Eneo la tahadhari maalumu ni spin. Matatizo makuu ni misitu, kitanzi. Na misuli ya uharibifu inaweza kudhoofisha tamaa ya kufungua nyuma yako. Adui wao wa kwanza ni mboga, matunda, oatmeal, buckwheat, nyama ya konda, bidhaa za maziwa ya sour, chai ya kijani na maji ya madini. Yote - ndani, mara kadhaa kwa siku, badala ya bidhaa za kuvuta sigara, mikate na sausages. Kwa njia, uso wa kuvimba utatoweka pia. Upepo unahitajika kuzunguka kabisa. Nodo ya loofah juu ya kushughulikia kwa muda mrefu itafuta ngozi ya chembe za keratin. Kazi hiyo itashughulikiwa na kukata - kununuliwa au kutayarishwa kwa kujitegemea (kutoka kwa kahawa, chumvi bahari, oatmeal, sukari ya kahawia). Ongeza kwenye madawa ya matone kadhaa ya mafuta ya mazabibu au mti wa chai - ni nzuri kwa kuondokana na kuvimba. Je, kupiga mara mbili mara tatu kwa wiki, kwa kweli - baada ya kuoga au sauna. Kisha ngozi inahitaji "kunywa" na cream ya kuchepesha. Ya ngozi ya ngozi, ni lazima iwe rahisi zaidi kuwa texture ya dawa.
Mkao mzuri ni suala la mafunzo. Pilates na kuogelea ni mambo bora kwa misuli ya nyuma, na ngoma ni kwa ajili ya msimamo. Ikiwa mchezo ni miongoni mwa vipendwa vyako, unapotembea, ugeuke mabega yako na ueneze taji yako kwenye dari, hii itakuwa tabia na wakati. Vipodozi zaidi pamoja na madini na masks kulingana na udongo. Eva Herzigova anategemea yeye mwenyewe na ameweka udongo wake nyeupe. Ana hakika: hii ndiyo siri ya ngozi yake isiyo na ngozi. Mwili wa Gel Gel Exfoliant Satin kutoka Mans, toning mwili lotion Lait Hydratant Water Dynamisante kutoka Clarins, flickering poda ya Poupoupidou Puff kutoka Givenchy. Tumia cream kidogo au poda nyuma na athari ya flicker.
Eneo la tahadhari maalumu ni kifua.
Matatizo makuu ni uharibifu, kutosha kwa ngozi.
Ikiwa una wasiwasi kuhusu kuvimba, unapaswa kutumia chakula cha "kupambana na acne". Mara kadhaa kwa wiki, kusafisha ngozi yako kwa kuchochea laini, unaweza pia kutumia kwa uso. Haiwezi kuwa na tofauti ya kuchanganya douche mara moja au mbili kwa siku - hii inachochea mtiririko wa damu na hutoa uimarishaji wa ngozi. Ili kulisha na kuimarisha eneo la maridadi, chagua cream maalum - itaimarisha mchakato wa kuzaliwa upya na ngozi itakuwa laini zaidi na laini.
Hakuna creams za uchawi kwa kuongeza maziwa, kwa bahati mbaya. Lakini kuna zoezi ambalo linaonekana kuinua kinga. Jina lake ni kushinikiza. Kila siku, fanya angalau mara 15-20, na baada ya mwezi, kifua chako kitakuwa juu.
Wraps na mashua, plastiki masks. Mbolea ya tumbo Phytobuste kutoka Sisley, gel kwa bustani Bust Beauty Extra-Lift Gel kutoka Clarins, uso scrub Mtaalam Bora Dual-Action Matibabu ya Kufafanua kutoka Estee Lauder, mwili Poda Rose Shimo moja Poda kutoka Dolce & Gabbana.
Weka poda yenye shaba ya kivuli cha shaba kwenye shimo kwenye eneo lililojulikana - hii itafanya maziwa kuvutia zaidi kwa kuonekana.
Eneo la tahadhari maalumu ni miguu.
Matatizo makuu ni nywele zisizohitajika, ngozi ya ngozi, cellulite.
Kwa miguu ni ndogo, kukataa mafuta, kuchoma, tamu na kuoka. Kwa matokeo, sio tu mita zisizohitajika zitaenda, lakini pia cellulite. Kuunganisha fitness: misuli itakuwa tight, na ngozi - elastic. Athari ya haraka ni iliyo na vikapu vya kina na mapafu. Kuwafanya kila siku kwa mara 15-20 katika mbinu tatu - na kwa wiki 4, vifungo, vidonda na miguu itakuwa imara. Kwa mashabiki wa harakati za kazi, kukimbia, hatua ya aerobics au kucheza inafaa. Huwezi kufanya bila zana za mfano. Gel na creams na athari imara na anti-cellulite hutumika mara mbili kwa siku - asubuhi na jioni. Kabla ya ushindi, unapaswa kufikiri juu ya kuondoa nywele. Urembo kamili utakuwezesha kufanikisha kuzunguka siku kadhaa kabla ya chama. Ikiwa unapendelea mashine ya kawaida au creams kwa uharibifu, tumia saa chache kabla ya sherehe. Na usisahau kuhusu kunyunyiza - cream, cream na mara nyingine tena cream, kwa ngozi kavu sana - mafuta mapambo. Kwa njia, kuvaa ngozi ni muhimu kwa psyche: wataalam wanasema kuwa kutumia kamba hupunguza na hufanya hisia ya usalama.
Pressotherapy, wraps na mwani, kupambana na cellulite massage. Kuinua kivuli cha voile kikovu, Beaute ya juu, Carita, gel mfano na majivu kutoka Gamier.
Katika kesi mbaya, Shakira Theron hutumia poda ya shaba yenye rangi ya shaba kando ya shina ili kuibua miguu iwe nyembamba.
Eneo la tahadhari maalumu ni mikono.
Matatizo makuu ni ngozi ya ngozi juu ya vijiti, ukali wa upande wa ndani wa mabega. Sehemu ya ndani ya mabega ni doa dhaifu kwa wanawake, hivyo kazi kwenye eneo hili lazima lifanyike kwa bidii. Kuimarisha misuli ya mkono itasaidia kurejesha kushinikiza kutoka kwenye benchi. Kujua makali ya benchi, kuweka mikono yako juu ya upana wa mabega yako, kunyoosha miguu mbele yako. Nenda chini chini iwezekanavyo kwenye sakafu, unapiga mikono yako kwenye vijiko, kisha uinuke polepole. Je, seti tatu za mara 10-15.
Ngozi ya mikono inapaswa kusafishwa vizuri na kunyunyizwa, hasa kwenye vijiti. Kwa sababu ya msuguano wa mara kwa mara juu ya nguo na meza ya juu, wao hupoteza. Kuchunguza na lishe itasaidia. Kwanza, piga misuli yako kwa kichwa, ikiwezekana na mifupa ya apricot. Baada ya mafuta yenye cream yenye nene, mafuta au kufanya mask. Tumia mafuta kidogo ya mlozi kwenye vijiti na asali (ikiwa hakuna dawa za kuzalisha nyuki!), Weka na bandage. Asubuhi, uondoe, uoga na utumie moisturizer. Usisahau kusafisha na mikono na cream yenye lishe, na kabla ya kwenda nje mitaani - kikali maalum ya kinga ya kinga.
SPA-manicure, massage kufurahi na mafuta ya kunukia. Balm kwa Tonic Hydratant Tonic kutoka Clarins, ultra-lishe kurejesha bahari Baume des Families kutoka Nuxe.
Punguza ngozi na maziwa ya mwili mwembamba kutoka mstari wa 6 wa mtengenezaji wako.