Hivyo, ili kujibu kwa usahihi swali: "Jinsi ya kushughulika na cellulite nyumbani?", Ni muhimu, kwanza kabisa, kuangalia katika orodha yako ya kila siku na kuisumbua "kwa mifupa", kuenea kila kitu ambacho unaweza kufanya bila, na bila ya ambayo cellulite mgonjwa-fated hawezi kufanya wakati wote. Unapaswa kuweka mwenyewe aina ya chakula - haitakuwa ngumu, lakini ikiwa unashika kwenye pointi zake kuu, unaweza kuepuka kuundwa kwa "tabaka" mpya za rangi ya machungwa. Kwa mfano, fanya kama sheria ya kula kila siku kama mboga mboga mboga na, bila shaka, matunda. Unaweza kushikamana kwa urahisi kwenye soya na karanga. Msaidizi bora katika mapambano kwa sura nzuri ni saladi na kabichi safi, kijani cha bustani hata mkate, lakini lazima tu nafaka. Kashka juu ya maji, kila aina ya samaki na dagaa kwa ujumla katika maonyesho yao yoyote pia itasaidia kupambana na cellulite.
Kuna maoni kwamba ili kuondokana na "rangi ya machungwa" ni muhimu kunywa kefir kwa kiasi kikubwa. Hata hivyo, ni makosa - tu kama utaenda kurekebisha takwimu yako, unahitaji kupunguza idadi ya bidhaa za maziwa hutumiwa mara kwa mara, kwa sababu huingia ndani ya mwili na kuchangia kuonekana kwa filamu maalum ya kamasi nzuri ambayo inaleta kuondolewa kwa kawaida kwa mafuta na sumu kutoka kwenye lymphatic yako mfumo. Karodi pia ni adui zako, kwa hivyo unahitaji kupunguza idadi yao. Kwanza kabisa, fanya sukari iliyosafishwa.
Kipengele muhimu sana cha chakula ni kioevu - unapaswa kunywa angalau lita mbili kwa siku. Ikiwa wewe ni shabiki wa vinywaji mbalimbali, unapaswa kujua kwamba ni kinyume chake kwa wale ambao wanajaribu kupoteza uzito. Pia, huwezi kunywa Coca-Cola (haijalishi kama ni kawaida au inayoitwa chakula - ni madhara sawa). Inashauriwa kukataa na kunywa kahawa, kwa sababu huwashawishi matumbo yako na, kwa hiyo, husaidia cellulite "kushikilia" kwako. Wakati mwingine unaweza kununua nafaka ya kahawa, ikiwa huwezi kufikiria maisha bila ya kunywa. Kwa gharama ya chai - kuchukua utawala wa kunywa kijani. Mbali na chai na kahawa, unaweza kunywa kiasi cha ukomo wa maji safi, jambo kuu ni kwamba ina soda kidogo iwezekanavyo. Ikiwa hupendi maji ya kawaida, basi unaweza kunywa juisi ya asili iliyopandwa - hasa machungwa, kwani vitamini C huharibu cellulite. Jaribu kufanya bila vikwazo vya aina zote na ulaji wa haraka wa haraka, jihadharini na nyongeza nyingi za bandia na chakula na rangi mkali, huwezi kula chochote ambacho kina sukari ya bandia.
Bath na chumvi bahari
Chumvi ya bahari ni msaidizi wako mwaminifu katika kila kitu kinachohusiana na kuondolewa kwa cellulite. Kuchukua bafu na chumvi la bahari, sio tu kuleta ngozi ndani ya sauti, lakini pia kuboresha hisia zako, uimarishe afya yako, uhimize mwili wote. Chumvi cha bahari husaidia kuharakisha microcirculation ya damu, hutumika kama wakala bora wa kupambana na uchochezi na ina athari ya kweli ya ennobling.
Jinsi ya kuandaa bath na chumvi bahari? Rahisi sana: kwa kikao kimoja unahitaji gramu 350 za chumvi, kukusanya umwagaji kamili wa maji (kwa joto la kuongezeka kwa digrii 36-37 Celsius), na kulala katika maji ya chumvi karibu na dakika 10-15. Kozi ya tiba hiyo ya "chumvi" ina bathi kumi na mbili, ambayo unahitaji kuchukua kila siku.
Massage na asali
Massage kwa ujumla ni muhimu kwa wale wanaotaka kupoteza uzito na kurekebisha sura yao. Baada ya yote, unapoboresha kasi ya mtiririko wa damu kwenye safu za kina za ngozi yako na misuli wanayohitaji, viungo vya ndani na tishu mara moja huanza kupata "chakula" kikubwa, hivyo mafuta huwaka mara nyingi kwa kasi. Massage na asali ni nzuri sana kwa kuwa dutu hii katika mchakato hutoa mbali yote ambayo inazingatia vitu vilivyotengeneza biolojia ambayo hutoa mchakato wa adsorption ya vitu vya sumu na inakuza kuondolewa kwao haraka. Massage ya asali huongeza mzunguko wa lymfu na hutakasa kwa upole ngozi. Mwisho unaonekana kuwa mdogo baada ya taratibu hizi zote, inakuwa ya siri kwa kugusa. Kuna elasticity iliyopotea, na mizizi ndogo ndogo ya huruma na mihuri hupigwa nje. Hali ya mwili pia inaboresha, utafurahi na unyevu.
Massage ya asali inapaswa kuundwa kwa ajili ya vikao 15, hazihitaji kufanyika kila siku, lakini kwa siku - na hii ni muhimu sana. Usiingie katika tamaa yako ya kupoteza uzito.
Kwa hiyo, ni nini hasa unahitaji kwa massage ya asali?
Bila shaka, kwanza, asali yenyewe. Honey inaweza kuchukuliwa karibu yoyote, lakini asili na bila kushindwa mnene, si kupendezwa. Unaweza kuchagua maua au chokaa, Mei au buckwheat asali - chochote ambacho una nyumba. Sio ushauri tu kununua gazeti la ununuzi, kwa sababu ni kidogo kama asali halisi.
Chaguo bora itakuwa kuongeza kwa mafuta mbalimbali ya kunukia kwa asali. Mafuta bora ya machungwa: machungwa na limau, mazabibu na tangerine, unaweza pia kutumia mafuta kutoka kwa juniper, lavender na eucalyptus, nafaka ndogo.
Idadi ya viungo inapaswa kuchukuliwa, kulingana na hesabu zifuatazo: kwa kijiko moja cha asali, kuna matone tano ya mafuta yoyote (kama inahitajika, unaweza kuchanganya na kuongeza mchanganyiko tayari tayari). Ikiwa massage itapanua tu kwenye eneo la vifungo na mapaja, basi itakuwa ya kutosha kutumia vijiko viwili vya asali na matone tano ya mafuta.
Mfano mmoja: Chukua vijiko viwili vya asali ya kuvuna, ongeza matone tano ya mafuta ya limao, matone kadhaa ya mafuta ya eucalypt na matone mengine mawili ya mafuta ya lavender.
Mfano wawili: kwa vijiko viwili vya asali unahitaji kuchukua matone matatu ya mafuta ya limao, matone mawili ya mafuta ya machungwa, kiasi kikubwa cha mafuta ya lavender na, kama kugusa mwisho, matone matatu ya juniper.
Mfano wa tatu: katika vijiko viwili vya asali viti matone tano ya machungwa na mafuta ya limawa yenye kunukia.
Mfano wa nne: kwa massage unahitaji asali kwa kiasi cha vijiko viwili, matone matatu ya mafuta ya limao, mafuta ya lavender na matone mengine mawili ya mafuta ya manukato ya kunu.
Kumbuka: si lazima kuandaa mchanganyiko wa asali-kunukia kwa massage mapema, yote haya lazima kupigwa kabla ya kikao, hivyo kwamba viungo vyote ni safi. Ikiwa utachanganya mafuta machache ya kupunja, basi kwanza fanya utaratibu huu, kisha uongeze mchanganyiko kwa asali. Haya yote lazima yamechanganywa kabisa.
Mbinu ya massage ya asali
Omba asali kwenye mikono ya mikono yako, kisha kwa mwendo wa kupima mwanga, jaribu kuhamisha mchanganyiko wenye fimbo kwa sehemu hizo za mwili unazoenda. Mchanganyiko wengi wa asali utabaki kwenye mwili wako, hata hivyo, sehemu ndogo itakuwapo - hii ni ya kutosha. Ikiwa utaenda kupiga massage zaidi ya sehemu moja ya mwili kwa wakati mmoja, usijaribu kuzingatia kila kitu - unasafisha kila eneo la tatizo tofauti. Hatua kwa hatua, kwa sababu asali itakuwa tayari kwenye mwili wako. Unapotambua - endelea moja kwa moja kwa harakati za massage. Kwa kufanya hivyo, "gundi" mitende ya mikono yako kwa mwili kwa bidii iwezekanavyo - na uwaondoe kwa kasi. Itafanana na aina ya pamba. Zaidi - zaidi ya wale wenye nguvu na wenye nguvu wanapiga makofi wanapaswa kuwa, usisahau kuwa kuondoa mikono kutoka kwenye uso wa mwili lazima iwe mkali iwezekanavyo. Mikono inapaswa kushinikizwa kama imara iwezekanavyo, karibu na mwili. Asali itakuwa polepole kuingizwa ndani ya ngozi, juu ya maeneo ya tatizo kutakuwa na safu nyembamba na karibu isiyoonekana. Baada ya hapo utaona kuwa dutu nyeupe itaonekana mikononi mwako. Awali, itaonekana kutoka kwa ngozi ya ngozi kutokana na harakati za mikono, baada ya hapo itatumiwa kwenye mitende. Kwa kawaida, massage na asali hutoa sana hisia zenye uchungu, zisizo na furaha. Hata hivyo, unahitaji kuteseka dakika 10 - matokeo yatakuwa ya kweli sana!
Baada ya kikao, unahitaji kusafisha asali katika bafuni chini ya maji ya joto, kwa kutumia safisha laini. Punguza kavu na kuimarisha ngozi yote ambayo imepata massage, cream nzuri.
Mara nyingi siku ya pili baada ya kikao cha kwanza cha massage ya asali unaweza kuona sehemu fulani za matumbo ya ngozi ambayo ninaweza kutoweka haraka sana - ndani ya siku mbili hadi tatu. Usiogope kuonekana kwao - itakuwa rahisi baadaye. Hizi ni mara chache tu za kwanza ambazo zitaumiza, na kisha ngozi yako itabidi kurekebisha massage na mateso itaacha kuonekana.
Usiweke shinikizo sana juu ya ngozi wakati wa massage ya asali, kwa sababu athari haitokana na kufunika mara kwa mara ya asali chini ya ngozi yako, lakini kutokana na mali yake ya uponyaji ya asili na athari ya kichawi. Kwa hiyo usijitendee mwenyewe na usiwazunze, massage kwa hali yoyote itatoa matokeo yake.
Chumvi na matope ya matibabu ya cellulite
Kama tulivyosema, chumvi cha bahari kina mali bora ambazo husaidia kujikwamua cellulite na kuboresha hali ya jumla ya viumbe vyote. Kwa mfano, mchakato wa mzunguko wa damu na mtiririko wa damu kwa viungo vya ndani na tishu huongezeka, kwa sababu matokeo ambayo mwisho hupokea lishe iliyoimarishwa, ambayo husaidia mwili haraka na kwa usawa kukabiliana na adsorption na kuondolewa kwa sumu na sumu kutoka kwa mwili. Kwa kuongeza, chumvi cha bahari kinaweza kushambulia na kuondoa mchakato wa kuvuta ndani na nje, upya taratibu za kimetaboliki, kuboresha utendaji wa viungo vyote vya ndani na tishu. Uchafu una mali sawa ya uponyaji, hivyo matumizi yao katika mapambano dhidi ya cellulite ndani ya nyumba hauwezi kutumiwa. Ni bora kutumia matope na chumvi iliyotolewa kutoka Bahari ya Ufu.
Jinsi ya kutumia chumvi la Bahari ya Mauti?
Kuna chaguo kadhaa. Kwanza, chumvi ni kamili kwa ajili ya jukumu la kukata, ambayo ni kusugua maeneo yote ya tatizo la mwili baada ya kuvuja kwenye hofu ya moto. Je, maeneo ya massage yamefunikwa na "rangi ya machungwa" mwenyewe - si vigumu kabisa, na mikono yako haitakuwa imechoka sana kwa dakika 5-10. Baada ya utaratibu huu, ngozi inapaswa kuwa imekwishwa na cream. Chumvi zaidi ya bahari inaweza kufuta tu katika bafuni na kulala ndani yake kwa dakika 15 kwa joto la digrii 37.
Chukua matope ya matibabu na uitumie mahali ambapo cellulite hasa hukusumbua. Punga zaidi ngozi na filamu ya joto. Ikiwa una anti-cellulite maalum suruali - faini, mavazi yao, na kama katika vazia la mambo muhimu huko, basi tu kuvaa joto na kujifunga mwenyewe katika blanketi au blanketi. Kwa hiyo unahitaji kusema uongo kwa saa angalau, basi nenda ukafue matope chini ya kuoga, na unyunyiza ngozi na cream.
Uchawi wa mafuta ya mafuta
Hapa tunapaswa kutofautisha mara moja kati ya dhana ya mafuta ya msingi na mafuta ya ziada. Kama ya kwanza, kwa mfano, mafuta ya mzeituni, inaweza kubadilishwa na mafuta ya hazelnut, mafuta ya almond, au jojoba mafuta na mbegu za ngano. Na tayari kwa msingi huu, mafuta ya msingi unahitaji kuongeza mafuta muhimu au mchanganyiko wao.
Kumbuka kiwango cha msingi cha maandalizi ya mchanganyiko wa mafuta: katika mililita 20 za mafuta ya msingi ni muhimu kuongeza juu ya matone matatu ya mafuta muhimu ya limao, juniper na lavender.
Kitu cha kwanza cha kufanya ni kuchanganya vipengele muhimu vya mchanganyiko, kisha uziweze kwenye chombo na mafuta ya "msingi".
Tumia mchanganyiko wa mafuta kwenye sehemu hizo za ngozi ambazo zinaathiriwa na athari za uharibifu wa cellulite, na kutoka juu zimefungwa filamu ya kawaida ya polyethilini. Kisha kuna chaguo mbili: ama kuvaa kwa joto na kujifunika katika blanketi au vazi, au kushiriki katika aina fulani ya shughuli za kimwili kwa muda wa nusu saa (ikiwa utaishi saa - bora!). Baada ya hapo, katika bafuni, safisha mafuta chini ya maji ya joto na uomba moisturizer.
Hofu ya Kahawa
Kwa utaratibu huu, unahitaji kofi ya asili - ama kunyunyiza kikombe cha safi, au kuchukua tayari "mate" ya mabaki. Kuchukua bafuni ya moto - na baada ya kuweka kijiko cha kahawa katika maeneo yaliyoathiriwa na matuta yasiyofaa ya cellulite. Jifanyie massage ndogo - na uondoe kinga ya kahawa kwenye mwili kwa robo ya saa (upeo). Osha kahawa kabisa na maji ya joto - na utaona jinsi ngozi mara moja ikawa velvety na mazuri kwa kugusa, jinsi uvimbe wote juu ya miguu iliondolewa na ikawa ndogo sana kwa kiasi.
Inalitiwa na kwamba kahawa kwa asili inaweza kuboresha michakato ya kubadilishana na hitimisho la maji kutoka kwa viumbe - kwa sababu yake na kuondoka kwa puffiness. Kwa mfano, kama asubuhi uso wako unaonekana uvimbe mdogo, kisha tu kunywe kikombe cha kahawa - na kila kitu kitapita.
Mara nyingine tunaona kwamba kahawa inapaswa kuchukuliwa tu ya asili, hivyo mumunyifu ina njia tofauti kabisa za kushawishi mwili - hutumikia kama inakera kwa tumbo na si kuvunja cellulite, lakini husaidia kukaa katika mwili kwa muda mrefu.
Mazoezi ya kunyongwa nyumbani
Saluni nyingi za uzuri katika tiba ngumu kwa kuondokana na matumizi ya cellulite kama vile wraps. Kwa kufanya hivyo, hutumia zana maalum za kitaaluma. Utaratibu sio nafuu. Hata hivyo, nini kinakuzuia kupanga mipango hiyo sawa nyumbani? Unahitaji tu kununua katika maduka ya dawa yoyote ya kupambana na cellulite cream (kwa mfano, iliyo na kahawa) - na kuifunga nyumbani. Kwa njia, hakuna hata njia moja ya kutekeleza utaratibu huu.
Njia ya kwanza: kuomba bidhaa kununuliwa kwenye maeneo ya shida ya mwili, kufunika juu ya filamu ya polyethilini (si vigumu kuipata, duka yoyote ya vifaa itakupa), na kuvaa viatu vilivyotengenezwa kwa vifaa vyenye vifaa (pia ni rahisi kupata). Baada ya hapo, unahitaji kuhamia kwa masaa kadhaa (kwa mfano, si kupoteza muda wa thamani na nishati, kufanya kazi zote za nyumbani, hasa, kusafisha majengo).
Njia ya pili: tena unatumia cream kwenye maeneo ya tatizo, na kisha ukatie, lakini si kwa ukingo wa plastiki, lakini kwa bandage za kupamba. Hali inayofuata ni sawa - jaribu kusonga iwezekanavyo.
Anti-cellulite massage
Kabla ya kwenda moja kwa moja kwenye massage, unahitaji kwenda kwenye bafuni na kupanga mipango ya shida kwa kuoga tofauti - wanaonekana kuwa "tayari" kwa vipimo vinavyoja.
Jinsi ya kuanza massage? Pengine mwanzo bora utakuwa na viboko vidogo, kuhamia kwenye mwelekeo kutoka kwa goti na juu. Kwanza, kama kupoteza pua kwa pande zote mara nne, na kisha kuongeza kiwango, shinikizo na kasi ya harakati.
Sasa itapunguza ngozi kwenye magoti pamoja na "roller" ndogo, ukamata ngozi zote na mafuta, na jaribu kuifunga kote mguu hadi mwanzo wa paja. Kwanza, ingea ndani ya paja, kisha urudia sawa sawa kwenye sehemu ya "mbele" na pande zote. Piga "roller" yako mara mbili kwa kila tatizo la tovuti.
Zoezi la pili. Hebu fikiria kwamba vidonda vyako ni unga, ambayo unahitaji kuangamiza kwa makini mikono miwili. Jijivu vizuri, pamoja na hisia za uchungu.
Sasa chukua cream ya anti-cellulite au mafuta ya machungwa ya ethereal - na kuikata kwa mitende ya mikono yako, kusonga mionzi kwa njia zote. Fikiria kwamba unajaribu kuchimba ngozi.
Baada ya hayo, itapunguza mkono wako ndani ya ngumi na kwa haraka na kwa kasi, ukisisitiza makovu yako ngumu dhidi ya mguu wako, kuanza kuendesha ngumi yako juu na chini na ngumi yako. Kila eneo la alama ya "rangi ya machungwa" linapaswa kuharibiwa kwa njia hii mara tano.
Na hatimaye, kwa nguvu na kwa roho, piga mikono yako juu ya vidonda vyao ili kupiga makofi inaweza kusikilizwa hata katika chumba kingine.
Baada ya "shida" hiyo, ngozi inahitaji kupasuliwa na viboko vya kukandamiza. Jihadharini na kuonekana kwa mapaja yako: wanapaswa kuchanganya, na kutoka ndani unapaswa kuwa na hisia kwamba miguu inawaka. Cream anti-cellulite au mafuta inapaswa kufyonzwa kabisa ndani ya ngozi.
Mbinu ya kukamata massage inajumuisha mbinu nne za ufanisi zitakusaidia kujikwamua "peel ya machungwa" hata kwa kasi. Jambo ni kwamba "kukamata" hufanya zaidi na nguvu zaidi kuliko kawaida ya massage ya uso, inasababishwa na mtiririko mkubwa wa damu kwenye tishu, sambamba, kuamsha vyombo na tishu zinazofaa. Hiyo ni, mwili, kama ilivyokuwa, utaondoka na kuanza kuharibu seli za mafuta, kuondoa sumu na taka kutoka kwa mwili.
Katika moyo wa aina hii ya massage ni kushikilia harakati, unaweza kuitumia si tu kwa mguu massage, lakini pia kufahamu eneo la forearm, magoti na hata tumbo. Massage hii ni bora kwa kuleta mwili ndani ya tonus, kwa mfano, baada ya ujauzito.
Na katika kesi hii inashauriwa kutumia cream anti-cellulite, hata hivyo, katika kesi hakuna e massage. Tangu mbinu ya harakati zake hutoa mtego mkali, ambayo ni wazi sio mazuri kwa mikono iliyopuka kutoka kwa cream. Kwa hiyo, mara tu kumaliza "kuvuruga" ngozi yako - mara moja tumia cream ambayo huharibu cellulite kutoka hapo juu.
Kwa hiyo, hebu tuzungumze zaidi kuhusu haya ya kukamata sana.
Mtego wa kwanza unafanywa kwenye tumbo, mapaja na matako.
Mkono unapaswa kufungwa kwa kasi kwenye kamera na kufanya mshikamano na kuunganisha nje ya vidole. Bonyeza mkono kwa mwili kama imara iwezekanavyo na kwa kasi, kusukuma, kupitisha kando ya tumbo (tumbo au vifungo) kwanza kuhamia kutoka juu hadi chini, na kisha - kinyume chake. Harakati hizi husababisha mtiririko wa damu kwenye maeneo yaliyoharibiwa, huanza kuvuta na kuchoma - hii ni ishara nzuri. Kuna moja tu "lakini": kama wewe ni mmiliki wa mesh capillary, basi hii na zoezi zifuatazo ni contraindicated kwa ajili yenu.
Mtego wa pili unafanywa kwa magoti, matuta na mapaja.
Funga vidole vyako pamoja na kuanza kufanya harakati za mzunguko wa mviringo katika maeneo ya shida ya mwili, na shinikizo kidogo kwenye ngozi. Unaweza kufanya njia hizi rahisi na vidole vyako, na tu kwa vidole vyako na mitende yako yote - wakati mikono yako mara kwa mara "itaunganisha" kwa kila mmoja.
Mtego wa tatu unafanywa ndani ya mikono na makalio.
Kuchukua sehemu ya ngozi na kuiweka katika pinch, kati ya kidole na chapa cha mbele. Kwa mkono wako wa bure, unapaswa kuboresha ngozi yako, kusonga mbele. Huna haja ya kujiweka mwenyewe sana, kwa kuwa ngozi ndani ya mkono na miguu ni zabuni sana, matunda yatakuja ndani yako papo hapo.
Mshtuko wa nne unafanyika juu ya tumbo, matako na mapaja.
Pindisha index na vidole vya mikono kama pembetatu, piga habari dhidi ya ngozi ya mapaja na kwanza kwa harakati kali, kukusanya folda za ngozi, kushinikiza vidole vya vidole kwa kubwa. Baada ya kuwarejesha kwenye "nafasi ya kuanza", Rudia sawa, lakini tayari unasukuma vidole vyako kuelekea index.
Hebu tufanye maji ya lymfu kwa mkono!
Kila mmoja wetu kutoka shule ana angalau wazo lisilo wazi la mfumo wa lymphism. Miongoni mwa kazi zake kuu ni muhimu kuzingatia ulinzi wa mwili wetu kutoka magonjwa mengi, kama vile inazuia microbes hatari. Hata hivyo, njia ya maisha ya kisasa inazuia mfumo wa lymphisi kutofanya kazi kwa kawaida: wakati mwingine husababishwa na majeraha yoyote, mara nyingi - uzito wa ziada na tabia mbaya, ukosefu wa jitihada za kimwili. Matokeo yake, mchakato muhimu kama harakati ya lymph, maji ya damu na damu yanaweza kuharibika sana.
Kwa sababu ya hili, lymfu hupata ufanisi tofauti, inenea na inakuwa na uchafu na chumvi, slags. Katika hatua ya kwanza, inabadilishwa kuwa tishu kama mafuta, ambayo hivi karibuni itakuwa kweli mafuta. Hii mara nyingi ni sababu ya cellulite, na kwa kuongeza kifo hiki, magonjwa sugu ya pelvis ndogo na miguu yanaweza kuendeleza.
Msaidie mwili wako kuzuia mchakato usiofaa utasaidia massage ya maji ya lymphatic. Hakuna utaratibu unaohusishwa na utakaso wa ndani wa mwili hauwezi kufanya bila massage hii, kwa sababu haiwezekani kuchagua njia bora zaidi ambazo hutakasa tishu kwa undani na huondosha mfumo wa lymphatic bidhaa zote hatari za shughuli muhimu za seli zetu. Mbali na kazi hii, massage ya lymph drainage itasaidia mwili kuwasambaza sawasawa maji yaliyoingia, na uondoe ziada. Hivyo, mipaka ya mwili wako itakuwa kifahari zaidi, na maeneo ya tatizo hivi karibuni kutoweka milele kwa furaha.
Kiini cha massage ya lymphatic drainage iko katika ukweli kwamba inarudi lymph iliyoenea kwenye hali yake ya awali, ambayo inasababisha kuondolewa kwa kasi ya taka na maji ya ziada kutoka kwa mwili. Pia, massage inalenga uboreshaji wa michakato ya kimetaboliki, inaimarisha shinikizo la "kuruka" na hata huongeza kinga.
Ili kusaidia massage na kuwezesha kuondolewa kwa vitu vya hatari kutoka kwenye mfumo wa lymphatic, unahitaji kunywa maji mengi wakati wa mchana (hii inaweza kuwa maji ya kawaida au, kwa mfano, maji ya unsweetened). Matokeo ya kwanza ya massage ya lymphatic drainage yataonekana kwa miguu: yatapoteza uvimbe, utaacha kukataa na kutembea kwa muda mrefu. Kazi ya figo, ini na matumbo pia inaboresha.
Unaweza kuchanganya bila kupendeza massage rahisi na mifereji ya lini, lakini hii haipaswi kufanyika, wana mbinu tofauti za utendaji. Massage ya kawaida imeundwa ili kunyoosha misuli, ni ngumu zaidi na inahusishwa na mazoezi ya nguvu. Lakini wakati wa massage hiyo vyombo vyote vya lymfu hazifai, lakini, kinyume chake, vinasimamishwa, huzidisha taratibu za vilio. Na unahitaji kitu tofauti kabisa ili kuwapeleka maji ya ziada kutoka kwenye mwili.
Kwa hiyo, unasababisha kuboresha hali ya mfumo wa lymphatic kwa usahihi: harakati zake za msingi ni nyepesi, nyembamba na za upole, zinajumuisha stroking na patting, lakini makini sana, kufurahi. Ili kuongeza athari za massage, unaweza kutumia viungo vingine vya phytocosmetic. Mendo yote ya massage ya lymphatic drainage ina moja mwelekeo: kutoka chini hadi, kwa mfano, kutoka miguu na vidole - kwa vidonda.
Na sura moja zaidi ...
Unahitaji kuondokana kwa kiwango sawa sawa na apple cider siki na maji. Huko, unyeke mafuta kidogo ya limao, ya mint na ya rosemary muhimu (hii ni chaguo) Mchanganyiko huu unatumiwa kwa sehemu hizo za mwili ambako cellulite tayari inaongoza kwa nguvu na kuu. Juu ya sura juu ya sehemu hizi na sura ya plastiki na kuweka juu kama joto kwa iwezekanavyo (ni bora kununua suti maalum rubberized slimming kwa lengo hili). Kisha unaweza kupanda chini ya blanketi na kulala kwa muda wa saa moja, au kufanya kitu kinachofanya kazi, kisha unwindule filamu na safisha mchanganyiko chini ya maji. Juu, unyunyiza ngozi na cream.
Mbinu hizi rahisi rahisi zitakusaidia kuandaa takwimu kwa msimu wa majira ya joto, na tu kupumzika na kurekebisha vigezo vyote, kuondokana na cellulite kwa muda mrefu. Hata hivyo, ili kupumzika ili kufikia matokeo sio lazima, unahitaji kujiweka kwa kawaida, zoezi, kula haki - na kisha hakuna "rangi ya machungwa" hutaogopa!