Kila mzazi anajua kuhusu faida za dessert ya maziwa ya vidonda, matunda na mboga za msimu. Wakati huo huo, orodha ya watoto inaweza kuwa tofauti sio maarufu sana, lakini sio bidhaa za chini.
Kabichi ya kabichi na broccoli, bila shaka, ni nzuri, lakini Brussels sio duni kwao kwa thamani ya lishe. Katika inflorescences ndogo ya mboga ina kiasi kikubwa cha asidi folic, kalsiamu, vitamini A, C na K. "Green" mvuke casseroles, kabichi rolls na smoothies safi katika mlo itasaidia kuboresha macho na kuimarisha kinga ya mtoto.
Unga wa kokoni ni muhimu zaidi kuliko unga wa ngano: ni chini ya kalori, lakini ni bora zaidi kutokana na mkusanyiko mkubwa wa protini ya mboga na nyuzi za chakula. Haina cholesterol na gluten. Mafuta kutoka kwazizi ya nazi sio kusababisha mishipa, kwa kuwa bidhaa bora ya kufanya pancake za watoto, pancakes, cupcakes na kuoka yoyote ya chakula.
Mchele mweusi ni kiungo muhimu katika orodha ya mtoto mdogo anayeambukizwa na magonjwa. Mchele wa rangi ya ajabu ya anthracite ni duka la mambo muhimu ya kufuatilia, amino asidi na anthocyanini. Chakula kutoka mchele mweusi huonyeshwa kwenye upungufu wa damu, neuroses, uchovu mkubwa na VSD.