Muhimu na kitamu
Mandarin, kiwi, peaches, machungwa, peari na kadhalika. Je! Unaweza kufanya kiasi gani kutokana na vyakula vilivyofaa vya matunda. Hakuna kikomo kwa fantasy: unaweza kuongeza risotto, kuongeza mousse, kujenga saladi ngumu, bake katika foil. Na radhi hiyo haitakuwa chini ikiwa unakula tu matunda haya. Lakini bila shaka utajiri kuu wa matunda ni microelements, vitamini, ambazo tunaweza kupata wakati tunapopendea na uvimbe wenye harufu ya quince, laini ya juisi ya apples. Kwa mfano, mananasi ina: fiber, iodini, klorini, magnesiamu, fiber, protini, vikundi vya vitamini A, B, C. Hiyo inaonekana kuwa wale ambao katika chakula chao hujumuisha matunda mengi, wanajali afya zao, na kwa hiyo wanatunza uzuri kwamba haiwezi kuwa na hali nzuri ya afya.
Kwa maelewano ya takwimu
Matunda husaidia wasichana ambao hujikwa na mafuta. Kutokana na ukweli kwamba wao wana nyuzi za juu, wanaweza kuboresha digestion, kusaidia kupunguza uzito na kusaidia kusafisha mwili wa sumu. Kwa mlo tofauti unahitaji kuchagua matunda yasiyotengenezwa. Ili kuondokana na paundi za ziada, mazabibu na mazao ya aina ya sour ni nzuri. Ni lazima tu kujua kwamba wakati wa mlo unahitaji kunywa angalau 2 lita za maji kwa siku. Lakini kunyanyasa njia hii ya kupoteza uzito sio thamani yake. Chaguo bora ni kula matunda kwa siku tatu, na kisha unaweza kurudi kwenye orodha ya kawaida.
Misumari kali
Siri inayofuata ni ushawishi wa matunda waliyo nayo kwenye misumari. Ikiwa manicure si nzuri sana, basi lemon itawaokoa. Kwa siku 7 au 10, tunasukuma misumari yenye kipande cha limau, na kisha matokeo hayatachukua muda mrefu. Kisha msumari hutaimarishwa, hauna kuvunja, hawapaswi, hauvunja, hakuna matangazo ya giza kwenye misumari, na mwanamke yeyote atashika wivu wa misumari. Ikiwa hakuna uvumilivu, tamaa na wakati wa kufanya taratibu hizo, basi katika huduma yako itakuwa mafuta muhimu ya limau. Inatoa misumari ambayo imebadilika rangi, na inarudi kwenye misumari uzuri wao wa asili. Bidhaa hiyo inachukua huduma nzuri ya cuticle na ngozi ya mikono, inafanya ngozi na zabuni.
Uso safi
Ngozi hupenda masks ya matunda. Maelekezo yaliyotengenezwa kwa msingi wa tone la limao, bleach, kuchochea uso, kutoa upepo na huruma. Kuchukua juisi ya nusu ya matunda na kuchanganya na vijiko viwili vya oatmeal, kijiko cha cream ya sour. Omba kwa dakika 15 au 20 kwenye shingo na uso, kisha uondoe mask na suuza na maji baridi. Na mask vile, kwa mfano, kama mwili wa apple, ambayo sisi kuongeza spoonful ya mafuta, itawapa ngozi kuonekana na afya na itakuwa vizuri upya ngozi. Kulingana na miche ya matunda tofauti hufanya bidhaa za vipodozi, hutunza uso vizuri na kusaidia kukabiliana na matatizo mbalimbali.
Ikiwa una lotion safi na ya wazi ya utakaso mkononi, unaweza kusema kuwasha kwa ngozi ya kijani ya ngozi. Athari ya lotion hii inategemea mali ya pekee ya komamanga, chokaa, mazabibu, lemongrass. Bidhaa ambazo zina za ziada ni uvumbuzi wa kipekee wa wanadamu. Bidhaa hizi huruhusu ngozi kufurahia sifa muhimu za matunda, ingawa hatukuweka jitihada yoyote ndani yake.
Curls nzuri
Mfano mzuri wa matunda hayo ni kupata kweli kwa ajili ya huduma ya nywele. Wakati miche ya mtunguli, apuli, zabibu, machungwa na matunda mengine na matunda huongezwa, basi bidhaa na mali ya ajabu huundwa. Shampoo Shamtu hutoa kiasi cha nywele na hutoa ladha ya mango, mandarin, kiwi. Shamba nyingine ya mitishamba Matunda Fusions hurejesha uzuri wa nywele na hujaza shukrani kwa tini, kumquat, kiwi kwa nywele za mafuta, na kwa shukrani za nywele za kawaida kwa kitambaa cha persimmons, lychees, makomamanga. Bidhaa hizo hupunguza nywele, huchukua kichwa, na husafisha nywele za uchafu.
Aina isiyo ya mwisho ya "maelekezo ya matunda" ambayo yanaongeza mvuto na charm. Aina ya maji ya choo na ubani, ambazo husaidia picha ya wanawake wenye matunda, harufu nzuri. Na haishangazi kwamba wanawake ulimwenguni pote wanaamini afya na uzuri na kila kitu ambacho sekta ya uzuri hutoa, kulingana na matunda.
Nutritionists wanasema kwamba matunda na berries zifuatazo ni muhimu kwa viumbe:
Apricots
Wao wana beta-carotene, ambayo katika mwili hugeuka vitamini A, na kwa kweli vitamini A ni faida kwa macho na ni kuzuia kansa. Katika apricots machafu, beta-carotene ina zaidi, hivyo unahitaji kutoa upendeleo kwa aina ngumu. Apricots ni matajiri katika potasiamu, hivyo ni muhimu kwa moyo, pamoja na magnesiamu na fosforasi, ambayo ni muhimu kwa kazi ya ubongo, kalsiamu, ambayo inahitajika kwa mfumo wa neva na kwa kazi ya misuli.
Ndizi
Jani ni muhimu kwa kazi ya moyo na inahitajika ili kuzuia magonjwa ya moyo, kwa sababu wao ni tajiri katika potasiamu, inahitajika pia kwa kazi ya kawaida ya misuli. Micha ina vyenye vitamini C na vitamini B, ambazo ni muhimu kwa kazi ya mfumo wa neva na tishu za misuli, ephedrine, ina athari ya tonic, ina vyenye kachocholamini, ambazo zinafaa kwa matumbo na kwa tumbo.
Zabibu
Ina antioxidants yenye nguvu - bioflavonoids, ambayo hufanya kazi dhidi ya tumors ya saratani. Zabibu zina fructose na glucose, zinasaidia moyo kufanya kazi kwa kawaida. Inasaidia kupinga kuwashwa na usingizi. Mazao yana matajiri katika boron, manganese, magnesiamu, potasiamu, chuma, husaidia kuhamisha oksijeni kwa tishu, ni matajiri katika chuma. Mimea ni muhimu kwa mfumo wa neva, moyo, mapafu, kwa mifupa. Ina sukari mara nane zaidi kuliko zabibu.
Tini
Tini zina vyenye nyuzi nyingi, sukari, kalsiamu, potasiamu, wanga na vitamini A, C, B. Ni muhimu kwa figo, tumbo, vyombo na moyo. Vitamini B6 hutoa serotonin, hormone ya radhi. Tini za cholesterol na kupunguza hamu ya kula.
Cranberry
Cranberries zina vidonge vingi na vitamini. Juisi ya Cranberry husaidia katika kupambana na maambukizi, kuzuia ukuaji wa bakteria. Cranberries ni muhimu kwa kongosho, kibofu cha kibofu na ni muhimu kwa figo.
Lemon
Ni matajiri katika vitamini B, C na P huongeza ufanisi, husaidia seli za mfumo wa kinga kupambana na magonjwa mbalimbali.
Mango
Tajiri katika potasiamu, chuma, nyuzi za chakula, asidi za kikaboni, vitamini vya kikundi A, B na vitamini C. Inasisimua kazi ya figo na matumbo, ni muhimu kwa kuvunja maono ya jioni. Katika mango kuna potasiamu nyingi, ambayo ni muhimu kwa mishipa ya damu.
Musky melon
Muhaji wa Musk ni matajiri katika potasiamu, beta-carotene, ina mengi ya vitamini C.
Sasa tunajua ambayo matunda ni muhimu zaidi kwa uzuri. Kufuatia ushauri wetu rahisi, na kula matunda, unaweza kuboresha afya yako, na pia tumia matunda kudumisha uzuri wako.