Vitamini vitakusaidia. Vitamini sana, ambayo, ole, mwili wako haupo.
Afya ya nywele imewekwa kwa kiasi kikubwa na kikundi cha vitamini "B". Muhimu pia ni vitamini A, C, E.
Vitamini B2.
Nywele inaonekana shukrani ya afya kwa vitamini B2. Dalili za ukosefu wa vitamini hii: nywele kwenye mizizi haraka husababishwa na chumvi, wakati vidokezo vya nywele vikauka kavu. Vitamini B2 hupatikana katika bidhaa za maziwa, nyama (ikiwa ni pamoja na ini), katika mkate.
Vitamini B3.
Wakati ukosefu wa vitamini B3, nywele za kijivu mapema huzingatiwa, ukuaji wa nywele hupungua. Hasa mengi ya vitamini B3 katika nyama ya nyama, ini. Vyanzo vya vitamini pia ni samaki, karanga, nafaka nzima, chachu ya brewer.
Vitamini B5.
Hii ni asidi ya pantothenic. Ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mfumo wa kinga, unawajibika kwa nywele zenye oksijeni, husaidia kuimarisha nywele, na kuwa na athari ya manufaa kwenye wingi wa nywele. Vitamini hupatikana katika kuku, ini, bran, yai yolk, nafaka nzima, karanga; katika broccoli, chachu ya brewer.
Vitamini B6.
Uhaba wake unasababishwa na kuchochea ngozi, kavu ya ngozi, kavu. Kuimarisha nywele, kuboresha kichwani, ni muhimu kujaza ukosefu wa vitamini B6, nyama ya nyama ya kuku, nguruwe, ini, figo, samaki, mayai, mboga, soya, viazi, kabichi, karanga, ndizi, nafaka nzima.
Vitamini B9.
Inasaidia kuboresha ukuaji wa nywele. Kiasi cha vitamini kina mboga, jibini, jibini, samaki, chachu ya chakula.
Vitamini B10.
Vitamini B10 inasaidia rangi ya nywele za afya, huzuia nywele za kijivu mapema. Inayohusiana na bidhaa za maziwa, mchele, viazi, samaki, karanga, viini vya mayai, chachu ya brewer.
Vitamini B12 .
Vitamini B12 (kolabamin) inasababisha mgawanyiko wa seli, kwa hiyo ni muhimu sana kuboresha hali ya mwili na kuboresha ukuaji wa nywele. Kiasi gani vitamini hii inahitajika inaweza kuhukumiwa kutokana na ukweli kwamba matokeo ya ukosefu wake inaweza kuwa focal alopecia, itching na kavu kichwa. Vitamini B12 haipatikani katika vyakula vya mmea. Vyanzo vya vitamini: nyama, dagaa, viini vya mayai, bidhaa za maziwa.
Vitamini Sun.
Vitamini V (folic acid) ni muhimu kwa mwili kuzalisha seli mpya. Kwa hiyo, vitamini hii huchangia ukuaji wa nywele. Kujaza ukosefu wa asidi folic husaidia matumizi ya mboga, ini. Vitamini B pia hupatikana katika chachu ya brewer.
Vitamini A.
Vitamini A (retinol) ni muhimu kwa wale ambao wana nywele kavu na nyembamba. Retinol hurekebisha muundo wa nywele na hutoa elasticity. Vitamini A hupatikana katika ini ya samaki, katika siagi, yai ya yai, buckthorn ya bahari, machungwa, apricots kavu, gooseberries, ash ash na karoti.
Vitamini C.
Kazi ya vitamini ni kudumisha kazi ya capillaries ambayo huleta follicles nywele. Vitamini C inaboresha mzunguko wa damu katika vyombo vya kichwa, huimarisha follicles ya nywele, kuzuia kupoteza nywele. Vyanzo vya vitamini C: matunda ya machungwa, currants nyeusi, kabichi (ikiwezekana sauerkraut) , vidonda vya kuongezeka kwa mwitu.
Vitamini E.
Muhimu kwa mchakato wa kawaida wa uhamisho wa oksijeni katika damu, mzunguko mzuri wa damu na kuimarisha mfumo wa kinga. Ukosefu wa vitamini hii husababisha ukiukwaji wa nywele au hata kupoteza kwao. Vitamini E hupatikana katika mbegu za alizeti, katika mafuta ya alizeti, karanga.
Jinsi ya kuimarisha nywele? Maduka ya dawa huuza complexes ya vitamini yenye usawa wa makampuni ya ndani na ya nje. Maandalizi haya yameandaliwa kuimarisha nywele, kuboresha hali ya ngozi, misumari.
Vitamini nyingi hujulikana kwa matumizi ya nje. Ni - utajiri na shampoo za vitamini, mizani, masks, serums. Inashangaza kwamba wataalam wengi wanaona matumizi ya nje ya vitamini kuwa ya maana. Swali la kile unachotumia kuimarisha nywele, unaamua.