Jinsi ya kuimarisha kinga ya mtu mzima? Je! Unataka kuimarisha kinga ili kuishi baridi bila magonjwa? Je! Unajua jinsi gani? Hebu tuzungumze kuhusu mawazo mabaya 7 kuhusu kinga.
Mfumo wa kinga unaweza kuimarishwa kwa msaada wa vitamini C.
Karibu kila mtu anaamini kwamba kwa msaada wa vitamini C inawezekana kuimarisha mfumo wa kinga. Lakini hii sio kabisa: mtu anayepokea vitamini C kila siku hawezi kuzuia maambukizi yoyote. Tu wakati una baridi, vitamini C itasaidia kukabiliana kidogo na dalili. Zinc pia haisaidii na baridi na kuimarisha kinga sio nguvu kama wengi wanavyoamini, ingawa wengi "mikakati ya kujihami" huapa kwa nguvu ya ajabu ya zinc.
Mapendekezo yanapaswa kutolewa kwa dutu nyingine - vitamini D. Vitamini ya jua, ambayo hutengenezwa, hasa katika ngozi wakati unapopata rasilimali za ultraviolet, huwashawishi seli za kuua, na hivyo ni muhimu tu kwa mfumo wetu wa kinga. Labda ndiyo sababu wakati wa msimu wa baridi tunakabiliwa na maambukizi: kupunguza siku ya mwanga husababisha ukosefu wa vitamini D, ambayo hupunguza mfumo wetu wa kinga.
Hasa vitamini D nyingi hupatikana katika aina fulani za samaki: sardini, saum, na bila shaka, katika mafuta mazuri ya samaki. Kwa hiyo, wale ambao wanataka kuimarisha kinga yao, badala ya kunyonya wawasi, wanapaswa kuweka samaki kwenye meza, na baada ya chakula kwenda nje kwa kutembea vizuri.
Viguni? Naam, hapana! Kila maambukizo huimarisha mfumo wa kinga.
Wale ambao walikua pamoja na ndugu na dada, daima tayari "kukupa" malipo kwa vimelea, au katika kambi ya mafunzo ya "microbial" katika kijiji, hawana uwezekano mdogo wa kuteseka kutokana na mishipa kuliko watoto wa pekee wa wazazi wao walioinuliwa katika majengo "yenye kuzaa" yenye kuongezeka. Katika utoto, mfumo wetu wa kinga hasa unahitaji wito, kwa upande mmoja, kuwa na nguvu na kupinga magonjwa ya ugonjwa huo, na kwa upande mwingine, kuwa na wasiwasi wa "wageni" wasio na hatia.
Lakini, hata hivyo, huwezi kukataa kabisa kutoka kwa chanjo. Vidonda viliundwa dhidi ya magonjwa ambayo yanaweza kuhamishwa, lakini ambayo ni vigumu hasa, kwa mfano, tetanasi, masukari au mafua. Na ukweli kwamba chanjo husababishwa na mishipa ni tu dhana ya kisayansi isiyojitokeza.
Sindano ya kinga sio daima bila madhara na matatizo. Lakini hatari inayotokana na maambukizi halisi ni ya juu sana katika takwimu.
Mchezo inaimarisha mfumo wa kinga.
Mtu anayezunguka mara kadhaa kwa wiki, ni mgonjwa mara nyingi na huenda anaweza kuambukizwa magonjwa. Kwa sababu shughuli za mara kwa mara za magari hufanya kazi za seli za kuua na wasaidizi wengine wa mfumo wetu wa kinga. Pengine, kwa sababu hiyo hiyo, wagonjwa wa saratani wanapungua tena ikiwa huenda kwa mara kwa mara kwa michezo.
Tahadhari! Mengi haina maana nzuri! Mtu yeyote aliyekuwa akitumia muda mrefu sana au anafanya kazi ni kuharibu mfumo wake wa kinga. Ikiwa michezo inakuwa dhiki kwa mwili wetu - hasa chini ya ushawishi wa roho ya ushindani au tamaa nyingi - tunaweza tu kuambukizwa. Kwa hiyo, wanariadha wa kitaaluma ni wagonjwa mara nyingi zaidi kuliko wale wanaocheza michezo mara kwa mara.
Na kwa kila mtu, utawala ni: Mtu aliyechukua maambukizi anapaswa kupumzika kwenye michezo mpaka atakapopata. Vinginevyo, baridi ya kawaida inaweza kusababisha matatizo makubwa, katika hali ya kawaida hata kwa myocarditis inayohatarisha maisha. Kwa hali yoyote, michezo inapaswa kufaidika na afya.
Mimi tayari nina kinga kali, sihitaji kupata chanjo.
Kweli: Magonjwa mengi yanayotokana na wengi wetu hayana tishio kwa maisha. Hata hivyo, homa hiyo haifai sana, lakini moja yenye kinga kali, kama sheria, huihimili bila matokeo yoyote. Pertussis na rubella pia hutokea kwa watu wazima bila madhara makubwa kwa afya.
Lakini watu fulani huathiriwa na magonjwa fulani au matatizo yao. Kutoka kwa mafua ya msimu, watu wazee na watu wenye ugonjwa wa muda mrefu husumbuliwa hasa. Kikohozi kinachoweza kuenea kinaweza kuwa hatari kwa watoto wadogo ambao hawawezi kufanyiwa chanjo dhidi ya kuhofia, na rubella huweka hatari kwa wanawake wajawazito wenyewe, lakini watoto wao wasiozaliwa.
Sisi siyo tu lengo la virusi na vimelea vingine, lakini pia vectors yao. Kwa hiyo, inashauriwa kuzuia sio tu watu walio katika hatari, lakini pia wale wanaoishi na watu walio katika hatari au kuwasiliana nao wakati wa shughuli zao za kitaaluma. Kwa mfano, mtoto atatetewa kutoka kwa pertussis ikiwa jamaa zake zinaweka inoculation.
Nguvu ya baridi, dhaifu mfumo wa kinga.
Kwa hiyo walidhani kwa muda mrefu. Na kwa homa ya kweli, ni kweli: Huku chini tunaweza kupinga virusi, zaidi tunapata ugonjwa, kama virusi vya mafua huharibu seli za njia ya kupumua. Lakini virusi vya baridi - hasa kinachojulikana kama rhinoviruses - kuishi chini kwa ukatili katika uvamizi: Hawatasumbui seli zetu.
Lakini, hata hivyo, mwili wetu hujaribu kuondokana na virusi - na humenyuka na mchakato wa uchochezi. Hatua hii inakabiliwa haraka sana kuliko mfumo wa kinga na ufanisi zaidi. Kwa mtu ambaye ana kikohozi kikubwa sana na pua yake, hakuna chochote zaidi cha kutetea.
Mfumo wa kinga wenye nguvu sana hutulinda kutokana na matatizo ambayo maambukizi ya virusi yanaweza kusababisha. Baada ya yote, baridi haifai sana kwa sababu inaweza kufuatiwa na mashambulizi ya virusi ambayo yanaweza kusababisha, kwa mfano, kuvimba kwa sikio la kati au sinusiti.
Ikiwa mfumo wa kinga unakabiliana na ugonjwa wowote, basi hautakugua tena.
Huwezi kusema kwamba ikiwa tulitambua virusi na mfumo wetu wa kinga ya kukabiliana na "mgeni", na kuunda "silaha" maalum dhidi yake, basi hizi zinaitwa antibodies zinaweza kuondokana na pathogen mara moja na kuwasiliana mara kwa mara - tunaendelea kuwa na afya. Magonjwa mengi ya utoto, kama maguni au maguni, yanatupiga mara moja tu, na tunapata kinga dhidi yao kwa maisha yao yote.
Lakini sio kila mara kwa ugonjwa huo ni wajibu wa virusi moja tu, na, kama ilivyo katika baridi ya kawaida, arsenal nzima ya virusi zaidi ya 200. Na pamoja na mmoja wao mfumo wetu wa kinga haujui kabisa, kwa sababu hiyo, tuna pua nyingine. Vidudu vingine, kwa mfano, virusi vya mafua, hupunguza haraka sana kwamba mfumo wetu wa kinga haujatambui tena wakati wa janga la pili la homa.
Na, kwa kuongeza, kuna virusi - kama, kwa mfano, kikali causative ya herpes - ambayo inabakia katika mwili wetu kwa maisha. Na ikiwa mifumo yetu ya kinga imeharibika na shida, huwashwa au kuchukua dawa fulani, virusi hivi hufunguliwa - tena kwenye midomo kuna vichuzi vidogo. Siku moja watapitia tena, lakini hatimaye hatuwezi kuondokana na virusi vya herpes.
Nina kinga kali, kwa sababu sijawa na homa.
Wakati joto la mwili wetu linapoongezeka, hii ndiyo kipimo cha kwanza cha mfumo wetu wa kinga: hujaribu kukabiliana na virusi na vimelea vingine vya ugonjwa huo. Michakato ya kimetaboliki katika mwili imeharakisha, na uzalishaji wa seli nyeupe za damu huanza.
Kwa hiyo, wataalam wengine wanaamini kwamba mtu ambaye mfumo wake wa kinga haupambani na maambukizi na hali ya joto ya juu, ulinzi wa mwili hau dhaifu. Pia kuthibitishwa: hatari ya kansa imepunguzwa ikiwa tuna ongezeko la joto mara kwa mara.
Lakini kila kitu kina mipaka yake: joto kali linaweza kudhoofisha mwili wetu na huweza hata kutishia maisha. Ikiwa huwezi kugonga mara moja joto, basi unahitaji kuwa macho. Urefu wa joto daima unaonyesha kwamba sisi ni wagonjwa. Ni bora kuunga mkono mwili na ulinzi wa kupambana na uambukizi, kwanza kabisa, kunywa maji mengi na kujitunza.
Sasa unajua jinsi ya kuimarisha kinga ya mtu mzima.