Watu ambao wanalala chini ya masaa 6 kwa siku au zaidi ya tisa watakuwa wingi

Usingizi bora kwa mtu mzima ni masaa saba hadi nane, kulingana na utafiti mpya uliofanywa na serikali ya Marekani. Utafiti huu wakati huohuo unahusisha utabiri wa sigara na usingizi usio na ufanisi, na shughuli ndogo sana ya kimwili - pamoja na matumizi ya vinywaji. Wanasayansi wameamua kuwa fetma na matatizo mengine ya afya mara nyingi huonekana kwa wale ambao hawana usingizi wa afya. Matokeo yote yanaonyesha kwamba afya ni madhara kwa usingizi wote mno na mfupi sana, watafiti wanasema. Hitimisho ya wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Colorado ni msingi wa utafiti wa wananchi 87,000 wa Marekani kutoka 2004 hadi 2006. Wakati wa utafiti, mambo mengine, kama vile unyogovu, ambayo inaweza kusababisha ulaji wa kula, sigara, usingizi na matatizo mengine hayakuzingatiwa.