Jinsi ya kuongeza lactation

Je! Unatafuta kwa haraka habari juu ya njia za kuhifadhi maziwa na kuchochea uzalishaji wake? Kisha makala hii ni godend kwako.

Kwa hiyo, wewe ni mama ambaye anataka kulisha mtoto wake kwa njia iliyotolewa na asili, lakini una matatizo fulani. Katika kesi hii, kwanza, unahitaji kufanya uamuzi thabiti wa kuendelea kunyonyesha. Ushauri huu unaonekana rasmi na rahisi, lakini hii ni muhimu zaidi kwa ajili ya mafanikio. Ikiwa unasoma hili, basi umefanya hatua kuu. Tuna nia yetu ya kutambua. Hatua inayofuata ni kutenda na kuamini kabisa imani kwamba kila kitu kitatokea. Hii itafuta moja kwa moja hisia zako kuhusu ukosefu wa maziwa, ambayo ni muhimu. Mpango wako wa utekelezaji:

1. Tamaa chini. Mara nyingi shida ya kupunguza uchafuzi unahusishwa na hali ya kisaikolojia ya mama. Chochote kinachotokea karibu na wewe, usisike. Kila wakati unataka hofu au kupata hofu, kumbuka kuwa hii ni hatari kwa lishe ya mtoto.
2. Zaidi na zaidi tofauti huko. Bila shaka, kuna chakula fulani kwa mama wauguzi, lakini hii haina maana kwamba unahitaji kujikana kila kitu. Kukimbilia maziwa hutoka tu kutoka kwa bidhaa maalum, lakini kutoka kwa wale ambao husababisha hisia nzuri. Usiogope kuharibu takwimu. Ikiwa maziwa ni ya chini, basi uwezekano mkubwa, huna kalori na vitamini vya kutosha.
3. Kunywa zaidi. Katika siku unahitaji kunywa lita mbili za kioevu. Lakini usiwe na bidii sana. Kulingana na ripoti zingine, matumizi kwa siku ya zaidi ya lita 2.5 za maji ina athari mbaya juu ya lactation.
4. Mara nyingi kumtia mtoto kifua na kuwa na hakika kuwa mwema! Haijalishi ni wavivu, hata hivyo chungu au wasiwasi, ni muhimu kutekeleza utaratibu huu mara kadhaa kwa siku na angalau mara moja usiku baada ya kulisha. Kwa muda mrefu, ni bora zaidi. (Mwanzo, mchakato unaweza kuchukua saa moja ya saa.) Hii inatoa ishara moja kwa moja kwa mwili wako kwamba unahitaji maziwa zaidi. Pia kusukuma husaidia kukuza viboko vikali. Mtoto anaweza kunyonya zaidi kuliko hapo awali.
5. Pata usingizi wa kutosha. Baada ya kulala, lactation inaboresha.
6. Kupumzika katika hewa safi. Kutembea nje ya kuta za nyumba au ghorofa inaruhusu mwili kupumzika na kuhifadhi juu ya oksijeni. Unaporudi nyumbani, unaweza kuhisi kukimbilia kwa maziwa.
7. Maelekezo maalum: jaribu tea za kulaa, viwandani na nyumbani. Kwa mfano, chai ya kijani na maziwa na maziwa, ambayo inakabiliwa na mbegu za caraway (1 kijiko cumin mbegu kwa nusu kikombe cha maziwa), ina athari nzuri. Maji mzuri pia hutolewa na juisi zilizochapishwa, hasa juisi ya karoti.

Kushindana, kutekeleza kikamilifu juu ya yote yaliyo juu katika siku 3-4 itatoa matokeo yake.
Unahitaji kujua kwamba matatizo na lactation hutokea kwa kawaida katika miezi ya kwanza, ya tatu na ya nane baada ya kuzaliwa. Jambo hili linaitwa crises lactation na hupita kwa yenyewe. Aidha, kiasi cha maziwa ya matiti inategemea awamu ya mwezi. Karibu na mwezi kamili, mwanamke bora ana lactation. Karibu na mwezi mpya, lactation ni mbaya zaidi.