Kwa mwanamke wa kisasa, nguvu wakati mwingine ni muhimu kama swala. Ugumu wa tabia husaidia kujitambulisha, ili kuwezesha maisha katika mambo madogo na kufanikiwa katika biashara yoyote ngumu. Hata katika shida kama hiyo, kama kufuata chakula kali.
Nani kati yetu, tena kujaribu juu ya suruali ya mtindo, kununulia kioo na kamwe kupata ukubwa mzuri katika duka, hakujiuliza swali - jinsi ya kupata nguvu ya kupoteza uzito na kujiangalia. Ni mara ngapi tulivyoahidi sisi wenyewe - kila kitu, kuanzia Jumatatu, nenda kwenye kituo cha fitness, ninaketi kwenye chakula kali! Kwa bora, kukimbilia kwetu ni kutosha kwa siku kadhaa za njaa. Na kisha kila kitu kinarudi kwa kawaida. Hata hivyo, kutokuwa na uwezo wa kujifanya kwa mikono kama vile kizuizi cha chakula ni kesi maalum ya ukosefu wa mapenzi. Baada ya yote, unapaswa kukata rufaa kwa mapenzi yako kila siku, na kama huna uwezo wa nguvu, basi kwa hakika hutaki kufanya kila unachotaka, na kisha unashangaa katika kozi ambayo meli ya maisha yako inaendelea. Vizuri, tabia inaweza kuimarishwa, na nguvu ya mapenzi ya kufundisha kupoteza uzito na kujiangalia. Kwa wewe - ushauri wa bure unaongozwa na maisha yenyewe.
Ili kupata nguvu ya kupoteza uzito itasaidia rafiki wa kike mwenye nguvu. Sehemu ya nishati yake, tabia na nguvu za kupiga moto zitahitaji kupita kwako, na utajiamini zaidi. Hebu sio njia na vidokezo vyake vyote vinavyokutaana, kwa hali yoyote, yeye lazima "atachukua" tabia yako. Kwa njia, itakuwa na manufaa na urafiki "wa kawaida" - wengi kusaidia kujiweka mikononi mwa wafuasi wa watu wenye akili kama kwenye vikao kwenye mtandao. Kwa mfano, kwenye maeneo ya dating au mitandao ya kijamii, unaweza kupata marafiki wa ajabu ambao watapoteza uzito na wewe.
Kupoteza uzito na kujitahidi kuomba msaada wa marafiki na jamaa. Je, huna roho ya kutosha ya kutupa nje ya kipande cha keki, ice cream, mayonnaise au siagi kutoka friji na kuanza kula mboga mboga na matunda tu? Miongoni mwa jamaa (mume, wazazi, watoto) kupata wale wanaounga mkono uamuzi wako. Utahisi kuwa imara na kuamua zaidi ikiwa una angalau nyuma ya kuaminika.
Anwani kwa mwanasaikolojia. Atakufundisha kujiangalia mwenyewe, jitahidi mwenyewe, mpendwa wako. Kwa kweli, nguvu ni sawa na kujitegemea, hivyo unahitaji kufanya kazi hasa ili kuongeza kujiheshimu. Ni rahisi kufanya hivyo chini ya usimamizi wa mtaalam. Ikiwa unajifunza kuzungumza kwa makini matatizo yako na kusema hali wakati unakosa uwezo wa kufanya kila kitu kwa njia yako mwenyewe, itakuimarisha. Jitahidi kuwa unahitaji kuwa na nguvu, kuamua na kuendelea katika kufikia malengo yako.
Weka lengo fulani mbele yako na usizima njia. Kumbuka: sababu kuu ya kupoteza uzito haifai kuwa duniani. Kwa mfano, juu ya chakula ili kukaa tu kwa ajili ya kuangalia kama nyota ya Hollywood, haina maana. Hii haiwezekani kufanya kazi! Nia hiyo inapaswa kuwa muhimu wakati huu. Kwa mfano, ulipoteza kiasi kikubwa juu ya suruali ya mtindo wa ajabu. Lakini ununuliwa ukubwa mdogo - na sasa unapaswa kuacha pounds chache ili uonyeshe upya. Vinginevyo, mtindo huo utaondoka kwa mtindo. Maamuzi hayo ni rahisi kukubalika, kwa kuwa lengo ni wazi sana na wazi.
Hatua inayofuata - bila kujali unafanya nini. Mara nyingi, "hutoka," kwa sababu unashikilia umuhimu sana kwa kile ambacho wengine wanafikiria au wanasema. Kwa muda kuwa kusahau juu yao, kupuuza maoni yao kwa njia yoyote. Utaona, baada ya muda fulani, watu walio karibu na wewe wanapaswa kukabiliana na orodha yako ya gastronomiki na watakutambua kwa kutosha katika picha iliyobadilishwa.
Kupata nguvu ya kupoteza uzito na kujiangalia - hakikisha kujijisifu kwa ajili yake. Ikiwa wewe kukataa buns na keki (ambazo hazikubali kabisa na wazo la kupoteza uzito) na ujiepushe na saladi za mboga mboga - fikiria mwenyewe heroine! Unafanya vizuri - na uhakikishe kujiweka mwenyewe kuhusu hilo. Baada ya yote, umefanya kila kitu kwa usahihi na kwa hili sifa ya shahada ya juu zaidi. Maneno ya faraja ya hotuba yatasaidia kurejesha imani na baadaye itasaidia kuchochea nguvu. Kusema neno linalofaa kwa wakati kuna nguvu, linaweza kuhamasisha hatua za kuamua au hata hufanya. Kwa hiyo, usijitoe mwenyewe pongezi.
Ikiwa mtu atasema hapana, jitayarisha hoja kabla ya wakati. Mara nyingi hata wanawake wasiokuwa na uhakika na wasio na kukamilika wana shida kwa kisaikolojia kwa mtu kukataa kitu. Fikiria sababu ya kukataa mapema ili kuepuka hali ya aibu. Aina ya ufafanuzi wa sababu ya kukataa lazima iwe sahihi na ya kidiplomasia sana.
Kuwa mkaidi. Bila shaka, ndani ya mipaka inayofaa. Sio lazima kuwa na shida kwa sababu yoyote na bila. Vinginevyo, unaweza kuwa na wasiwasi na kuharibu picha yako. Lakini mara kwa mara ni muhimu kusisitiza juu ya mtu mwenyewe. Hebu kila mtu ajue kwamba, ikiwa ni lazima, utaweka mifupa yako, lakini utafanya kama ulivyotaka awali.
Ili uamuzi wako wa kubadilisha takwimu yako na ufuatilie sio ndoto tupu, kaa dawati na urekebishe mpango wa kina wa matendo yako . Inaweza kuangalia kitu kama hiki: Mei, nitapoteza kilo 2-3. Ili kufanya hivi:
- Ninaanza kila asubuhi na kulipa (dakika 20), linajumuisha mazoezi ambayo yanapaswa kutenda katika maeneo yangu "tatizo";
- Mimi hujitenga kutoka kwenye chakula changu kila bidhaa za mkate, kila kitu ni tamu, naanza kula mboga mboga zaidi. Ninajifanya mpango wa lishe kwa mwezi mzima;
- Ninajiandikisha kwa massage ya kupambana na cellulite au kwenda kwenye mafunzo ya massage nyumbani. Na pia mimi kutumia massager roller, brashi massage brashi na creams maalum. Ninapata watu wenye nia njema na kuzungumza nao kila siku, kuwaambia kuhusu jinsi na nini mimi na kwa nini;
- Ninafanya picha yangu ya urefu kamili katika swimsuit ili kulinganisha katika miezi mitatu ilikuwa "kabla" na nini kilichokuwa "baada ya". Ninapata gazeti, ambapo kila siku ninaona kwamba nilikula na ni mazoezi gani ya kimwili niliyotenda ... Na kadhalika. Eleza mpango wa kupoteza uzito kwa miezi sita au zaidi na jaribu kuzingatia kwa ukali.
Nguvu ya kupoteza uzito na kujiangalia itasaidia tu kwa ujasiri kuacha viazi kaanga na sandwiches na siagi milele, lakini pia:
- usinunue mambo yasiyo ya lazima kwa sababu tu ni katika mtindo;
- wa kwanza kupendekeza kutumia kondomu na kuacha jaribio la hatari la kijinsia iliyowekwa na mpenzi;
- Usicheke na utani, uwapige "humorist";
- Msipate kila kitu kwa ajili ya mtu mwingine;
- usisimama chini ya tamaa na vikwazo vya wengine;
- Usipe ahadi zilizowekwa;
- kupinga upinzani wa bwana wa haki;
- Usifanye chochote "kwa kampuni";
- uweze kukubali kosa lako;
- kuvumilia ugumu wa maisha katika kipindi chake ngumu.
Kama unaweza kuona, tamaa ya kupoteza uzito na kujiangalia ni msamaha tu wa kubadilisha tabia yako kwa ujumla. Ugumu wa roho, hasira katika kupambana kwa usawa dhidi ya uzito wa ziada, itasaidia kufanya maisha yako vizuri zaidi na yalijaa zaidi. Na kile tunachokusifu!