Lakini, kwa bahati mbaya, ukweli hutokea mara nyingi, ni mbali na kanuni zilizoanzishwa na wataalam. Na kama mtoto wako asiye na kifungu haipatikani kwenye safu zilizofafanuliwa na wataalamu, usifikiri kuwa kuna jambo lisilo na hatia naye, lakini umsaidia tu kujifunza kulala. Na kujifunza maelezo juu ya "Kulala usiku".
- Fanya ndoto kipaumbele
Kuweka mtoto kulala, kumbuka jinsi muhimu katika maendeleo na ukuaji wa mtoto ni ubora wa usingizi na muda wake. Uchunguzi unaonyesha kuwa katika mwili wa watoto ambao hawana usingizi wa kutosha, homoni ya dhiki ya cortisol inazalishwa kwa kiwango kikubwa. Na kuwepo kwake katika damu ya mtoto ni kutishiwa na kuamka mara nyingi usiku. Hiyo ni croup mbaya ya ukosefu wa usingizi - homoni ya shida - ukosefu wa usingizi. Kwa hiyo, tahadhari kuwa mtoto wako anapumzika zaidi, kwa sababu usingizi mzuri hutegemea shughuli za ubongo, tahadhari, tabia na uwezo wa kujifunza. Kuzingatia tabia ya mtoto, kwa nini ishara za usingizi anaonyesha: hupiga, huwa, hupunguza macho yake. Watangulizi hawa watakusaidia kwa wakati wa kuguswa na usikose vizuri zaidi wakati wa kulala usingizi.
- Jitayarishe kwa ndoto
Mpito kutoka kuamka kulala haiwezi kuwa mara moja, kama ikiwa imezima bomba la nuru. Anza kujiandaa kwa kitanda mapema. Taratibu rahisi kama vile massage na umwagaji zitasaidia. Wakati wa kuogelea, muffle mwanga, majadiliano na gumb katika sauti laini, utulivu. Ondoa mtoto wako kwa harakati za kupendeza vizuri, kama unafanya massage ya mwanga. Baada ya wiki tatu za "mazoezi" hayo mtoto atakuwa amelala haraka sana, na ufufuo wa usiku utatokea mara nyingi. Kwa hiyo, wakati wa mchana kutakuwa na uchapishaji mdogo.
Ni muhimu kumtia mtoto kitandani wakati akiwa macho, na si wakati amelala. Ikiwa mtoto hulala usingizi wakati wa kunyonyesha, au kuzungumzwa katika utoto, au kulishwa kutoka chupa, baada ya yote, atatumiwa na hawezi kulala bila "msaada" huo. Mapema unafundisha mtoto kulala mwenyewe, mapema atakujifunza utulivu baada ya kuamka usiku bila msaada wako. Jaribu kusonga mtoto wa mwisho mwanzoni mwa taratibu za maandalizi ya kulala. Kwa hiyo, badala ya kulala usingizi mikononi mwako, ataenda kitandani baada ya kubadili diaper yake. Kukaa karibu na wewe, kuimba wimbo kwa sauti yako ndogo-sauti yako, pumzi yako itamtuliza na kukusaidia kulala. Labda, mwanzoni mtoto atashuhudia, lakini bado anazingatia utawala wa "mafunzo", na hatua kwa hatua mtoto atatumika kwa mlolongo wa vitendo hivi. Ikiwa unapoanza mafunzo kwa wakati, mtoto hatakuwa na wakati wa kurekebisha "tabia mbaya" zinazohusiana na kulala usingizi, na itakuwa rahisi kwako kuimarisha usingizi wake. Usiweke chuma au kumgusa mtoto wakati wa usingizi, hata kama inaonekana "kama malaika" au unadhani kuwa si vizuri kusema uongo. Acha maonyesho yote ya upendo na huruma kwa wakati wa kuamka, kwa sababu hii ni mchakato wa pamoja, mtoto lazima pia ajihusishe, na kwa hivyo, apotweke na usingizi.
- Kulisha Usiku
Wakati mdogo hawana miezi mitatu, uwe tayari kuamka mara 3 hadi 5 usiku. Lakini hatua kwa hatua idadi ya chakula cha usiku inapaswa kupunguzwa. Watoto wanaopata chakula cha jioni kila usiku, kula kidogo kuliko kawaida wakati wa mchana, na wanajaa njaa usiku, wataamka. Matokeo yake, unasimama mara kadhaa usiku ili kumpa mtoto wako kifua au chupa. Mara tu unapoanza kupiga idadi ya chakula cha usiku, utafikia kwamba mtoto atakula zaidi wakati wa mchana na kuacha kuamka kutoka njaa. Lakini ni sawa kusema kwamba watoto ambao wanaonyonyesha wanapata macho zaidi usiku. Wakati wa kulisha maziwa ya mama, hisia ya njaa inakuja mapema, kwa sababu maziwa ya maziwa yanakumbwa kwa ufanisi zaidi. Aidha, kuwasiliana na kifua inaweza kuwa muhimu, ili mtoto apate kupumzika na kulala. Watoto ambao wanapewa maziwa ili waweze kulala wameweza kuwa na ugumu wa kulala. Ikiwa mtoto hulala usingizi wakati wa kulisha, kwa upole umamke na kumtia kitanda.
Nini ikiwa ...
1) Mtoto anasisitiza kwenye hadithi au wimbo mwingine katikati ya usiku.
Kuwa na upendo, lakini imara. Weka ibada fulani: kusoma hadithi ya hadithi, kuimba, kukumbatia, unataka usiku mzuri - na ushikamishe. Ikiwa mtoto anaandamana na anadai hadithi ya hadithi, kumbuka kwamba umekubali kusoma hadithi za hadithi kabla ya kwenda kulala, na sio katikati ya usiku. Mwambie mtoto kilichotokea, ingawa ana maombi yoyote muhimu zaidi.
2) mtoto hutoka kitandani mara moja, mara tu unatoka chumba. Taratibu za kupendeza kabla ya kwenda kulala zinasaidia kumandaa mtoto kwa kitanda, kimwili na kisaikolojia. Ikiwa jitihada zako hazikuletea matokeo yaliyohitajika, chukua kitanda hicho kitandani na uhakikishe: "Sasa unahitaji kulala." Si tu kuanguka katika mtego, daima kumfukuza mtoto asiyeasi katika kivuli, kwa sababu anaweza kukiona kama mchezo.
3) Inakabiliwa na kupanda na kuanza kuamka.
Kupunguza glare na kelele katika chumba cha watoto. Videti vidogo na madirisha yasiyo na sauti yanaweza kusaidia. Pia unaweza kujaribu majaribio ya kwenda kulala. Sababu ya kuongezeka mapema inaweza kuwa baadaye kulala usingizi, pamoja na ukosefu wa usingizi wa kawaida wa mchana au mapungufu makubwa kati ya usingizi wa mchana na usiku. Ikiwa mtoto wako anaamka saa tano asubuhi, patie mapema jioni.
5) Massage
Watafiti wanasema kwamba watoto ambao husababishwa kabla ya kulala usingizi bora zaidi. Kiwango cha uzalishaji wa homoni ya shida pia ni cha chini, na maudhui ya melatonini yanaongezeka. Ikiwa hujui uwezo wako kama mchungaji wa mtoto, tumia mafuta ya mtoto kwenye ngozi ya mtoto na uipige kwa urahisi nyuma, hushughulikia na miguu; hakika itachukua matunda.
6) Kuongeza muda wa kulala
Haijalishi wazo hilo linaweza kuonekana, mtoto baadaye amelala, chini ya kuamka, kwa kweli, akiiweka saa 10 jioni, utaongeza tu shida ya kuamka usiku. Kulingana na biorhythms ya circadian (kila siku) ya mwili, mtoto hupangwa kujisikia na kulala usingizi sana wakati wa kwanza - kati ya 18.30 na 19.30. Ikiwa umepoteza "dirisha" hii nzuri kwa kulala usingizi, mwili utaanza kupambana na uchovu wa kusanyiko, huzalisha kemikali zinazochochea zinazofaa. Matokeo yake, mfumo wa neva wa mtoto utakuwa na nguvu zaidi, na itakuwa ngumu zaidi kwa ajili yake kulala na kuamka usiku. Ikiwa inaonekana kuwa 18.30 ni "overkill" kidogo, ikiwa wazazi wanafanya kazi wakati wa mchana, jaribu kuwapa "simu" kwa saa 8-9.
7) Bila mwanga
Jaribu kuondoa vyanzo vyote vyenye mwanga ambavyo huweza kuamka. Hata kiasi kidogo cha mwanga huingilia uzalishaji wa melatonin katika mwili wa mtoto, hivyo hakikisha kwamba chumba ni giza. Lakini kwa watoto wasiwasi sana na wasiwasi, unaweza kutumia taa za mwanga au kuondoka mwanga kwenye chumba cha nyuma na kuweka mlango katika ajari ya kitalu. Usitumie mwanga kutoka skrini ya kompyuta au kazi ya TV.
- Kwa kila umri
Kuna umri mzuri wa kulala usingizi mzuri na umri unapofanya kazi vizuri. Mtoto anayekuwa mzee anakuwa, zaidi anajazwa na ujuzi mpya, ujuzi, maoni na, kama utaratibu wa usingizi haukubaliwa, utalala bila kupoteza.
- Miezi 0-2.5
Usihisi tofauti kati ya mchana na usiku, bado hawajazalisha melatonini ya kutosha. Inahitaji kulisha mara kwa mara usiku.
- Miezi 3-4
Watoto huweka mzunguko wa usingizi na kuamka, wanalala usingizi kwa urahisi na kwa utulivu, chini ya wasiwasi. Miezi 4-5-5 Kroha huanza "coo" na kikamilifu anajaribu kuwasiliana na wewe. Wakati mzuri wa kuonekana kwa mila ya kwenda kulala.
- Miezi 6-8
Watoto wanavutiwa sana na vituo vya michezo, na wanaweza tayari kujitegemea kwa muda fulani. Ufufuo wa usiku hauko tena kama kelele kama ilivyokuwa, na ni rahisi na kwa kasi ili utulize mtoto.
- Miezi 9-11
Mtoto anaweza kuwa na wasiwasi zaidi, kwa sababu kwa mara ya kwanza anajua kwamba wewe si sehemu yake, bali ni tofauti. Ili kuhakikisha kuwa ukopo, anaweza kukuita mara kadhaa usiku na machozi, lakini atapunguza utulivu haraka akisikia sauti yako.
- Miezi 12-16
Katika umri huu, mtoto hulenga kuendeleza hotuba na ujuzi wa kimwili, yeye sio ambatanishwa na wazazi wake. Tumia kipindi hiki kuimarisha usingizi wake.
- 17-21 mwezi
Katika kipindi hiki, mtoto hubadilishana kati ya haja ya uhuru na hamu ya kubaki katika hali ya kulevya ya watoto wachanga, ambayo inafanya kuhisi kuwa na hatari na wasiwasi. Katika hatua hii ni bora kujiepusha na kulala "sawa" usingizi.
Na watoto wazee?
Mtoto anaweza kuamka katikati ya usiku na coo, kusisimua, au kujaribu kuingia kitanda chako. Kulala ni mojawapo ya maeneo magumu zaidi ya maisha ya mtoto, kwa hiyo, ikiwa kitu kinachotokea katika maisha ya nje au ya ndani ambayo psyche haiwezi kukabiliana nayo, mchakato wa usingizi unaweza kuvunja au usingizi unakuwa wa juu na wa kati. Sasa tunajua ni nini kinachofaa kulala usingizi wa mtoto usiku.