- Nani alikuwa ameketi kiti changu na akaiongoza?
- Nani alienda kitandani changu na kuivuta?
Kumbuka maneno haya kutoka kwa hadithi inayojulikana "Bears Three"?
Na wanawake 80% wanakumbuka kila mwezi na hadi siku 70 kwa mwaka. Nani ambaye bado hajaelewa kile kitakachojadiliwa, na zaidi, hapa hapa maneno mazuri, mimi huamua. Hebu tungalie kuhusu PMS (syndrome ya kabla). Ni aina gani ya wanyama ni hii, pamoja na kuwasili kwa mume hakutetei kukupinga, na mtoto hutuondoa katika chumba chake, na hata msichana siku hizi hujaribu kukusumbua kwenye simu.
Nani aliyeingia syndrome hii isiyokuwa ya wasiwasi?
Kuna maoni kwamba ugonjwa wa kwanza ni ugonjwa wa wakati wetu, na bibi zetu hawakujua hata hivyo. Hebu turudie moja tu karne tu iliyopita. Katika karne ya 19, wastani wa maisha ya mwanamke ilikuwa miaka 40-45. Familia nyingi zilikuwa familia kubwa, kuzaa watoto watano au saba walionekana kuwa ni kawaida. Kwa hiyo inageuka kwamba umri wa uzazi wengi mwanamke alikuwa ama katika nafasi ya kusisimua, au akiwa na ujuzi, au kusubiri mzunguko wa kupona. Kwa hivyo, hedhi kwa muda mrefu haikuwa. Ni kawaida kulalamika kuhusu PMS, na hata zaidi ili kuisikia kwa nguvu kamili, hapakuwa na wakati. Leo, familia yenye watoto watatu imeonekana kuwa na watoto wengi. Na wanawake wengi "wa juu" wanaendelea kupanda ngazi ya kazi na kusahau kabisa kuhusu kusudi kuu la mwanamke - kuwa mama.
Mwanzo wa mafundisho ya ugonjwa wa kwanza ni vigumu kuamua kwa usahihi. Inaweza kujumuisha mawazo ya Galen (130-200 AD) kuhusu uhusiano wa hali ya wanawake ya kisiasa wakati wa kutokwa na damu kwa njia ya mwezi.
Kihistoria, kwanza ilikuwa nadharia ya homoni iliyopendekezwa na Robert Frank mwaka wa 1931. Yeye kwanza alitengeneza, alitengeneza na kuelezea baadhi ya sababu za magonjwa haya ya kimwili na ya akili. Kwa mujibu wa nadharia ya Frank, wakati huu, kiwango cha estrogens katika damu huongezeka, hii inasababisha uhifadhi wa sodiamu. Ziada ya sodiamu inaongoza kwa mkusanyiko wa maji tofauti na edema. Kwa hiyo, maji yanayotembea ndani ya tishu, na kliniki inadhihirishwa na edema ya pembeni, maumivu ya mastalgia katika tezi ya mammary, kupungua, uzito, upungufu wa upungufu katika bend. Kuwashwa, maumivu ya kichwa na maonyesho mengine ya neurological na ya akili ya PMS yanaweza kuelezewa na uvimbe wa ubongo.
Landen M, Eriksson E. kutoka Chuo Kikuu cha Gothenburg inaonyesha kuwa PMS haiko na unyogovu wala wasiwasi, lakini ugonjwa maalum unaojulikana na mabadiliko ya hali ya hewa, kuongezeka kwa kuumiza, na si hali iliyofadhaika.
Jinsi ya kutambua ugonjwa huu usio na wasiwasi?
Mheshimiwa wa PMS ni mkali sana. Inaonekana siku 7-14 kabla ya mwanzo wa hedhi (kutegemea mzunguko wa kila mwanamke) na hatuturuhusu tuende mpaka siku muhimu zitaanza.
Ugonjwa wa kwanza una matatizo mengi ambayo hata daktari mwenye ujuzi hawezi kutambua mara moja, kwa sababu leo dalili zaidi ya 150 zinazingatiwa katika PMS. Shirikisha aina hizo za msingi za PMS, kulingana na uharibifu wa kazi moja au nyingine ya mwili.
Fomu ya akili - inajisikia kuwashwa, kukata tamaa, kuvuruga, ukosefu wa kumbukumbu, uchovu, ukiukaji wa tahadhari na usingizi, hisia ya hofu, hisia ya huzuni.
Katika aina ya mboga-mviringo, uratibu wa harakati huvunjika, ugonjwa wa kifafa huwa mara kwa mara zaidi, mashambulizi ya pumu, cardialgia au mashambulizi ya upungufu, maumivu ya kichwa na migraines mara nyingi hutokea.
Edema, engorgement ya tezi za mammary, diuresis, ongezeko la uzito wa mwili huhusishwa na fomu ya maji-electrolyte .
Maumivu ya mifupa, misuli na viungo, pamoja na kupungua kwa nguvu za misuli na mito hudhihirisha PMS musculoskeletal .
Pamoja na fomu ya gastroenteral : mabadiliko ya hamu ya chakula, mabadiliko ya ladha, kichefuchefu, kutapika, kupuuza.
Dhihirisho la ngozi : acne vulgaris, hubadilika kwenye maudhui ya mafuta ya ngozi, jasho kubwa, urticaria, pruritus, hyperpigmentation.
Uainishaji huu unaweza kuitwa masharti. Baada ya yote, mwanamke mmoja anaweza kuchanganya aina kadhaa za PMS. Ni muhimu kutambua kwamba katika siku za kwanza, magonjwa ya muda mrefu mara nyingi yanazidi kuongezeka.
Karibu theluthi moja ya wanawake waliohukumiwa kwanza kwa uhalifu uliofanywa katika kipindi cha kabla ya hedhi.
Madereva ya wanawake - siku chache kabla ya "siku nyekundu" zilizojulikana - mara nyingi huvunjwa na sheria za barabara.
Uingereza, PMS inachukuliwa sawa na hali ya kuathirika. Na hii ni hali ya kupunguza. Na katika Korea ya Kusini, ambao wenyeji ni wenye nguvu zaidi duniani, pia kuna sheria. Serikali ilitoa nusu nzuri kwa siku kwa mwezi, kwa sababu ya siku muhimu. Mwanamke anaamua kwenda kufanya kazi siku hiyo.
Ni kwa siku hizi kwamba idadi kubwa ya rufaa kwa madaktari na wachawi hutokea.
Pata na usitishe .
Nini bora zaidi: kwa ujasiri kuvumilia hisia mbaya au kutafuta wokovu? Uwepo wa roho katika hali yetu sio thamani (juu ya orodha tu ya dalili, ambayo hutaki kusisimua wakati wote). Wasiliana na mtaalam. Kuwa tayari kwa hilo, pamoja na kibaguzi wa wanawake, utahitajika kuangalia vyumba vya mtaalamu, mwanadamu wa mwisho wa daktari, mwanasayansi wa neva.
Mara nyingi, ili kuondoa dalili za PMS, mwanamke ameagizwa uzazi wa mpango mdomo. Wao ni haki wakati ni muhimu ili kuepuka mimba zisizohitajika. Lakini njia bora ya kujisikia vizuri siku yoyote ya mzunguko - kulingana na madaktari - ni kumzalia na kumzaa mtoto. Baada ya hapo, wanawake wengi husahau kuhusu syndrome ya uovu.
Katika kipindi hiki, mwili unahitaji tu vitamini A, E, B. Pia usahau kujaza vituo vya mwili na kalsiamu, magnesiamu, zinki. Unaweza kuchukua multivitamins, na unaweza kurekebisha orodha ili uzingatie mbinu ya PMS. Kukusaidia kuja nafaka na karanga, samaki wa bahari, bidhaa za maziwa, mboga na, bila shaka, matunda na jibini. Piga meza yako, na kisha kwa ajili ya kuandaa kitovu nyingine ya upishi utasahau kuhusu dalili zisizofurahia. Hapana, usisahau kuhusu mlo wako, tu usiyanyanyasaji siku hizi. Kwa mfano, ikiwa una uvimbe, tamaa matango ya kuchanga na viazi vilivyojaa. Kupika zaidi viazi hii na kupika saladi ya kabichi. Ikiwa una shida na digestion, tumia fiber zaidi (uji, mkate na bran), kunywa kefir. Vitambaa vya mint, chamomile, kalamu ya limao, viuno vya rose na juisi safi zitasaidia kukabiliana na kichefuchefu.
Inaonekana kuwa PMS inapendelea wafanyakazi wa ofisi. Muda mrefu kukaa nyuma ya kufuatilia husababisha matukio makubwa katika viungo vya pelvis ndogo, na matatizo ya sugu - kutokuwa na utulivu wa mfumo wa neva. Mwanamke, akiwa akifanya kazi katika ofisi ya kujishughulisha, atahisi haraka kundi zima la PMS - dalili, kuliko mwanamke wa kazi ya mwongozo. Ikiwa kuna uwezekano wa mafunzo, usikatae. Jambo kuu sio kupitisha. Yoga na kutafakari kuna athari ya kufurahi. Hakuna uwezekano, basi njia mbadala. Wakati wa chakula cha mchana, usikimbie kwenye soko au maduka makubwa, na utembee kwenye hifadhi ya karibu - dakika 10 kila siku itatosha.
Usisahau kuhusu taratibu kama vile massage na bafuni ya baridi. Lakini kutoka kwa bafu na kutembea kwa saunas ni bora kukataa.
Kwa kawaida njia nzuri zaidi ya kuzuia PMS isiyofaa ni kweli kupumzika na usingizi. Usijikane mwenyewe usingizi wa saa nane, hata kwa uharibifu wa mawasiliano na "wanafunzi wa darasa" au "kuwasiliana." Na hakikisha uwezekano wa chumba kabla ya kulala.
Na kwa wanaume kumbuka.
Ili kupunguza hali ngumu ya rafiki yako, kumbuka kwa nini unakaribia mwanamke huyu. Bila shaka, unampenda sana. Na unaweza kufanya nini kwa ajili ya wapenzi wako - hata Machi 8 kila mwezi. Kukubaliana na wote, hata hukumu za ajabu, na kwa hakika huhurumia na heroine isiyofurahia ya opera ya sabuni ambako yeye ana wasiwasi sana. Na kamwe, husikia, kamwe kumshazimisha mwanamke kufanya ngono, ikiwa hawataki, wakati huu. Kumbuka - utakuwa na wiki nyingine tatu mwezi huu ili kufurahia urafiki. Na wewe utulivu utulivu mahali hapo kutoka kwenye TV ili ucheze soka yako ya favorite au kumbukumbu ya jinai.