Njia sahihi zaidi na ya kisasa ya kuamua kiasi cha microelement hii katika mwili wako ni uchambuzi wa mkojo. Kutoka tu kwa njia hii ni kwamba maadili ya iodini katika mabadiliko ya mkojo wakati wa mchana, ili kupata matokeo halisi unahitaji kufanya vipimo kadhaa kwa siku - angalau 2. Njia nyingine ni mtihani wa damu kwa homoni za tezi (homoni za tezi), katika muundo ambayo ni pamoja na iodini - kwa ukosefu wa kipengele hiki cha ufuatiliaji, ukolezi wao katika damu hupungua. Kwa kuaminika kwa mtihani wa damu kwa homoni kunahitaji mara 2-3 kwa mapumziko katika siku chache, na kwa kipindi hiki lazima kabisa kuepuka matumizi ya madawa ya kulevya na iodini na kutoa bidhaa za iodini. Zaidi ya micronutrient hii ni muhimu, utajifunza katika makala juu ya mada "Iodini, jukumu la kibiolojia katika mwili."
Njia za watu
Kwa ukosefu wa iodini, au tuseme, matokeo ya hili, watu walikwisha kulala kwa muda mrefu kabla ya dawa ya kitaaluma ilielezea tatizo la ukosefu wa iodini. Bila shaka, njia za ufanisi za kupigana zilizoundwa, ambazo bado zimejulikana.
Ulaji wa iodini wa maji machafu
Bila shaka, si kwa fomu safi, lakini hupunguzwa katika maji ya joto au maziwa - matone 2-3 kila kioo kioevu. Inaaminika kwamba matumizi ya kila siku ya kinywaji kama hicho - mbadala bora kwa virutubisho vya gharama kubwa. Kweli. Usisahau kwamba misombo ya madini ni sumu kali na inaweza kusababisha sumu kali. Kwa kuongeza, kila tone la iodini lina 6000 mg ya iodini - hii ni mara 30 zaidi ya mahitaji ya kila siku. Kiwango hicho cha mshtuko wa microelement kinaweza kuharibu utendaji wa tezi ya tezi, hadi kukamilika kabisa kwa awali ya homoni za tezi.
Matumizi ya nje ya tincture yenye maji
Inaaminika kwamba ukitumia mesh ya iodini kwenye ngozi ya mwili, madawa ya kulevya yataingizwa ndani - kwa hiyo unaweza kufanya upungufu wake. Kwa kuongeza, kwa kiwango cha ngozi unaweza kuhukumiwa kama mwili wako unakabiliwa na upungufu wa iodini: iodini ya haraka inachunguzwa, juu ya haja ya kipengele hiki cha kufuatilia. Kweli. Iodini haiwezi kufyonzwa kupitia ngozi, lakini hutoka kutoka kwenye uso wake - kwa urahisi. Utaratibu huu kwa namna yoyote hutegemea kama microelement hii inatosha mwili wako au la. Kiwango cha uvukizi wa iodini ni kuhusiana na joto la ngozi yako na mazingira, na sio kiwango cha upungufu wa iode.
Matumizi ya "iodini ya bluu"
"Iodini ya Bluu" ni kiwanja kilichopatikana kwa mwingiliano wa wanga na tincture ya iodini. Kwa fomu hii, iodini hupoteza sumu yake, kwa kuongeza, mkusanyiko wake katika dawa hii inatosha kufunika kawaida ya kila siku zaidi kuliko inahitajika. Endocrinologists ya kisasa hutoa kodi kwa madawa haya, hivyo inaweza kununuliwa kwa urahisi katika maduka ya kawaida. Hata hivyo, haipendekezi kuitumia bila dawa ya daktari. Kwanza, unahitaji kuhakikisha kuwa huna hyperthyroidism. Pili, unahitaji kuchagua kipimo halisi cha dawa hii, ambayo itakuwa ya ufanisi na salama katika kesi yako. Tatu, kumbuka kwamba iodini haipatikani bila protini za wanyama za kutosha. Kwa hiyo, mboga wanapaswa kuwasiliana na daktari kabla ya kuchukua dawa.
Sisi kujaza hifadhi
Tutafanya upanga mara moja: kujaza kwa msaada wa bidhaa maalum na maandalizi ya upungufu mkubwa wa iodini haiwezekani, lakini ikiwa ukosefu wake hauna maana, njia zote hizi zitakuja kwa manufaa.
Chumvi iliyochapishwa
Chumvi ya kawaida na kuongeza ya iodini ni bidhaa bora kujaza upungufu wa kipengele hiki. Utungaji wa chumvi hii ni pamoja na misombo miwili ya iodini - iodidi na iode. Mwisho huo unachukuliwa kuwa imara - chumvi hiyo inaweza kuhifadhiwa na kupoteza mali yake ndani ya miaka 2. Lakini chumvi na iodide sio bidhaa za kudumu - inabakia mali zake kwa miezi 6. Jinsi ya kuomba. Wakati mkali, misombo ya iodini huharibiwa, iodini inapita, hivyo msimu chakula na chumvi hii mwishoni mwa kupikia. Weka chumvi iodized katika chombo kilichofungwa imara na daima uangalie kipindi cha uzalishaji wake wakati unapougula.
Vyakula vyenye matajiri katika iodini
Kiasi kikubwa kinapatikana katika dagaa. Hata hivyo, hata kama unakula kilo za kale za bahari, kula shrimps na scallops, sio ukweli kwamba utapata dozi ya kila siku ya iodhani kwa urahisi. Ukweli ni kwamba maudhui ya kipengele hiki katika bidhaa hizo hutofautiana sana. Kwa mfano, katika samaki na shrimp kutoka mg 5 hadi 400, katika kale ya bahari - kutoka 5-300 mg kwa g 100. Kuenea kwa ukolezi huo kunahusishwa na eneo la uchimbaji wa dagaa. Lakini katika samaki ya mto na oysters maudhui ya iodini ni imara zaidi - kuhusu 6o mg kwa g 100. Lakini katika mimea kiasi chake ni chache: hata katika wamiliki wa rekodi kutambuliwa kama walnuts na feijoa - 10 mg tu kwa g 100. Jinsi ya kuomba. Iodini huvukia chini ya ushawishi wa joto, kwa hivyo utapata faida kubwa zaidi kutokana na bidhaa zenye iodini ikiwa unazitumia mbichi (samaki kwa njia ya carpaccio, nk). Katika hali mbaya, tumia njia ya kuchochea haraka.
Bidhaa zilifanywa kwa ufanisi na iodini
Hizi ni pamoja na maziwa, ambayo yanajumuishwa kwa hila na misombo ya iodini, au mkate, ambayo huandaliwa kutoka unga wa nafaka iliyopandwa kwenye udongo unaojiriwa na madini. Jinsi ya kuomba. Usisahau: iodini ni nyeti sana kwa joto la juu. Kwa hiyo, ni bora sio joto la maziwa ya iodized, lakini tumia katika kilichopozwa.
Maandalizi yaliyo na iodini
Maduka ya dawa huuza dawa kwa kuzuia upungufu wa iodini. Faida yao ni kipimo halisi cha kipengele cha kufuatilia. Jinsi ya kuomba. Baada ya kushauriana na daktari na kuchukua vipimo.
Wakati iodini ni sumu!
Kuhusu kupungua kwa kazi za tezi ya tezi kwa sababu ya kukosekana kwa iodini imesikia mengi, lakini kuhusu kwamba inaweza kufanya kazi kwa kasi ya haraka, sio kila mtu anayejua. Uharibifu wa tezi ya tezi ya baridi ni kidogo sana - matumizi tu katika kesi hii ya vyakula vyenye madini ya iodini, na dawa yoyote inayotokana na hilo, huhatarisha matatizo makubwa ya afya. Kwa hiyo kabla ya kujiweka mlo wa tajiri wa iodini, wasiliana na daktari! Sasa tunajua nini iodini, jukumu la kibiolojia katika mwili wa binadamu.