Ili kuwa na mwanamke mzuri, shingo hakuwa na utani wa ukatili, kwa hivyo haukufunua siri ya umri wake, unapaswa kujua mambo fulani. Si kwa sababu ya umri, lakini kwa sababu ya misuli ya shingo, wanawake huhisi wasiwasi. Wakati misuli hii inapungua, ngozi inakuwa kufunikwa na wrinkles nzuri na kino cha pili kinachochukiwa kinaonekana. Kutokana na kupungua kwa misuli, shingo hutegemea mashavu yao, mviringo wa uso huenda mbaya.
Ukweli ni kwamba wakati tunapofanya kitu, misuli yetu yote inakuja. Misuli moja tu inabaki bila harakati - ni misuli ya shingo. Matokeo yake, nguvu zake zinazidi. Hii ni kwa sababu wengi wa shughuli zetu tunazofanya tunapoketi. Kwa mfano, tunasoma, kuandika, kukaa kwenye kompyuta. Kutokana na ukosefu wa zoezi, misuli ya shingo imefurahishwa. Ni ukosefu wa harakati muhimu ya shingo inayoongoza kwa kuzorota kwa kuonekana na flabbiness ya ngozi. Ni muhimu "sauti ya kengele" ikiwa kuna mabadiliko mabaya ya shingo na kuanza kufanya masks maalum na mazoezi. Hiyo ni msaada wa daima kwa sauti ya shingo. Katika miezi michache utapata matokeo mazuri kwa matokeo yako mazuri.
Ili kuimarisha misuli ya shingo, jaribu mazoezi yafuatayo. Ni muhimu, kukaa mbele ya kioo, mkono mmoja kwenye kidevu, mwingine, kidogo chini ya collarbone. Ni nafasi hii ya mikono ambayo itasaidia kuangalia usahihi wa mazoezi. Punguza pembe za mdomo chini, ukitengeneze uso usiofaa, wakati ukipunguza shingo yako. Midomo inapaswa kuangalia kama "tabasamu ya chini-chini". Kwa utekelezaji sahihi wa mazoezi, utahisi kwa vidole jinsi misuli ya shingo imesimama. Na katika kioo unapaswa kuona jinsi ngozi juu ya shingo ilipanda. Misuli inapaswa kuharibiwa kwa dakika chache, halafu kupumzika tena. Kuona matokeo ya kuridhisha, ni kutosha kufanya hili mara 10-15 kwa siku.
Ili kurekebisha matokeo na kuweka shingo kwa sauti, baada ya muda mfupi, unahitaji kufanya zoezi la pili. Mifupa ya shingo itaimarishwa ikiwa unyoosha midomo yako na bomba, na mshikamano mkali sana, sema "O", "U", "NA". Inaweza kutamkwa bila sauti.
Katika hatua ya awali ya kuonekana kwa kidevu, hatua zifuatazo zinapaswa kufanywa. Njia rahisi ni kuimarisha napkin katika maji baridi. Mchukue kwa kona, ukiondoka kidogo, ukimwomba kwa bidii sehemu ndogo ya mashavu na kiti chake. Sehemu zote za mafunzo zinahitajika kutibiwa sawasawa ikiwa unafanya zoezi hili kwanza kwa mkono mmoja, kisha kwa mwingine.
Pia usisahau kuhusu masks maalum ya vipodozi. Wao husaidia kutunza shingo katika hali nzuri. Ili kufanya hivyo, kabla ya kujipaka na mafuta ya mboga kufunika shingo na kitambaa. Sasa unaweza kutazama TV, lakini funga shingo yako moja kwa moja. Hata bora, kitambaa cha teri kinawekwa na filamu ya chakula au mfuko wa plastiki. Katika kesi hii, athari ya chafu huundwa, na hivyo kuongeza athari za mask.
Athari nzuri sana hujenga maski ya kuvuta. Whisk: 1 yolk, kijiko 1 cha cream ya sour. Ongeza matone machache ya mafuta ya mboga na kuomba kwenye shingo na eneo la ghali. Kwa dakika 20 unapaswa kulala chini, si podlazhivaya mto. Ondoa na maji baridi na kutumia cream nzuri katika maeneo haya ya mwili.
Kusisitiza pia kufanya kazi kwa kushangaza. Kuandaa mapema: kipande cha karatasi ya ngozi, cream ya uso, pamba na bandage ya elastic. Futa kiti na shingo na maziwa ya vipodozi. Omba eneo hili cream inayofaa kwa ajili ya aina yako ya ngozi, weka pamba ya kidevu iliyoimarishwa na emulsion ya kuchepusha. Kisha jificha na ngozi na kumfunga kiti chako na shingo na bandage ya elastic. Bandari kwa urahisi kupitia kichwa. Baada ya kumaliza utaratibu, suuza na maji baridi.
Ili kuunga mkono shingo kwa sauti, kwa athari nzuri, inatosha kufanya taratibu zote za vipodozi mara 2 kwa wiki.