Tabia ya huzuni huenda kupitia hatua kadhaa katika maendeleo yake. Mara baada ya kupokea habari za kifo cha mpendwa, mtu hupata hali ya kutisha na, ingawa akili inaelewa kuwa mpendwa amekufa, hawezi kuelewa kikamilifu na kuhisi. Yeye ana uwezo kabisa wa kuandaa mazishi na kufanya taratibu nyingi, lakini wakati huo huo ameshangaa na hufanya kama kama mechanically. Hatua hii ya mshtuko hudumu kwa siku chache hadi wiki.
Katika siku zijazo, mshtuko unabadilishwa na ufahamu wa kupoteza - kuna machozi, hisia ya hatia ("Mimi nilikuwa ni binti mbaya," "mke mbaya," "kumtunza sana" ...). Mtu anazingatia vitu na vitu vinavyohusiana na marehemu, akikumbuka matukio yanayounganishwa naye, maneno yake, tabia, nk. Mara nyingi kuna udanganyifu wa kuona na uangalifu - sauti za nje, vivuli kwenye ukuta vinaonekana kama hatua au maelezo ya takwimu za marehemu, mtu anahisi hisia za kuwapo kwake nyumbani. Mara nyingi uzoefu huu unatokea katika ndoto.
MUHIMU! Matukio ya ukumbi mingi, wakati mtu kwa muda mrefu anaisikia sauti ya marehemu, anazungumza naye, anamwona, anathibitisha tabia ya pathological ya majibu ya huzuni na inahitaji matibabu.
Hali ya unyogovu, tofauti na hisia mbaya, inafanana na nje ya kawaida, isiyo ya pathological mmenyuko wa huzuni. Ni kawaida kwa watu wengi ambao wamepata hasara kubwa za maisha, mara nyingi kifo cha mpendwa. Tabia ya huzuni ni jibu kwa matukio kama hayo makubwa. Katika hatua hii, kuna dalili za dalili zinazofanana na unyogovu - kupungua kwa hisia, kupoteza moto, kupoteza hamu ya kula. Inajulikana kwa hisia ya hatia kwa ukweli kwamba si kila kitu kilichofanyika kuokoa maisha ya marehemu. Mara nyingi kuna hisia ya chuki kwa madaktari na ndugu wengine ambao "hawajajaza wajibu wao." Wakati huo huo, ukali wa dalili hizi si mbaya sana kwamba mtu hawezi kutimiza majukumu yake ya nyumbani, hawezi kurudi kazi au mawasiliano ya kuepuka kabisa. Maonyesho haya ya mwisho ni wastani wa miezi 2 hadi 4 na inapaswa kawaida kutatuliwa bila baadaye zaidi ya miezi 5-6. Ukali wa kupoteza hupunguza, dalili za kuumiza huondoka, kuacha kihisia na mwisho wa marehemu, na mtu hurudi kabisa.
Maumivu na unyogovu sio sawa kabisa. Ikiwa katika kesi ya kwanza uzoefu wote ni karibu kuhusiana na kupoteza mateso na ni kueleweka kisaikolojia, katika kesi ya pili, hisia ya chini mara nyingi kisaikolojia haina maana na isiyoeleweka kwa wengine, hasa kama mtu ni vizuri kabisa. Kwa hiyo, watu walio na huzuni daima huwashawishi huruma na uelewa kati ya watu, wakati wa hali ya unyogovu - ukosefu wa ufahamu na hata hasira.
Unapokuwa na huzuni, mtu kwa ujumla hajui kutokana na kujithamini, hukumu zake katika kila kitu ambacho hazihusu hasara ni salama na thabiti. Kuna heshima kwa nafsi, hisia ya hatia haipatii tabia ya kina au isiyo ya ajabu, ya udanganyifu, hakuna mawazo ya kifo cha mtu mwenyewe. Hakuna mawazo ya maana yake, tathmini ya tamaa haipanuzi kwa siku za nyuma, tuache peke yake ya baadaye, mtu anajua kwamba maisha yanaendelea. Dalili za mwili za unyogovu ("jiwe juu ya moyo", nk) ni kidogo sana kutamkwa, silika si hivyo unyanyasaji.
Kwa hiyo, uzoefu wa kawaida, usio na patholojia wa huzuni au tu hali mbaya hudhihirishwa. Haina haja ya matibabu, lakini inahitaji tu huruma, usaidizi na msaada wa kisaikolojia kutoka kwa wengine. Ili kukabiliana na huzuni yake, mtu lazima awe na kazi fulani ya kisaikolojia, ambayo wataalamu wa akili na psychotherapists wanasema ufafanuzi wa uzoefu wa kutisha ("kazi ya huzuni"). Kwa kufanya hivyo, lazima aondoe maadili na makosa, wazi wazi kwamba maisha ni ya mwisho, ufufuo hauwezekani na kujitenga na wapendwa unasubiri kila mmoja wetu.
Ikiwa mmoja wa ndugu zako ana huzuni, unapaswa kujaribu kumkaribia, kumpa fursa ya kuzungumza na kulia. Usimpa ushauri "usifikiri juu yake", "kupotosha", "kutupa kila kitu nje ya kichwa chako", nk. - hazihitajiki kabisa na hata hazina madhara, kwa sababu zinazuia majibu ya majeruhi. Kusisitiza mara kwa mara hali ya muda ya hali yake. Kwa muda (wiki 1-2) mtu anahitaji kupumzika na kupunguzwa mzigo, mabadiliko katika hali itakuwa muhimu. Pombe katika matukio hayo husaidia vibaya, kwa sababu inatoa misaada ya muda mfupi tu.
Katika hali ya huzuni, watu mara nyingi, ikiwa ni pamoja na ushauri wa madaktari, wanaanza kuchukua tranquilizers, "kutuliza." Usifanye hivyo kwa sababu kuingiliwa hupunguza "kazi ya huzuni". Kwa kuongeza, kwa kutumia muda mrefu na usio na udhibiti, madawa haya yanaweza kusababisha kulevya na utegemezi. Katika hali nyingine, majibu ya huzuni yanaweza kuwa chungu wakati mtu anazidi kuzingatia kwa huzuni na kwa hiyo anahitaji matibabu. Hii inathibitishwa na ishara zifuatazo:
• zaidi ya kawaida, muda wake, wakati hatua ya kwanza inakadiriwa zaidi ya wiki 2, majibu kwa ujumla - zaidi ya miezi 6. Ikiwa, baada ya miezi miwili baada ya kupoteza, bado kuna dalili za kuumiza za kutosha, ni muhimu kudhani uwepo wa kipindi cha uchungu - msaada wa mtaalamu wa akili (mtaalamu wa kisaikolojia) inahitajika;
• zaidi ya kawaida, kina cha uzoefu, wakati wanafuatana na kuepuka kabisa mawasiliano na wengine na kukosa uwezo wa kurudi kazi;
• hisia ya hatia zaidi, kuliko ilivyo katika kawaida, hadi kufikia uhalifu wa kujitetea, yaani, wakati mawazo haya hayakubaliana na ukweli na mtu hawezi kusimamia;
• ikiwa mtu anaelezea mawazo wazi juu ya kujiua;
• ucheleweshaji wa majibu ya huzuni, wakati haufanyike mara moja, lakini baada ya muda mrefu baada ya kupoteza.
Ikiwa unaona kuonekana kwa ishara yoyote hapo juu kutoka kwa karibu yako, huzuni huzuni, basi inamaanisha kwamba unahitaji kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa kisaikolojia au, bila kutokuwepo, mtaalamu wa akili. Matibabu ya wasiwasi yanayotokana na huzuni huhitaji inakabiliwa na kisaikolojia, wakati mgonjwa mara moja tena "hupitia" kupitia uzoefu uliopita na anapata nafasi ya kuitikia.
Katika matukio gani kuna athari za mara nyingi za huzuni?
• ikiwa kifo cha mpendwa kilikuwa cha ghafla na zisizotarajiwa;
• Ikiwa mtu huyo hakuwa na fursa ya kuona mwili wa marehemu, sema uhuru na uonyeshe mara moja baada ya tukio la kusikitisha (kifo ikiwa kuna tetemeko la ardhi, mafuriko, janga la meli, milipuko, nk);
• ikiwa mtu amepata kupoteza wazazi wakati wa utoto;
• utabiri wa mmenyuko wa huzuni unaosababisha hali ya chini ya hali ya kijamii, kutokuwa na usaidizi wa kijamii, upweke, na pia na utegemezi wa pombe.
Tofauti kuu kati ya unyogovu na hisia mbaya ni mtazamo wa ulimwengu halisi na mtu. Mtu anayeishi katika hali nyingi hahitaji msaada wa akili. Msingi wa kutafuta msaada ni atypicality (kina zaidi na urefu wa muda), pamoja na tuhuma ya kuwa na ugonjwa mwingine wa akili ambao umetambuliwa au kuongezeka kwa shida ya akili.