Kwanza, unahitaji kupanga njia kwa mapema. Hakika lengo lako kuu la kushiriki katika safari ya ski ni kufikia athari ya uponyaji, badala ya mafunzo kwa ajili ya maendeleo ya kasi na uvumilivu. Kwa hiyo, umbali unaovuka kwenye skis inapaswa kuruhusu kukamilisha safari kwa kasi ya utulivu, bila haraka haraka na kabla ya giza (kama wakati wa baridi jioni inakuja mapema sana). Wakati wa kuchagua njia na kuhesabu muda wa kufikia hatua ya mwisho ya safari ya skrini, unahitaji kuzingatia wakati utakaotumiwa kupumzika ili kurejesha nguvu au kula.
Pili, ni vyema kusikiliza utabiri wa hali ya hewa kwa masaa 24 ijayo. Ikiwa, kwa muda uliopangwa, hali ya joto ya hewa ya hewa imetabiriwa kushuka chini ya -10 ° C, safari ya ski inapaswa kuahirishwa mpaka hali ya hewa ya joto inapoingia. Katika tukio ambalo bado una nia ya kuruka, sema, hata saa -15 ºє, basi tabia yako katika hewa ya wazi inapaswa kuwa hai kabisa, na muda wa safari ya ski chini ya hali hiyo haipaswi kuzidi 1 - 1.5 masaa. Baada ya kujitahidi sana katika hewa safi ili kuepuka magonjwa ya uzazi, unapaswa kurudi kwenye chumba cha moto na kunywa kikombe cha chai ya moto. Ikiwa, wakati wa muda mrefu sana, mmoja wa washiriki wa safari ya ski alianza kujisikia upungufu kwenye sehemu za juu au sehemu za wazi za ngozi ya uso, ni lazima kurudi kwenye chumba cha joto na kuomba shida ya hatua kwa mwathirika kwa mujibu wa sheria za tabia ya baridi.
Tatu, wakati wa kuendesha gari kwenye eneo la hali mbaya wakati wa safari ya kuruka, unapaswa kufuata sheria za tabia salama wakati unatoka kutoka mteremko wa milima au milima. Usisahau katika kesi kama hiyo kuhusu haja ya kudumisha umbali wakati wa kuzuka na kwa hakika tathmini uwezo wako wa kufanya vipengele fulani vya harakati za skis. Tangu wakati huo huo wakati wa safari ya ski iwezekanavyo hali tofauti zisizotarajiwa, ni vyema kuchukua pamoja na kit ya huduma ya kwanza ya matibabu hata kwa njia muhimu zaidi za kutoa huduma ya kwanza. Ikiwa washiriki wengine wana ugonjwa sugu, basi wanapaswa kuwa waangalifu mara mbili zaidi. Kwa tabia ya kawaida ya kipimo cha mtu katika magonjwa ya kila siku ya magonjwa ya muda mrefu yanaweza kwa kawaida kutoonyeshwa au mara chache sana kukumbusha wenyewe. Lakini katika hali ya safari ya ski na utendaji usioepukika wa jitihada za kimwili (hata kwa mwendo wa burudani wa harakati), kunaweza kuwa na matatizo ya ghafla. Kwa hiyo, watu walio na magonjwa ya muda mrefu wanahitaji kuweka kwenye mifuko yao ya mfuko wa madawa ya dawa ambayo inaweza kuondokana na mashambulizi ya ghafla ya ugonjwa huo.
Nne, kwa mujibu wa kanuni za kawaida za mwenendo wakati wa kufanya kazi ya kimwili, wakati wa harakati za haraka kupitia eneo la safari ya kuruka, mtu anapaswa kujiepusha na ulaji wa chakula. Hata hivyo, ili kuepuka kuonekana kwa wasiwasi kutokana na hisia ya njaa, lazima uweke sandwiches na thermos na chai ya moto na wewe, sawasawa kusambaza mzigo kati ya washiriki wote wa mapumziko ya kazi hiyo.
Utekelezaji wa sheria za juu za uendeshaji katika safari ya kuruka kuruhusu washiriki wake wote kupumzika kikamilifu katika hewa safi na kupata malipo ya vivacity na roho nzuri.