Katika oti, vitamini B6 nyingi, ambazo huimarisha mfumo wa neva na kukuza uzalishaji wa serotonini. Na serotonini, kama unajua, ni homoni ya furaha. Juu ya hili, mali muhimu ya oatmeal haikomali. Pia kuna vitamini E ndani yake, ambayo inalinda mwili kutoka kwa radicals bure, ambayo huharibu molekuli ya DNA na kusababisha kuzeeka. Oatmeal ina manganese na zinki, ambazo zinafaa kwa mifupa, na kwa mfumo wa kinga. Na hii ni croup pekee, ambayo haina contraindications. Isipokuwa kwa watoto wadogo, ni nani wanapendekezwa kutoa oatmeal baada ya miezi 10. Ukweli ni kwamba oatmeal ina protini ya gluten, ambayo inaweza kusababisha athari ya mzio kwa watoto, kwa sababu ya maendeleo duni ya njia yao ya utumbo. Ina athari ya choleretic, ambayo hutumikia kama prophylaxis ya cholelithiasis, na pia kutokana na silicon ina athari ya manufaa kwa nywele na inaimarisha misumari, na pia husaidia katika vidonda vya tishu viungo, viungo na mfumo wa misuli.
Mababu zetu pia walijua kuhusu mali ya kushangaza ya oatmeal muhimu, ni huruma kwamba si mapishi yote bado yanatatuliwa, lakini ni nini sasa, ni muhimu kuomba kukaa na afya. Inashauriwa mapishi mengi kwa ajili ya kupikia oatmeal, yaani kwa sababu inachukuliwa sio kuridhisha tu, bali pia ni muhimu sana. Sahani ya oatmeal uji wa kifungua kinywa ni muhimu kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito au wanaogopa kupata vizuri. Kwa kuwa wanga wa nafaka hii hupungua polepole katika njia ya utumbo na pia hupungua kwa polepole, hivyo uhudumu wa uji hutoa hisia za kutosha na kuimarisha kwa muda mrefu, ambayo inapunguza uwezekano wa vitafunio.
Matumizi ya oti yamekwenda zaidi ya kufanya nafaka na nafaka. Sasa kwenye rafu unaweza kupata bidhaa nyingi, ambazo zinajumuisha nafaka hii muhimu. Hii ni mkate, pasta, biskuti, yoghurts na desserts
Mapishi ya oatmeal ya kupikia na wajumbe wa Tibetani:
Kuchukua oatmeal, vijiko viwili na diluted kwa kiasi kidogo cha maji, kuweka usiku kusisitiza. Baada ya hayo, kuongeza kijiko kimoja cha mbegu za malenge, vipande vya ndizi na karanga za pine ili kuonja. Changanya kila kitu, na kula bora asubuhi.
Mapishi ya pili ya oatmeal .
Ni muhimu kuchukua bakuli ndogo na kufanya sehemu ya oatmeal moja kwa moja ya maji ya joto, kuongeza kipande kidogo cha mkate mweusi ili kuvuta na kuifunika kwa kitambaa. Baada ya kuweka tanga katika mahali pa joto kwa siku. Baada ya siku, weka moto mdogo na ulete chemsha. Kisha uondoe kutoka kwenye joto na uondoke kwenye baridi. Unaweza kula na saladi yoyote na hata jam. Wakati mtu anapata gastritis au tumbo la tumbo, hana chochote cha kushoto lakini kuacha chakula ambacho hutumiwa kula. Wakati huo mtu anahitaji msaada, kwa sababu anahitaji msaada na ufahamu, na bora zaidi katika lishe bora.
Matibabu ya gastritis na vidonda na maziwa ya maziwa , maandalizi: Miminaji kijiko cha oatmeal kioo na kumwaga maji ya moto ya kuchemsha, kuondoka usiku. Asubuhi tumia kijiko na changanya vizuri. Kioevu kilichoundwa kutoka kwa oatmeal, kilichovuliwa kwa upole na kikavu, kisha kuweka moto usio na moto, na kuchochea kidogo hadi joto, ili sio moto, bali ni joto. Kisha gurudisha nyuma kwenye kioo na kuongeza kijiko moja cha asali. Kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu. Katika saa na nusu unaweza kula tu. Mara nyingi, hasa wazee, wanawake wajawazito wanalalamika kwa kuvimbiwa wakati huo huo, ikiwa unachukua madawa ya kulevya unaweza kupata addictive tu. Katika hali hiyo waganga walikuwa tayari wanajua shida hii na, kwa sababu ya ujuzi wao, walijifunza jinsi ya kuandaa dawa nzuri ya kuvimbiwa.
Matibabu ya kuvimbiwa .
Kuchukua kioo cha oatmeal na kumwaga maji ya moto, unasisitiza saa tatu au nne. Kisha kioevu kinachomwagizwa kupitia ungo. Katika kesi hiyo, apricots kavu, tini, walnuts yaliyovunjika na kuongezea yote kwa oatmeal. Juu na kijiko cha asali na changanya vizuri. Kwa ladha, unaweza kuongeza cream ya sour na unataka yako.
Inageuka kwa msaada wa oti unaweza kuacha sigara .
Kwa njia hii ya matibabu walikuja wavuta sigara wa zamani, ambao kwa bahati walijaribu chai ya oat.
Kichocheo: Chukua oats nzuri na bora yasiyo ya kung'olewa, saga katika grinder ya kahawa na kumwaga glasi ya maji ya joto, kisha uvike usiku. Asubuhi, mchanganyiko unaosababisha kuchemsha kwa dakika kumi au tano, baridi na kunywa kama chai. Mara nyingi unachukua chai kama hiyo, chini itakuwa tamaa ya nikotini. Oats hugeuka kuwa na ufanisi sana kwa uzuri.
Kichocheo cha kupikia kupikia kutoka oatmeal : Chukua asali 100 gramu, kikombe cha nusu ya oatmeal, na uchanganya vizuri. Mti huu huondoa ngozi iliyokufa vizuri kutoka kwa uso na mwili. Weka maeneo yenye safu nyembamba na uondoke kwa dakika saba au nane. Osha na maji yenye joto.
Dawa muhimu kwa ajili ya kuacha bluu. Unahitaji kuchukua oatmeal chini ya vijiko viwili, vijiko viwili vya vijiko, supuni moja ya asali, kijiko moja cha mafuta ya mazeituni. Changanya vizuri hadi laini na uomba kwa uso kwa dakika 15. Kisha suuza maji ya joto.