwa sababu basi unaweza kuruka ishara ya maumivu ya mwili kuhusu hypoxia au tishio la kupasuka kwa misuli. Ni muhimu: endorphins usikivu usio wa maumivu, lakini si kwa Hii ndiyo sababu haipendekezi kutumia anesthesia ya matibabu katika hatua ya pili ya kazi. Ni hatari sana kwa mama na mtoto ikiwa mwanamke anesthetized haraka huingia hatua ya pili ya kujifungua. Kwa hiyo: analgesia kuu katika kipindi cha pili ni endorphins. wanahitaji kuwa na utulivu kihisia (hakuna mahali pa hofu tena, tunahitaji mtazamo mzuri kwa mkutano wa awali sana na mtoto - hatua ya majaribio ni ya muda mfupi). Katika vipindi kati ya majaribio (dakika 1-2) mara nyingi mama huhisi kitu chochote. Huu ndio wakati wa kupumzika kwa utulivu na kujitegemea. Relaxation itapata nguvu na kuongeza kizingiti cha uhisivu wa maumivu. Wakati mwanzo wa safari huanza (bila kujali kama mchungaji anasema kushinikiza au si), kazi yako sio kushikilia pumzi yako, kwa sababu kupumua ni oksijeni na lishe kwa misuli ya kazi na tishu za kupoteza!
Wakati wa majaribio, aina mbalimbali za kupumua zinaweza kutumika
♦ Ikiwa mchungaji anapendekeza sio kuenea, matumizi ya kupumua kidogo, ambayo hakuna shinikizo la shida juu ya tumbo la tumbo (kupumua na "mbwa", ukisonga).
♦ Ikiwa una kusukuma, msisitizo ni juu ya pumzi ya polepole. Katika kesi hiyo, vyombo vya habari vinavyopigwa dhidi ya tumbo la tumbo, kumsaidia mtoto kuzaliwa (kupiga mshumaa, kupiga mpira, kutembea nje). Kinga nzuri itasaidia tishu za kuunganisha ili kuenea kwa wakati na sio kupasuka. Kwa kuongeza, unaweza kutumia compress ya joto juu ya bafu ya crotch na chumvi.
Kipindi cha tatu cha kujifungua
Na sasa mtoto alizaliwa! Unashikilia juu yako, kuiweka kifua chako! Hisia hii ya furaha huchochea kutolewa kwa nguvu katika damu ya mwanamke oxytocin (homoni ambayo hupunguza uterasi). Hii ni ahadi ya kujitenga rahisi na isiyo na maumivu na kuzaa kwa placenta - hatua ya tatu ya kazi. Maumivu yanapo katika upinzani tu. Furaha inakubalika tu. Hata matukio yaliyojaa maumivu, Kuwa na furaha, Tunapokubali kwa moyo wazi. Sherehe hii ya J. Rumi inalingana sana na wazo la kuzaliwa asili kwa ujumla: wazo la kukubalika, kugundua na kuaminiwa. Jisifu mwenyewe, kusikiliza mwili wako! Itakuambia njia bora ya kunyonyesha.