Wakati mahali pa kazi ni kupangwa vibaya, na kazi ni mzuri na isiyopendeza, tunajilimbikiza matukio mengi ya haraka, ambayo tunahitaji kufanya haraka. Na kisha uchochezi na uchovu sugu si kuchukua muda mrefu. Mtu ambaye anaishi daima na anafanya kazi katika hali hiyo, mara nyingi anaanza kupata wasiwasi, udhaifu wa kawaida, mara nyingi hisia zake hubadilika - kwa mara ya kwanza anapata hasira, na kisha huwa na wasiwasi na wasiwasi.
Watu hutuliza kwa njia tofauti: mtu hula vitu tofauti, mtu hupiga mbegu, kuvuta sigara, na hivyo hujipa malipo kwa shida waliyovumilia. Watu wengine huhesabu kumi, kufanya mazoezi ya kimwili, kupumua kwa undani, na kujaribu kwa namna fulani kuvuruga.
Ni vigumu sana kuleta utulivu unapokuwa tayari hasira, lakini huna kusubiri kuvunjika kwa neva. Ni vyema si kuruhusu hali hii, kwa sababu bado unahitaji kujiheshimu na kupenda, basi wengine watawafanyia vyema zaidi.
Jinsi ya kujikwamua upunguvu?
- Jaribu kubadilisha shughuli tofauti: kwanza fanya kazi moja, kisha ubadili dakika 10-20 kwa kazi nyingine. Ni bora kubadilisha shughuli za kimwili na shida ya akili.
- Kama unafanya kazi nyumbani, nenda kwa barabara, kwa mfano, kwa mkate au kusafisha. Kugeuka kwenye televisheni, usifikiri kwamba umefanikiwa sana, hauongeza kwa ustawi wako na furaha. Kwa muda fulani katika ofisi, unaweza kubadilisha jambo moja kwa mwingine.
- Kila siku inapaswa kunywa zaidi ya lita moja ya maji safi. Maji vitendo juu ya mwili mzuri wa kupumzika, kutoka kwa mwili huosha nje ya bidhaa za kuharibika, ambazo hujilimbikiza chini ya ushawishi wa shida, maji hurudi kwa kawaida hali ya usawa wa asidi.
- Ikiwa mtu ni daosypaet daima na hajali makini, yeye hupendeza. Na kisha kuwashwa huwa ni kawaida ya tabia yake, na hapa hawezi kuwa na majadiliano juu ya hamu ya kufanya kazi. Ili kujisikia vizuri na utulivu, unahitaji kulala angalau masaa 6 kwa siku. Wengine hawana kipaumbele kwa hili, lakini bila usingizi wa kawaida, hawezi kuwa na afya na hali nzuri. Ventilate chumba kabla ya kitanda, kulala na kuamka kwa wakati mmoja. Usisahau kwamba unahitaji kulala tu katika giza na kimya.
Matibabu ya madhara ya watu
Matukio ya kushawishi
Msaada rahisi wa kukataa ni: decoction ya mbegu za coriander. Kupika katika umwagaji wa maji, kama mimea mingine, chukua kijiko 1 cha mbegu za coriander na kumwaga kikombe kimoja cha maji ya moto. Sisi kuweka infusion katika umwagaji maji kwa dakika 15, kisha baridi kwa dakika 45 kwa joto la kawaida. Infusion percolate na kunywa vijiko 3, mara 4 kwa siku. Katika siku chache tutaona kwamba ulimwengu ulianza kubadilika kwa bora, na kuwashawishi kawaida, kama vile vitu vyenye mgawanyiko au sahani zisizochapwa, havikufanya hasira.
Ukusanyaji wa kupendeza kutoka mizizi ya valerian, motherwort, caraway na fennel itasaidia kuondokana na kutokuwepo, kuwa kimya zaidi na kupumzika. Kwa kufanya hivyo, chukua mimea hii kwa kiasi sawa, changanya na kumwaga vijiko 2 vya mchanganyiko wa mitishamba 400 ml ya maji ya kuchemsha, kusisitiza, shika na kunywa mara 3 kwa siku kwa 50 ml. Ikiwa tunasikia kuwa uchovu, hasira, hatuwezi kulala, tutaweza kunywa sehemu ya ziada ya infusion. Tayari siku ya 10 hali inaboresha.
Infusion ya motherwort na limao itasaidia kurejesha usawa na utulivu. Jitayarishe mwenyewe: changanya kijiko cha 1 cha mimea ya mama na safu ya limao moja. Kisha sisi kujaza mchanganyiko huu na kioo moja ya maji ya moto na kusisitiza kwa saa 3 katika sahani enameled na kifuniko imefungwa. Tunachukua kijiko cha dessert baada ya kula, mara 4 kwa siku.
Watu wengi nchini humo au bustani za mboga hukua mmea usio na wasiwasi usio wa hekima, nyasi inayoitwa tango. Kunyunyizwa kwa mimea hii husaidia kwa kuvuta, neuroses, hali mbaya na usingizi. Ili kufanya hivyo, chukua sehemu zote za mmea - shina, maua, majani - kuponda, kuchanganya na kuchukua vijiko viwili vya ukusanyaji huu na kuzijaza na glasi moja ya maji ya moto. Tunasisitiza masaa 4, kisha tunachuja, tunachukua vijiko 2 vya infusion mara 6 kwa siku kabla ya chakula. Kozi ya matibabu hiyo ni wiki 1.
Tincture yenye ufanisi na yenye kitamu ya prunes na baadhi ya manukato, inaimarisha mfumo wa neva. Tutaosha kioo kimoja cha mazao ya kupandikiza, kuiweka kwenye pua ya pua, nitawasha moto nusu lita ya cahors, uifishe joto juu ya moto mdogo, kuongeza viungo: mbaazi 5-7 za pilipili nyeusi, 3-4 buds ya karafuu, jani 1 bay, vijiko vya ½ vya kadiamu. Kisha tunaondoa mchanganyiko kutoka kwa moto, kuifunika na kuifanya. Tunnywa kabla ya kulala, na sio zaidi ya 40 ml.
Ili kuondokana na upungufu, chukua vijiko 1, 5 vya almond au walnuts, 3 lemons, vijiko 2/3 vya valerian na hawthorn, gramu 500 za asali. Viungo vyote vinapitishwa kupitia grinder ya nyama au kusagwa kwa blender, tunaweka mchanganyiko kwenye jokofu; sisi kutumia kijiko moja kabla ya kulala na kabla ya chakula kwa dakika 15.
Mara tatu kwa wiki tunastaa na mimea - sio moto sana. Brew katika lita moja ya maji ya kuchemsha kwa mama 1ort ya kijiko, yarrow iliyoharibiwa, mizizi ya valerian, kusisitiza, shida na kumwaga ndani ya kuoga. Tunastaa kwa muda wa nusu saa, kuongeza maji ya moto, lakini vile vile joto lililokuwa limependeza. Kwa kawaida baths 3 au 4 vile ni vya kutosha kujisikia kimya.
Sasa tunajua jinsi ya kujikwamua upungufu na tiba za watu.