Hapa ni dalili kuu:
1. Uwezo wa kazi hupungua. Hawataki kufanya chochote siku na mchana, mawazo kuhusu kazi husababisha mtu kutapika.
2. Ndoto ni kuvunjwa, bila shaka, wakati mtu hawana usingizi wa kutosha, hawana hamu ya kufanya kazi, mtu ana wazo moja tu, jinsi ya kulala, labda kwa namna hii asili inalinda mwili wa binadamu kutoka yenyewe.
3. Ukosefu wa kinga hupungua, mwili unataka kupumzika, hivyo, na hutoka.
4. Rhythm ya moyo imevunjika.
5. Tamaa ni kuvunjwa, wakati mwingine kuna hali hiyo kwamba kipande kwenye koo haipanda, na wengine katika hali hii wanajaribu kula kila kitu.
6. Inapunguza hamu ya ngono, ni kama aina ya haki za bioenergetics za "karatasi ya litmus".
Kwa ujumla, shida ya wagonjwa sugu wagonjwa wa viwango tofauti, wafanyakazi wa benki na fedha, mameneja na wahasibu. Wakati mwingine ugonjwa huu unaathiri wafanyakazi.
Uwezekano wa kupata wagonjwa ni:
1. Wafanyakazi waliojibika sana ambao wamechukulia wenyewe kesi nyingi na wakatupa gari kama hilo mpaka walipokufa. Kisha hakuna kitu kinachoweza kulipa fidia kwa hasara ya afya isiyoharibika, hakuna bonuses, hakuna mshahara wa juu. Baada ya yote, usimamizi wengi haujali. Kiongozi yeyote anaweza kufanya kazi kwa mfanyakazi yeyote ambaye hana kazi kwa uwezo kamili na kwa hiari yoyote na ataajiri mtu mpya. Kwa nini anapaswa kuelezea matatizo mengine ya mfanyakazi, kwa sababu farasi inayotokana hupigwa risasi.
2. Wale ambao hupuuza kupumzika kwao. Kuna viongozi wengi ambao wanasita kuwatenga wasaidizi wao wakati wa kuondoka, wanaweza kutolewa kwa zaidi kwa wiki mbili, na kisha baada ya ushawishi wa muda mrefu. Wanayofaidika na hili haijulikani.
Hauna shukrani kudanganya mwili wa kibinadamu, na kama unafanya hivyo daima, ni kazi isiyo na matumaini. Wale ambao mara chache hutumia kuondoka mara nyingi hupata ugonjwa. Mtu, kwa sababu ya hofu kwamba kwa kutokuwepo kwake hakuna kitu kinachoweza kutokea, husababisha ukweli kwamba mtu hana kuchukua kuondoka kwa miaka, lakini pia anafanya kazi kwa nguvu nusu.
3. Wale ambao mara nyingi huanguka katika hali zenye mkazo. Kama kanuni, dhiki moja haidhuru mwili, uharibifu kutoka kwa mkazo hutumiwa tu ikiwa daima hujilimbikiza. Kisha hufanya kazi yao ya uharibifu. Katika makundi mengi, shida ni ya kawaida. Hali isiyofaa ya kisaikolojia, shirika lisilofaa la kazi husababisha hali zenye mkazo katika timu. Aidha, kichwa, anayeamini kwamba ikiwa wafanyakazi watafukuza zaidi, watafanya kazi vizuri zaidi. Na zinageuka kuwa watu wanakuja kufanya kazi, wanahisi kuingizwa kwenye kona.
4. Watu ambao huwa na hisia tofauti mbaya, kama wivu, hasira, ambao hawana kuridhika na msimamo wao katika timu na hali yao ya kijamii. Kutoridhika kamili na maisha, ukosefu wa matarajio mazuri katika matairi ya baadaye mfumo wa neva, na sio chini ya ratiba nyingi sana.
Nifanye nini?
1. Unahitaji kufanya nini unapohisi kuwa uchovu hujilimbikiza ndani yako, unahitaji kulala vizuri, na hiyo itakuwa ya kutosha. Kwa nini basi mapumziko yanaweza kujadiliwa, kama mtu tu hawana usingizi wa kutosha.
2. Tathmini upya utawala wako na ufanyie kazi. Usipuuzie likizo yako, kwa sababu ni sawa na mtu anayejichagua mwenyewe. Wakati mtu hajui jinsi ya kupumzika ni mbaya kama wakati mtu hajui jinsi ya kufanya kazi. Wengi kwenye likizo kwa msaada wa simu ya mkononi na laptop huamua mambo ya uzalishaji.
Wengine, kwenye likizo, wanaanza kukabiliana na shida fulani za familia, kuanza kuhifadhi. Wengine hufanya safu kubwa nyumbani, kufanya matengenezo kwa ghorofa, wanafanya kazi nchini. Hii haitakuwa njia ya nje, ingawa ni vizuri kubadili kazi nyingine, lakini huruhusu mwili wako kupumzika. Na sio lazima kwenda nchi za kigeni, bila shaka, ni vizuri kwenda kwa Canary, na kama hii haiwezekani, unaweza kwenda Crimea, Odessa na huko unaweza kuwa na mapumziko mema.
3. Unapohisi kuwa huwezi, jinsi ya kupumzika, basi unahitaji kupunguza shughuli zako. Kuangalia kazi yako, kwa sababu kuna mambo unayohitaji kufanya haraka, na mambo mengine unaweza kuondoka baadaye. Ni lazima ikumbukwe kwamba haipaswi kufanya kazi kwa kila mtu, kwa sababu wewe si Cinderella. Kwa kuongeza, watu hujitumia haraka na kuiangalia, kama kwamba yote haya ni sawa na mambo.
4. Ikiwa mtu ni daima katika mahali pa kujifungia, kwa sababu ya ukosefu wa oksijeni, hii yote inasababisha uchovu ulioongezeka, na kusababisha maisha ya kudumu, misuli kupoteza sauti yao bila mzigo. Aidha, wakati, shughuli za kimwili zinaongezeka, hatari ya unyogovu itapungua, hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, na pia huathiri kuishi. Haijalishi kama mtu huyo ni nyembamba au mafuta, ikiwa wakati wa mchana anatumia muda mwingi juu ya hoja, anaweza kuishi muda mrefu.
5. Ni muhimu kula chakula cha usawa, wakati lishe sio usawa, mwili wako ni vigumu kupona. Hii itasaidiwa vizuri na watoaji kama vile: dagaa, machungwa, polisi ya nyuki, asali.
6. Jinsia. Je, huna hamu ya kufanya hivyo? Kwa hiyo, unahitaji kupumzika na unahitaji kupumzika kamili. Ikiwa hutaki kufanya ngono, haukuhitaji hata unahitaji. Wakati kuna tamaa ya kufanya ngono, inamaanisha kuwa wewe ni vizuri, ukiwa huru na tayari kurudi ngono.
Katika nyakati zetu ngumu, nataka kuepuka swali la jinsi ya kuondokana na ugonjwa wa uchovu sugu. Unahitaji kupata pesa, kujenga aina fulani ya uhusiano na watu, na kuwa na uwezo wa kufanya kazi. Lakini ni muhimu sana, unahitaji kujifunza kujilinda na kuwa na uwezo wa kujithamini mwenyewe. Ni muhimu kukumbuka ukweli huo kwamba, baada ya kumumba mwanadamu, asili yake haikuunda sehemu za vipuri.