Oatmeal ni jinsi gani
Kila mmoja wetu anajua kwamba chakula tunachokula kinaathiri afya yetu. Chakula cha asili ya wanyama ni matajiri katika protini. Hata hivyo, kiwango cha ziada cha protini hizi sio mara nyingi kinachotambuliwa na mwili wetu, kama matokeo ya kuoza. Kwa sababu ya hili, sumu hutengenezwa, ambayo huenezwa kwa damu katika mwili. V. Izotov, zuliwa njia salama ya kusafisha mwili mzima.Itosha kuongeza oatmeal kwenye mlo wako wa kila siku.
Inayotokana na jelly ya Izotov imepita uchunguzi katika Taasisi ya Utafiti wa Shirikisho la Urusi. Utaalam umehakikishia kwamba jelly ina seti ya manufaa: inaweza kufyonzwa kwa urahisi na mwili, haina madhara, inafuta na kuimarisha mwili.
Jelly hii ni rahisi sana kuandaa nyumbani, lakini ina teknolojia ya kupikia maalum. Kwa jelly ya oat ni muhimu kutumia makini maalum ya oat, ambayo inaweza pia kufanywa kwa kujitegemea.
Mali muhimu ya Isotov
Katika jelly ya oatmeal ina vitamini nyingi na asidi ya amino, ambayo ni muhimu sana kwa mwili. Methionine, lysine, lecithini, tryptophan - hii ni mbali na muundo wote wa jelly. Dutu hizi zote zinapaswa kutolewa kila siku kwa viumbe wetu pamoja na chakula. Chini ya sisi kuelezea kila moja ya vitu hivi na athari zao kwenye viumbe.
Tryptophan
Asidi ya amino ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya LCT: inasimamia kimetaboliki, hupunguza tamaa za wanga na huimarisha hamu ya kula. Pia, hii asidi ya amino haina neutralizes athari mbaya ya pombe ya inocotin juu ya mwili wetu. Kwa watoto, tryptophan ni muhimu kwa maendeleo ya hormonorast. Kutoka upande wa tryptophan mfumo wa neva hutuliza usingizi mzuri, husaidia kupumzika na kupunguza mvutano wa neva, na pia huondoa hasira na maumivu ya kichwa.
Lysine
Dutu hii ni muhimu kwa ajili ya uzalishaji wa antibodies, homoni, enzymes. Pia, lysini inashiriki katika utunzaji wa tishu, ambayo ina maana kwamba inathiri ukarabati wa tishu. Lysine ina athari ya kuzuia antiviral. Hasa muhimu kwa kupambana na magonjwa ya kupumua na herpes. Ukosefu wa amino hii inaweza kusababisha ukiukaji wa shughuli za moyo.
Lysine inahusika katika mchakato wa kugawanya mafuta na kutoa viumbe na nishati. Pia, huharakisha usafiri na kuimarisha kalsiamu ndani ya tishu zinazozunguka. Kwa ugonjwa wa kutosha kwa damu, dutu hii haiwezi kutumiwa. Ukosefu wa upungufu wa lysini husababisha kichefuchefu, kizunguzungu, uchovu haraka, uthabiti, kupungua kwa hamu, hofu, upungufu wa damu, kupoteza nywele na kadhalika.
Lecithin
Dutu hii ni muhimu sana kwa mfumo wetu wa neva. Pamoja na upungufu wake, mtu anapata hasira, anahisi dhaifu na anaweza hata kujiingiza kwa kuvunjika kwa neva. Lecithin ina madhara mbalimbali sana juu ya viumbe vyote. Dutu hii hurekebisha muundo wa mapafu na ini, hupunguza mafuta ya ini, inasimamia uzalishaji wa bile, huzuia maendeleo ya cirrhosis, kuzuia kuonekana kwa uzito wa mwili, huimarisha kiwango cha cholesterol katika damu.
Methionine
Husaidia kuvunja mafuta katika mwili. Anaondoa slag, hasa kupunguza tishu za mafuta. Methionine pia husaidia kuondoa metali nzito kutoka kwenye ini. Kutokana na mali yake ya antioxidant, methionine inakataza uharibifu wa bure katika mwili.
Mbali na asidi za amino, jelly ya Izotov ina vyenye vitamini vingi.
Thiamine (B1)
Vitamini hii husaidia protini, mafuta na wanga kugeuka katika nishati. Ni muhimu kwa seli za ujasiri. Vitamini B1 huhifadhi kumbukumbu na huepuka kuzeeka kwa seli za ubongo. Aidha, thiamine inaimarisha kinga, inasimamia ubadilishaji wa asidi za amino katika mwili, huzuia tukio la ugonjwa wa moyo na mishipa na inaimarisha kazi ya ini na njia ya utumbo.
Ukosefu wa vitamini B1 huathiri kumbukumbu, kuna maumivu ya kichwa, udhaifu wa misuli na matatizo ya moyo.
Riboflavin (B2)
Vitamini hii hupatikana katika mchakato wa metabolic. Inatoa hali ya ngozi ya kawaida, kazi ya kuona, utando wa mucous unaohusishwa na awali ya hemoglobin. Riboflavin inahitajika kwa ukuaji wa nywele na misumari, afya ya ngozi na mwili mzima. Wakati ukosefu wa vitamini B2 kuna ukame, macho na machozi, ugonjwa wa ngozi.
Pantothenic acid (B5)
Vitamini hii inahusika katika kutolewa kwa nishati na kuunda cholesterol. Inatumika katika kutibu ugonjwa wa moyo, mishipa na arthritis. Kwa ukosefu wa vitamini B5, hamu ya kupungua hupungua, kitanda cha utando kinajeruhiwa, hali ya nywele imesumbuliwa.
Asidi ya Nicotinic (PP)
Vitamini hii hufanya kazi ya kongosho na ini, kuzuia uundaji wa vidonge vya damu, kuzuia maendeleo ya magonjwa ya moyo, kutawala kiwango cha cholesterol ya damu, inashiriki katika malezi ya asili ya homoni na uzalishaji wa juisi ya tumbo, ina jukumu muhimu katika kuundwa kwa seli nyekundu za damu na awali ya hemoglobin.
Ukosefu wa asidi ya nicotini husababisha matatizo ya neva, ngozi ya ngozi, kuhara, usingizi, unyogovu na udhaifu wa misuli.
Tocopherol (E)
Vitamini E ni antioxidant yenye nguvu. Inaimarisha mfumo wa kinga, huwapa fidia kwa ukosefu wa estrojeni, huimarisha kuta za mishipa ya damu na capillaries, huzuia malezi ya vidonda vya damu, husababisha ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari wa ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa kisukari, huongeza ukoma wa ngozi na kuzuia kuzeeka kwake.
Kwa ukosefu wa vitamini kuna ukiukaji katika shughuli za moyo, mimba.
Retinol (A )
Vitamini A ni muhimu kwa afya ya mifupa, nywele, misumari, ngozi na meno. Inathiri kazi ya maono, njia ya mkojo na mapafu. Ukosefu wake wa matokeo katika ngozi kavu na nywele, usingizi, uchovu haraka na kupoteza uzito.
Choline (B4)
Dutu hii ina athari ya ulinzi ya membrane kwenye viumbe. Inalinda utando wa seli kutoka uharibifu na uharibifu. Kwa kuongeza, choline hupunguza kiwango cha cholesterol katika damu, inaboresha kazi ya utambuzi, ina athari ya kutuliza na yenye kupinga.
Kwa ukosefu wa choline katika mwili, mtu huleta shinikizo la damu, ugonjwa na uchovu huonekana, kazi ya ini ni mbaya, gastritis na kuhara hutokea.
Dutu ya madini yanayomo katika oatmeal
Calcium
Calcium ni moja ya vifaa vya ujenzi kuu katika shirika letu. Anawajibika kwa nguvu ya mifupa, meno, nywele na misumari. Anashiriki pia katika mchakato wa kukata damu. Ina kazi za antioxidant, kwa sababu huondoa chumvi za metali nzito na radionuclides kutoka kwa mwili. Ina athari ya kupambana na mkazo kwenye mwili.
Magnésiamu
Magnésiamu inashiriki katika uzalishaji wa nishati, ufanisi wa glucose, awali ya protini na uhamisho wa msukumo wa neva. Pia, magnesiamu ni muhimu kwa udhibiti wa sauti ya misuli na mishipa ya damu, ujenzi wa tishu mfupa. Kipengele hiki ni kupinga-uchochezi, hupunguza excitability ya mfumo wa neva, inasimamia kazi ya utumbo na kibofu.
Iron
Iron inashiriki katika mchakato wa hematopoiesis. Inathiri kazi ya tezi ya tezi na ni wajibu wa usafiri wa oksijeni.
Potasiamu
Potasiamu inazuia uvimbe wa tishu. Ni muhimu kwa kuchanganya damu. Chumvi zake zinahakikisha utendaji kamili wa tishu zote laini: capillaries, vyombo, misuli, seli za ini, figo, ubongo na kitovu.
Fluoride
Kipengele hiki kinashiriki katika kuzaliwa upya kwa tishu za mfupa. Kwa hiyo, ni muhimu kwa kuzuia osteoporosis. Fluoride huzuia malezi ya caries.
Kama unaweza kuona, jelly ya Izotov ina vyenye vitamini vingi, vipengele vidogo na vidogo, ambavyo ni muhimu tu kwa mwili wetu. Omnibus katika oatmeal inachukuliwa kwa kiasi kikubwa, kwa hiyo wachache wachache siku wanaweza kukupa kila kitu unachohitaji kwa kiumbe.