Inaonekana kwamba talaka ni jambo la kawaida kila siku, ambalo limekuwa la kawaida kwa jamii ya kisasa. Lakini hii ni kwa muda mrefu tu kama swali la talaka ya mwingine, ambayo haina madhara, haina kugeuka ndani na haifanyi kuchezea usiku usiku. Wakati talaka inagawanyika katika nusu familia yake, inakuja apocalypse binafsi na mwisho wa dunia. Inakuwa vigumu kuamini kwamba baada ya talaka kuna maisha ambayo kuna nafasi ya furaha, upendo na furaha ya kike. Hata hivyo, wanasaikolojia wanasema kuwa kuna. Zaidi ya hayo, hata kesi ya kupunguzwa ya kutofautiana inaweza kuwa na upungufu mdogo kwa psyche, na uhusiano na mume wa zamani-huleta urafiki, au angalau kuwageuka kwenye uwanja wa vita na waathirika wengi. Rahisi kuishi talaka itasaidia ushauri kumi rahisi, lakini ufanisi kutoka kwa wanasaikolojia wa kuongoza:
Njia 1. Kujua na kukubali talaka. Baada ya kipindi kirefu cha maisha ya familia ni vigumu sana kusema hata katika mawazo neno hili la "talaka." Lakini ikiwa imeiva, ni lazima itambuliwe, imesema na ilitende. Mashaka hapa ni muhimu tu katika majaribio ya kwanza ya "kurejesha" uhusiano huo. Ikiwa uamuzi unafanywa, ujifanyie ukweli halisi, ambapo kugawanyika ni kuepukika, ambayo inakuwa ukweli. Tip 2. Funga milango yote na kuchoma madaraja yote ili uende tena. Usifanye udanganyifu kwamba mahusiano yanaweza kufufuliwa ikiwa walianza kukuangamiza. Kuchukua hatua hii kwa uhakika na upewe mwenyewe na mke wako fursa ya furaha mpya na mtu mpya. Futa njia yoyote ya kurudia ili usiwe na jaribu la kuingia mto huo mara ya pili.
Baraza 3. Fuata adage: "Macho haoni - moyo hauna madhara." Kuwa na hasira, hasira na hata kumchukia mumewe katika mchakato wa talaka na mara ya kwanza baada yake ni kawaida. Lakini ni bora kufanya hivyo bila kujitahidi uharibifu na uharibifu. Ili kudumisha mahusiano ya kistaarabu katika siku zijazo, wakati wowote iwezekanavyo kupunguza mawasiliano na mwenzi wako wa zamani. Hisia za moto haziwezi kuwa hekima. Wakati nafsi ikisumbua, ni rahisi sana kusema na kufanya nini unaweza kujuta maisha yako yote.
Timu 4. Kutoa njia kwa hisia. Usichukulie maumivu ndani yako mwenyewe. Mruhusu aende nje: kupiga kelele, kilio, kupiga sahani. Hebu iwe bora kuwa huduma ya harusi, si kichwa cha mume wako. Futa fursa ya kutafakari hasira yako. Hebu tuondoke kwenye jikoni la rafiki, kwenye jukwaa kwenye mtandao, juu ya bega ya mama yangu, kwa mapokezi ya wanasaikolojia au hata kwenye misitu, ambako miti na ndege tu huhisi hasira yako. Na kisha, kwa moyo wa baridi na akili nzuri, shauriana na mume wako nuances ya mchakato wa talaka. Kidokezo 5. Weka mwenyewe na kazi. Daktari bora si wakati tu, lakini pia kazi. Jaza kila dakika ya maisha yako bila mume na shughuli ambayo ingekuchochea hadi mwisho wa uchovu, wakati unafurahi sana kuona mto. Na kadhalika, mpaka mawazo ya kuanguka kwa familia ni angalau lengo la sekondari.
Kidokezo 6. Kutafuta vituo vipya. Talaka hufungua muda mwingi, ambayo inaweza na inapaswa kutumika kutekeleza ndoto ya zamani, ambayo haikuwepo kipaumbele kwa sababu ya ajira ya familia. Ishara kwa ajili ya kucheza, kuhudhuria madarasa ya kupikia, kujifunza lugha ya kigeni, kupata leseni ya dereva au kuwa mwalimu wa kuendesha gari mwenyewe. Hitilahi mpya, riba, hobby itakupa sehemu kubwa ya furaha, msukumo na kujitambua, ambayo unaweza kuteka nishati ya kuishi baada ya talaka. Ushauri 7. Msaidie mtu aliye mbaya kuliko wewe sasa. Huzuni yako ni ya kawaida, lakini kwa ajili yako mwenyewe. Katika ulimwengu unaokuzunguka kuna watu ambao, labda, sasa ni mara mia zaidi kuliko wewe. Tafuta mtu huyu na kumpa msaada wote iwezekanavyo. Kutoka moyoni, bila matarajio ya shukrani na msamaha. Kupunguza uzoefu wake, nisaidie kutafuta njia au kusikiliza tu. Je, ni kitu gani kinachowezekana kwako unaweza kuwa mstari wa maisha kwa mtu mwingine. Kuwasaidia wengine, unaponya maumivu yako mwenyewe.
Kidokezo cha 8. Usijifunge mwenyewe na usinywe na maumivu. Kuteseka ni kuruhusiwa tu ikiwa wana muda. Unapovaa "kilio" kwa muda mrefu na mwanamke mwingine ambaye ameingia katika maisha mengine na mwanamke mwingine, hii inakuwa njia yako ya maisha, ambayo inakua kuwa kawaida. Baada ya kupasuka kwa machozi, baada ya kujieleza mwenyewe katika chombo kwa rafiki wa karibu na ula kwenye mishipa ya tembo, unatoa kwa ukatili mkali. Unatoka nje na marafiki zako kwenye nuru, enda kwa uyoga, uende uvuvi, usafiri. Onyesha ulimwengu yenyewe na uwe na fursa ya kukutana na watu wapya ambao wanaweza kukufanya uwe na furaha. Ushauri 9. Samahani. Jifunze kusamehe. Kusamehewa, unasaidia kwanza kabisa, kwa sababu chuki na chuki huharibu kwanza wa carrier wote. Kusamehe utasaidia kuelewa kwamba kila mtu aliyekuja katika maisha yako, mwalimu. Na vigumu somo, ni muhimu zaidi kwako. Asante mume wako (katika uhusiano wowote, kuna kitu cha kumshukuru) na kuruhusu kwa amani, usijiruhusu kujiondoa usahihi wake. Ikiwa mke wako anastahili adhabu kwa tendo lake, mkosaji atapata, na hii ni somo lake, karma yake na maumivu yake.
Baraza 10. Uongoze klabu ya wake waliotengwa. Ikiwa utaweza kushirikiana na mume wako kwa urahisi, kwa uangalifu kushinda wote wanaohusika katika mtihani wa talaka, washiriki uzoefu huu muhimu sana na wanawake ambao pia wanakabiliwa na uchungu wa kugawanyika. Ushindi wa pamoja wa shida ya talaka huunganisha na kuifanya kuwa na nguvu, kujiamini zaidi, kuboresha. Msaidie mwenyewe na kwa uchungu umeona kuanguka kwa familia ya wanawake kuelewa kuwa maisha ya furaha baada ya talaka ipo.