Chakula hiki ni bora sana ili kuondokana na paundi chache zaidi. Ni mzuri kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito baada ya likizo au kabla ya tarehe fulani muhimu. Mlo wa Herculean umetengenezwa kwa watu wenye nguvu ambao sio zaidi. Katika mfumo huu wa chakula, unahitaji kula kalori kidogo, na mwili unahitaji nishati, hivyo inachukua kutoka kwenye seli za mafuta ambazo umepata. Sehemu muhimu zaidi ya chakula hiki ni oat flakes "Hercules". Hercules ni bidhaa muhimu sana ambayo ina macro-na microelements, vitamini B kikundi, pamoja na vitamini PP na E. Mwili wetu unahitaji fiber, na gramu 100 za oat flakes zinaweza kutoa kwa kiwango cha kila siku.
Kama mlo wote, chakula cha Herculean kina zaidi ya imunus.
Faida ya mlo mkali
- Calorie ya chini, lakini wingi wa vitu muhimu (magnesiamu, fosforasi, zinki, potasiamu, chuma, kalsiamu, sodiamu).
- Matumizi ya Hercules hutengeneza tumbo, hupunguza viwango vya cholesterol na husafisha mishipa ya damu.
- Tones epidermis.
- Matokeo ya haraka sana.
- Kutoka kwenye lishe hii haitakuwa pumzi na kuvuta.
- Herculesbug ni tata ya wanga ambayo hugawanyika katika mwili kwa saa kadhaa, hivyo huwezi kuhisi njaa.
- Kuboresha hali na kazi ya njia ya utumbo.
- Diet hutoa chaguzi kadhaa kwa ajili ya chakula, unaweza kuchagua kufaa zaidi kwa wewe mwenyewe.
Hasara ya chakula cha Hertz
- Ikiwa unatumia bidhaa hiyo kwa muda mrefu, basi kuna uwezekano wa vitu vingine muhimu.
- Oatmeal inapaswa kuliwa bila chumvi, sukari na mafuta.
- Ikiwa unajibika kwa kula chakula, basi uzito unaweza kurudi.
Njia tatu za kupoteza uzito kwenye chakula cha ndama
Kama ilivyoelezwa hapo awali, unaweza kuchagua mwenyewe chaguo lolote: kali kali au zaidi.
Njia ya namba 1
Kwa chaguo hili, lazima uacha kabisa bidhaa zingine. Chakula hicho kinaweza hadi siku saba, lakini si zaidi. Siku saba zote unapaswa kula tu oatmeal, ambayo wewe kupika juu ya maji. Ikiwa unataka, huwezi kuiba flakes, azalivat usiku na maji safi ya baridi. Kiasi cha oatmeal ambacho unaweza kula kwa siku si cha ukomo. Unaweza kunywa chai ya kijani na maji safi bila gesi. Baada ya siku unaweza kula moja ya apple ya kijani na flakes.
Njia ya nambari 2
Chaguo hili linahusisha mchanganyiko wa oatmeal na bidhaa zingine: mtindi mdogo wa mafuta, apples ya kijani, asali na kefir yasiyo ya mafuta. Ikiwa huwezi kula apulo, basi unaweza kuchukua nafasi yake na mahapuli, pears au mazabibu.
Menyu
Siku ya kwanza
Chakula cha jioni: nusu ya kioo cha oatmeal na nusu ya kikombe cha mtindi wa skimmed.
Chakula cha mchana: nusu ya kioo cha oatmeal kilichomwagika na maji ya moto, kijiko cha asali, chai ya kijani.
Chakula cha jioni: nusu ya kioo cha oatmeal kilichomwagika na maji ya moto, nusu ya apple ya kijani iliyokatwa, 1/3 ya kijiko cha asali.
Siku ya pili
Chakula cha jioni: nusu glasi ya oatmeal juu ya maji, gramu 100 za mtindi-mafuta.
Chakula cha mchana: nusu ya kioo cha oatmeal iliyochemshwa na maji ya moto, nusu ya kijiko cha asali, nusu ya mazabibu, chai ya kijani.
Chakula cha jioni: nusu ya kioo cha oatmeal juu ya maji, nusu kidogo ya kijani ya apple ya kijani.
Siku ya tatu
Chakula cha jioni: nusu ya kioo cha oatmeal kilichomwagika na maji ya moto, chai ya kijani, nusu ya peari.
Chakula cha mchana: nusu kikombe cha oatmeal kilichochanganywa na kefir ya chini ya mafuta.
Chakula cha jioni: nusu ya kioo cha oatmeal kilichomwagika na maji ya moto, nusu ya kijiko cha asali, nusu ya apple.
Kila siku inayofuata unaweza kula yoyote ya siku hizi tatu. Unaweza kubadilisha mlo wako katika mlo wako, mtindo wa mgongo kefir kulingana na matakwa yako. Inashauriwa kuepuka mifuko ya chai. Kunywa maji bila gesi na chai safi inaweza kunywa kwa kiasi kikubwa.
Njia ya namba 3
Toleo hili la mlo wa Herculean umetengenezwa kwa kipindi kirefu, hivyo usitarajia kutoka kwao mara moja matokeo mazuri. Njia hii unaweza kutumia kama hatua ya maandalizi kabla ya chakula kali kali. Hapa unapaswa kubadilisha mlo mmoja kwa siku kwa ajili ya oatmeal, halafu uweke nafasi ya chakula mbili na hivyo uweze kuchukua nafasi yote kwa oatmeal. Aidha, mara moja unapaswa kupunguza au hata kuondoa bidhaa kama carbonate na vinywaji, pipi, pastries, chokoleti, juisi zilizopakiwa, bidhaa za kuvuta sigara na vyakula vingine vya mafuta ambavyo vinasababisha uzito.
Matokeo
Kulingana na njia unayochagua mwenyewe, unaweza kupoteza uzito kwa kilo saba kwa wiki moja tu, lakini kwa hali ambayo utakula tu oatmeal. Ikiwa utakula mboga, matunda na jibini, basi matokeo yako yatakuwa kilo tano kwa wiki ya chakula. Naam, ikiwa tunazungumzia kuhusu chaguo la mwisho, matokeo yatategemea kwako kabisa. Katika wiki moja ya chakula kama hicho, huwezi kufikia matokeo mengi, lakini unaweza kufikia athari ya taka hivi karibuni.