Kwa kila mzazi, afya ya mtoto wako ni labda muhimu zaidi. Ndiyo sababu kila mzazi anafanya kila kitu iwezekanavyo ili mtoto peke yake asiye mgonjwa. Kwa bahati mbaya, hii haiwezekani kila mara. Hasa mara nyingi zaidi watoto huanguka mgonjwa wakati wa vuli na baridi. Moto majira ya joto hubadilishwa na msimu wa mvua, baridi, mtoto anapaswa kuamka mapema (katika chekechea au shuleni). Kwa sababu ya yote haya, mwili wa watoto huanza kudhoofisha. Wazazi wanapaswa kufanya nini ili kuboresha afya ya watoto wao?
Kuumiza
Jua, maji na hewa, mambo ya asili ambayo husaidia mtoto kuendeleza upinzani kwa kubadilisha hali ya anga. Shukrani kwa utaratibu huu, mwili utapata uwezo wa kuguswa na hali ya joto iliyoko mbele kabla mwili hupunguza sana au ikiwa hypothermia hutokea. Uvamizi ni wa kawaida na maalum. Mkuu - chakula bora, utawala wa siku, zoezi. Hasa - ni maji, hewa na taratibu za jua.
Sunbathing
Kukaa jua, watoto, hasa watoto wachanga wanapaswa kupigwa. Watoto chini ya umri wa miaka moja hawapaswi kuwa wazi kwa jua moja kwa moja. Kuwashawishi watoto katika umri huu ni bora zaidi ya jua. Kwa mfano, mtoto anapaswa kuwa "kivuli cha lacy".
Taratibu za jua zinaweza kuunganishwa na bafu za hewa (muda wa umwagaji wa mwisho unapaswa kufuatiliwa). Ikiwa mtoto huchukua jua wakati wa kuamka, basi inaweza kuharibiwa kwa dakika kadhaa (wakati lazima uongezwe kwa kila wakati). Kupokea rays moja kwa moja ya jua mtoto anaweza tu hadi 11 asubuhi au baada ya saa 5 na kisha si kwa muda mrefu. Ikiwa mtoto amekuwa na ngozi nyekundu, alipata hasira na kuvutia, basi inapaswa kuchukuliwa kwa baridi haraka na ni muhimu kumpa maji ya kunywa.
Nguo
Kuimarisha afya ya mtoto lazima kuchagua viatu sahihi na nguo. Kukusanya na mtoto kwa kutembea, mama anapaswa kukumbuka kwamba mtoto huwa karibu sana, kwa hiyo, wakati wa kuchagua nguo kwa mtoto, si lazima kila mmoja atategemea hisia zao kuhusu hali ya hewa. Mummy, kwa mfano, ameketi wakati wote kwenye benchi au amesimama papo hapo akiwa na hisia zingine, isiyo sawa na kucheza na mtoto anayeendesha.
Shughuli ya kimwili
Ili kuimarisha afya ya watoto, ni muhimu kuchochea shughuli za kimwili. Kushtakiwa asubuhi, michezo ya nje, hata ikiwa ni baridi nje ya dirisha, kutembelea vilabu vya michezo na sehemu - yote haya hutoa kinga ya magonjwa ya catarrha, hata zaidi kuliko watunzaji wa immunomodulators. Kwa kuongeza, humpa mtoto furaha nzuri.
Njia
Ni muhimu kuandaa vizuri utawala wa siku, mtoto anapaswa kulala na kutosha, kwa sababu hii ni "chombo" cha thamani ambacho kinaimarisha afya ya mtoto. Mtoto ambaye amezoea utawala utakuwa umeandaliwa zaidi. Kwa kuongeza, utaratibu uliofanywa wa siku unapunguza kwa kiwango cha chini "matatizo ya elimu", ambayo yanahusiana na kutokuwa na hamu ya mtoto kwenda kulala wakati, kuacha mchezo kabla ya chakula cha jioni. Kiumbe kinachotumiwa kupokea chakula kwa wakati fulani, kwa wakati huu huanza kuzalisha enzymes zinazohamasisha digestion ya chakula.
Lishe bora
Ili kuimarisha afya ya watoto, lishe bora ni kitu muhimu zaidi, kwa sababu kuhakikisha kuwa mtoto alikuwa na afya, ni lazima afanye vizuri. Chakula cha kila siku cha mtoto kinapaswa kuwa wanga, mafuta, protini, madini, vitamini na kufuatilia vipengele kwa kiasi cha kutosha. Jaribu kulisha mtoto kwa wakati fulani iwezekanavyo. Nini kisichopaswa kutolewa kwa mtoto, ni "kemia" tofauti - vidonge vya chakula, vidhibiti, rangi.
Hali ya kihisia
Idadi kubwa ya magonjwa ya kweli na ya kufikiri ya mtoto huhusishwa na hali yake ya kisaikolojia na hali ya kihisia. Kwa mfano, kama mtoto hataki kwenda shule au chekechea kwa sababu ya shida, basi tumbo linaweza kuanza kuumiza. Ikiwa wazazi hawapati muda wa shida hii, basi mwili wa watoto unaweza kupata magonjwa makubwa zaidi ili kuepuka hali ya uchungu na ya kutisha kwa ajili yake.