Sheria za lishe
Ili kazi kikamilifu mwili unahitaji protini, kwa mfano, nyama konda au samaki, ambazo hupikwa kwa wanandoa au kuchemsha. Bidhaa za maziwa ni muhimu kwa microelements. Lakini kutokana na bidhaa kama saji, chakula cha makopo, ham, jibini ni bora kukataa, kwa sababu wana chumvi nyingi.
Epuka kunywa kahawa kali na chai. Kumbuka kwamba kiasi cha kioevu kinachotumiwa kwa siku haipaswi kuwa zaidi ya lita moja na nusu.
Muhimu sana katika chakula ni mboga na mboga za majani, kama vile parsley, celery, bizari, vitunguu ya kijani, vitunguu, cumin. Aidha, wao hujaa mwili na vijidudu na vitamini, na pia huchagua chumvi. Safu pia inaweza kufanywa kutoka kwa mboga na kefir, viazi, jibini la jumba.
Athari ya manufaa hutolewa na saladi kutoka kwa mboga na mboga kwenye mfumo wa genitourinary. Hizi zinaweza kuwa cranberries, cranberries, currants nyeusi. Pia kusaidia kuondoa unyevu kupita kiasi kutoka kwenye mwili wa sahani kutoka viazi, matunda, blueberries, juisi za mboga.
Bidhaa za divai (bidhaa zinazosaidia kuondoa maji kutoka kwenye mwili)
Diuretics kuu katika majira ya joto, wakati hakuna uhaba wa matunda na mboga mboga, ni meloni na mtunguu. Matunda haya hutimiza kikamilifu njaa na kiu, na pia huchangia kuondolewa kwa maji kutoka kwa mwili.
Juisi kutoka kwa mboga ni muhimu sana. Kwa mfano, juisi kutoka karoti, matango safi na beets, uwiano wa 1: 1, itasaidia kuondoa kioevu kutoka kwenye mwili wako. Na tatu tu ya glasi ya juisi ya celery na parsley inaweza kuchukua nafasi ya kidonge ya diuretic, na faida ya chombo vile ni ukosefu wa madhara. Inashauriwa kuchanganya juisi, basi mwili hauwezi kuendeleza tabia ya bidhaa moja, na utaitikia kila wakati kama wa kwanza.
Mapishi ya cocktail diuretic:
Kioo 1 cha juisi ya viburnum
1 kikombe cha maji ya ashberry
Ngono (0.5) kioo cha maji ya limao
100 g ya asali
Vijiko 3 mchanganyiko wa kupanda "Phytolysin"
Ni muhimu kuchukua cocktail hiyo kwa siku mara tatu kwa tbsp 1. l. baada ya kula.
Herb Diuretic
Kwa bidhaa zenye ufanisi zinazosaidia kuondoa maji kutoka kwenye mwili, unaweza kuingiza mimea ya dawa. Hata hivyo, usisahau kuhusu sheria zisizoweza kuepuka ili kuepuka makosa:
- Mchanganyiko wa mimea inapaswa kubadilishwa mara moja kwa mwezi na nusu au mwezi;
- Hakikisha kuchukua mapumziko kati ya mbinu za mitishamba kwa wiki 2-3;
- Kutumia mchanganyiko huo ni bora zaidi baada ya chakula cha jioni, yaani. wakati wa mchana, basi mwili huonyesha yote yasiyo ya lazima, ikiwa ni pamoja na maji ya ziada;
Mimea ambayo inakuza excretion ya maji kutoka kwa mwili:
- Pharmacy chamomile. Mimina tbsp 2. vile chamomile na glasi ya maji ya moto katika bakuli ndogo, dakika 10 ya joto katika umwagaji wa maji, kisha simmer chini ya kifuniko kwa dakika 20. Kuchukua sehemu ya tatu ya kioo mara 2-3 kwa siku;
- Majani na matunda ya cranberries. Chemsha glasi moja ya maji, chagua 2 tsp. mchanganyiko wa berries na majani, kupika kwa muda wa dakika 2, na uiruhusu kuwasha chini ya kitambaa na kifuniko kwa muda wa dakika 15. Kuchukua sehemu ya tatu ya kioo mara 2-3 kwa siku;
- Chanzo cha mizizi ya chicory. Kuleta kwa lita moja ya maji na kumwaga 1 tbsp. chicory. Chemsha mizizi kwa dakika 10 kwenye joto la chini. Mzigo zaidi, baridi na kuchukua mara 2-3 kwa siku kwa theluthi moja ya kioo.
- Mchanganyiko wa nafaka na mimea. Kuchukua sehemu sawa za matunda na majani ya cranberries, mimea, majani na matunda ya jordgubbar za mwitu, maua ya marigold, maua ya chamomile, nyasi zilizopandwa, mdalasini, mbegu ya oats. Kusaga yote haya katika grinder ya kahawa na pombe katika thermos, kuhesabu 1 tbsp. mchanganyiko huo kwa kikombe 1 cha maji ya moto. Hebu iachukua saa 1, shida. Chukua mara 3 kwa siku, theluthi moja ya kioo.
- Kichocheo kingine cha mchanganyiko kama huu: Chukua majani yenye bluu ya kijani, nyasi ya majani ya udongo na lungwort, majani ya mbegu za kawaida za mbegu za mbegu na mbegu, kuna kuongeza shina na matunda ya bilberry, matunda ya mdalasini, majani ya strawberry ya mwitu, zabibu bila mashimo na nyasi za mamawort. Mchanganyiko huu unapaswa kuchukuliwa na kupikwa kwa njia sawa na mapishi yaliyotajwa hapo juu.
Matunda na mboga mboga
Ikiwa unatumia mionzi ya kawaida ya asili, athari yao itakuwa ndefu kwa wakati na hakuna madhara. Ikumbukwe kwamba damu inaweza kuzuia matumizi ya diureti kali sana, na matokeo yake, haitatoa kiasi sahihi cha oksijeni na virutubisho kwa seli na tishu za mwili, kwa hiyo, ustawi utaharibika, shinikizo linaweza kuanguka na nguvu za kushindwa. Kuzingatia kila kitu, ni bora kujifunza zaidi juu ya athari za diuretic, kabla ya kuitumia, na kufuatilia majibu ya mwili wakati wa ulaji. Pendekezo moja muhimu ni kwamba kama sina mapishi ya mtu binafsi, basi cocktail ya diuretic na juisi haipaswi kunywa si zaidi ya glasi kwa siku.
Maelekezo kadhaa ya watu ili kuondoa maji ya ziada kutoka kwenye mwili.
- Karoti. Inashauriwa kufanya maji kutoka karoti na kunywa kwenye tumbo tupu wakati asubuhi. Kipimo - glasi moja ya tatu au nusu. Juisi hiyo inaweza kutenda kama laxative, hivyo kabla ya safari ndefu haipaswi kunywa.
- Mchuzi. Juisi ya mchuzi, daima hupuliwa, unapaswa kunywa mara 1 kwa siku kwa kioo nusu, ratiba ya ulaji wowote. Vitunguu vitendo kwa upole.
- Kalina. Athari itazidi matarajio yote ikiwa unakula na asali. Unaweza kupika decoction wakati mwingine. Ili kufanya hivyo, chukua vijiko viwili. viburnum, pound na kumwaga maji ya moto, basi iwe pombe kwenye thermos au ushikilie bila kuchemsha juu ya joto la chini, au utie umwagaji wa maji. Cool infusion na kuongeza asali kwa makali ya kijiko, kuchukua theluthi moja ya glasi kila mara mara 2-3 kwa siku. Hata hivyo, kumbuka kwamba ikiwa una njia ya ugonjwa wa utumbo, basi infusion hii haifai.
- Moja ya maelekezo maarufu, ambayo ni hata katika maneno ni asali na cranberries. Hii inapaswa kuliwa. Pia cranberry muhimu na sukari, 1 tbsp. l. baada ya kula mara 2-3 kwa siku.
- Chokeberry ashberry. Mali yote muhimu yanaendelea kuwa juisi kutoka kwa matunda ya mlima ash au jam. Kipimo - mara 3 kwa siku kwa kijiko kimoja.
- Irga. Tu kula berries hizi katika safi kutoka fomu waliohifadhiwa, au kufanya juisi kutoka kwao. Kipimo - theluthi moja ya kioo.
- Blackberry. Mchuzi hutengenezwa kwa berries hizi. Inashauriwa kuchukua mara 3 kwa siku kwa theluthi moja ya kioo.
- Maharagwe ya kijani. Kuchukua majani ya maharagwe, kata, kisha 2 tbsp. kijiko, chagua 300 ml ya maji, uleta kwa chemsha na upika kwa muda wa dakika 15 juu ya moto mdogo.Kuacha kukaa chini ya kitambaa kwa saa mbili, na kisha uchuja. Sehemu ya tatu ya glasi inapaswa kuchukuliwa dakika 20-30 kabla ya kula mara tatu kwa siku. Moja ya vipengele vya diuretic kutoka kwa maharage ya kamba ni supu.
- Decoction kutoka mbegu za oats kupanda. Na glasi nne za maji, chagua tbsp 1. l. mbegu za nafaka hii, na kupika kwa masaa 3.5 kwenye moto mdogo, na kuchochea mara kwa mara. Kisha baridi na uifuta wingi huu kwa njia ya ungo au tumia blender, tumia mchanganyiko unaochangia kupitia colander nzuri. Unapaswa kupata jelly, ambayo inapaswa kutumika mara 3 kwa siku, moja ya tatu ya kioo. Mbali na hatua diuretic, oats pia athari ya manufaa juu ya ini.
- Apricots kavu au apricots kavu. 200 g ya matunda yaliyoyokaushwa yanapaswa kumwagika na glasi mbili za maji ya moto, na kisha kwenye thermos kusisitiza kwa masaa 6. Kuzuia na kuondokana na matunda. Mapokezi: mara 2 kwa siku, kioo nusu.