Katika ujana, ni kawaida kwa hamu ya kuonekana kukomaa zaidi na kujaribu vitu vipya, mara nyingi inaweza kusababisha mtoto kuwa addicted sigara. Ikiwa kijana tayari amehusika na anataka kuvuta moshi, basi inakuwa vigumu sana kumsaidia, katika kesi hii, jitihada zake zote na jitihada za jamaa zake zinahitajika. Kabla ya kumsaidia kijana kujiacha sigara, ni muhimu kutafakari, lakini kwa nini alianza kuvuta sigara na jinsi ya kuzungumza naye kuhusu sigara.
Utulivu tu
Kuapa na kupiga kelele, uwezekano mkubwa hautasaidia, zaidi ya hayo - watafanya madhara. Mtazamo wa vijana ni hatari sana na unapoanza kupiga kelele, uwezekano mkubwa utapoteza imani yako au hata kuimarisha kutenda juu yako.
Jaribu kujifunza zaidi juu ya hatari za kuvuta sigara, kisha chagua wakati na kuzungumza na utulivu na mtoto.
Mwambie juu ya sababu ambazo zimamfanya ajaribu sigara, kile anapenda juu yake na kile ambacho haipendi.
Kuwa waaminifu. Mwambie kila kitu unachokijua kuhusu sigara, kile kinachoweza kuongoza na kujaribu kuelewa mtazamo wako kwa hali hii, kwamba hupendi ukweli wa kuwa na tabia hii mbaya pamoja naye, lakini kwamba mtoto humpenda na kumtaka kusaidia.
Katika hali hii, kuna nuance ndogo - ikiwa unajivuta moshi, basi uwezekano wa mazungumzo hayawezi kuathiri.
Msimamo ulioenea sana "amruhusu asie moshi - lakini hajui au kunywa." Hata hivyo, kwa kweli, kila kitu ni kinyume kabisa - viumbe, wamezoea dawa moja, haraka hutumiwa kwa wengine. Na madhara yanayosababishwa na nikotini kwenye mwili wa mtoto ni makubwa sana na yanaweza kusababisha matokeo mabaya makubwa baadaye.
Anza kutenda
Katika vijana, utegemezi wa sigara huzalishwa kwa haraka sana, lakini ni vigumu kujiondoa. Kwa hiyo, mshirika wako anapaswa kuwa na uvumilivu - katika siku chache huwezi kukabiliana.
Ni muhimu kumhamasisha kijana kuacha sigara. Njia hiyo inaweza kuwa pesa iliyookolewa kwa kukataa sigara, mfano wa mtu ambaye kijana anaheshimu na ambaye aliacha sigara. Wasichana wanaweza kuambiwa kuhusu madhara ambayo sigara husababisha ngozi na nywele, kwa wavulana - kwamba kuvuta sigara huathiri sana fomu ya kimwili.
Siku ya kukataa sigara
Ikiwa uamuzi wa kuacha sigara unachukuliwa, basi ni muhimu kuacha mara moja, kwa siku moja. Kifaa cha kisaikolojia kinachovutia ni tabia ya aina ya "ibada ya sigara ya mwisho," kama wanasaikolojia wanapendekeza. Kwa kufanya hivyo, ni muhimu kuchagua siku moja na kuondokana na familia nzima kwa asili - hii itasaidia kijana kuishi "kuvunja" awali.
Kutoa nje ya nyumba kila kitu kinachokumbusha kuhusu sigara na sigara, safisha kwa uangalifu nguo zote ili harufu ya sigara itapotea. Ikiwa una marafiki ambao wamefanikiwa kuacha sigara, unaweza kuwauliza kuzungumza na mtoto kuhusu jinsi walivyofanya mchakato wa kuacha.
Badilisha mode
Ni vyema kupika kitu ambacho kijana anaweza "kumtia" tamaa ya kuvuta moshi, ambayo atakuja kutokea. Kwa hili unaweza kutumia matunda yaliyokaushwa, vijiti vya karoti, matunda. Usichukua chips na pipi - ni mbaya kwa takwimu.
Jaribu kumchukua mtoto mdogo, ili yeye, kwanza, awe na wakati mdogo iwezekanavyo, ambayo mara nyingi alitumia kwenye kuvuta sigara, na pili, alihisi umuhimu wake kwa familia.
Pia ni muhimu kwa mtoto kulala mara nyingi na mara nyingi zaidi katika hewa na jua - hii itasaidia mwili kuunda tena bila kulisha kwa nikotini.
Unaweza kumalika kijana kuingia kwenye michezo pamoja. Shughuli za kazi husaidia mwili kuzalisha homoni ya furaha, sawa na tumbaku, na hivyo kusaidia kubeba tamaa za sigara. Suluhisho nzuri ni kumsaidia kijana katika jitihada hii kwa kushirikiana naye.
Kwa siku zijazo
Kuondoa kabisa utegemezi wa nikotini huchukua angalau miezi 3-4. Kuwa tayari kwa kuwa kijana atasikitika, utendaji wake wa kitaaluma utashuka - lakini ni thamani yake. Jaribu kuteka mawazo yake kwa njia zisizo na madhara za kuondolewa kwa matatizo. Mara nyingi humsifu na kusisitiza kiburi chake kwa nguvu zake, ambazo zimamfanya (au) kuacha sigara.