Jinsi ya kutibu miguu ya mguu na tiba za watu
Ili kupunguza mabuu ya misuli, unahitaji kukaa kitandani, kupunguza miguu yako chini au shika dhiki kali mara kadhaa au upole kusimama. Kisha sisi hupiga ng'ombe na miguu na patsu na viboko, kwa kuanzia vidokezo vya vidole hadi visigino, na kisha kutoka visigino, pamoja na misuli ya ndama kwa magoti. Baada ya massage unahitaji kwenda kulala na kuongeza miguu yako kwa pembe ya angalau digrii 60. Hii itazuia tukio la kukamata mara kwa mara na kuhakikisha kutokwa kwa damu. Ni muhimu kupigia miguu na mafuta muhimu, mafuta ya lauri husaidia vizuri. Kwa miguu ni ufanisi sana kufanya bafu ya kulinganisha kwa miguu, husababisha mishipa ya damu.
Kabla ya kulala, jaribu kufanya mazoezi rahisi:
- amelala nyuma yako, tutajaribu kupotosha miguu yetu, kama tunavyoendesha baiskeli.
- Tunatupa vidole vyetu wenyewe.
Hebu tuongeze kalsiamu
Ikiwa kuchanganyikiwa kwa mara kwa mara hutokea, basi hii inaweza kumaanisha kuwa mwili wako hauna kalsiamu. Katika lishe inapaswa kuletwa bidhaa za maziwa ya sour-souris (jibini la jibini, jibini), sesame, maharagwe, nafaka. Katika siku ni muhimu kula kutoka kijiko cha chai cha 4 hadi 5 cha asali, kama asali anavyoendelea katika kiumbe cha kalsiamu.
Mazoezi rahisi kwa kuzuia maambukizi katika misuli ya gastrocnemius
Zoezi la lazima lifanyike bila nguo na kusimama.
- Tunasimama visigino, piga vidole vilivyoinuliwa na kudumisha usawa huu kwa sekunde 10 - tunafanya mara 7.
- Sisi kuvuka miguu, kuhamisha uzito kwa upande wa nje wa miguu. Hebu tuwe na utulivu kwa dakika chache, tengeneze miguu yako - mara 5.
- Tutafufuka juu ya vidole, ili visigino vinakuja sakafu na kupunguza kasi visigino kwenye sakafu,
Mara 10.
- Katika ghorofa sisi kuweka bar mita moja kwa urefu na urefu wa sentimita 5 hadi 7. Tuliweka miguu ya miguu, ili vidole vilikuwa kwenye bar, na visigino vilikuwa chini. Punguza polepole kwenye ubao upande wa kushoto na wa kulia mara 5.
Kuchukua mabuu ya miguu na tiba za watu
Juisi ya limaoDawa hii ya watu itasaidia wale ambao wamevunja miguu yao. Mara mbili kwa siku, asubuhi na jioni, tunashughulikia miguu na maji ya limao, basi waache. Basi unaweza kuvaa viatu. Tunarudia utaratibu huu kila siku kwa wiki mbili.
Laurus
Kutoka kwa miguu ya miguu na mikono iliyopigwa na mafuta ya bay: kwa hili tunachukua gramu 50 za majani ya kavu ya laurel, kuvunja majani na kujaza mafuta ya mafuta ya alizeti ya 250 ml. Tunakaribia benki na kuiweka mahali pa giza kwa siku 12. Kisha sisi husababisha. Ikiwa umeleta mkono wako au mguu, tutafuta mafuta haya.
Kuponda katika misuli ya ndama
- Kwa mabuzi katika ndama za miguu, unahitaji kubadili msimamo, kwa hili tunasimama mguu, kisha tukavuta pande za vidole na vidole kuelekea magoti.
"Tutaketi chini na kunyoosha mara kwa mara."
"Hebu tuamke na uhamishe uzito wa mwili kwenye mguu uliojitokeza." Baada ya muda, mzunguko wa damu utaanza, na unyeti wa mguu utapona.
- Chukua mafuta yoyote ya joto na usupe mguu wako.
- Kucheua miguu, kusonga kutoka kwa vidole hadi kisigino, kisha kuinyunyiza ng'ombe kutoka kisigino hadi magoti.
- Ili kuzuia mzunguko wa utumbo, tunasisisha misuli chini ya magoti. Ikiwa mchanganyiko hutokea mikononi, basi tutasukuma mikono kutoka kwa vidole, tukihamia hadi kwenye bega.
Baada ya massage unahitaji kulala, kuweka blanketi nyeupe chini ya miguu yako. Kipengele hiki kitazuia kukataa mara kwa mara na kuhakikisha kutokwa kwa damu.
Ushauri juu ya jinsi ya kujiondoa mabuu ya mguu
Tumia kisigino na uanze kufuta kwa nguvu.
Njia ya Kijapani
Ikiwa usiku miguu mara nyingi ni ndogo, basi unaweza kujaribu kufanya hivyo. Chukua fimbo ya pande zote na urefu wa sentimita 25 hadi 30 na kipenyo cha sentimita mbili na nusu. Kwa fimbo hii, mara 1 hadi 2 kwa siku, tunatumia viboko 100 chini ya vidole kwenye usafi wa miguu. Baada ya muda, utasahaulika juu ya mavuno.
Ulimwengu
Sisi kuondoa juisi kutoka celandine na kuchanganya na mafuta ya petroli jelly. Tunachukua sehemu moja ya juisi na sehemu mbili za Vaseline na kuchanganya na tutasukuma mikono na miguu mikono kila jioni na mafuta ya kupokea. Ndio maeneo ambapo kuna mikeka, wingi kidogo, ili kupata athari bora. Tunafanya kabla ya kitanda kila siku. Shukrani kwa dawa hii ya watu, baada ya wiki mbili, mihuri miwili itaacha.
Tincture ya yarrow na thyme (thyme) kutoka kwa neuralgia
Tincture hii haifanyi kazi kwa haraka, lakini huleta ufumbuzi. Kuchukua gramu 10 ya thyme na 20 gramu ya yarrow kavu mimea, chagua 200 ml ya vodka, ikiwa una pombe, ni bora kutumia. Tunasisitiza kwa siku kumi, kutetemeka mara kwa mara. Tincture hii imehifadhiwa vizuri. Inapunguza maumivu, hupunguza misuli, ambayo imepunguzwa. Mara kadhaa kwa siku, tunasukuma sehemu mbaya, basi tunahitaji kuharibu doa mbaya.
Chachu
Ikiwa una kukata tamaa kwa sababu ya ukosefu wa potasiamu, kisha chachu ina potasiamu nyingi, basi chachu itakuwa wokovu wako. Ili kufanya hivyo, jitayarishe kunywa chachu: kuchukua rusks kutoka mkate wa mkate na uijaze kwa maji ya moto, kusisitiza masaa 4, shida na kuongeza chachu kidogo. Tutoka kunywa kwa masaa 6 au 8 kutembea kwenye sehemu ya joto, kisha kuiweka kwenye jokofu. Kabla ya matumizi, ongeza asali na sukari ili kuonja. Sisi kunywa kabla ya chakula 100 ml. Kwa hiyo, kwa mwezi mzima.
Vitunguu vitunguu kama dawa ya watu kwa kukamata
Chukua supu ya supu ya vitunguu iliyokatwa, chagua glasi ya maji ya moto, na tuache kwa dakika 10. Tunakunywa usiku. Baada ya kioo cha kwanza cha machafu, huwezi kusumbuliwa usiku. Kufanya hivyo daima na unaweza kusahau juu ya milipuko na maumivu ya kichwa.
Adonis
Vijiko vya Zalem vinatumia glasi moja na nusu ya maji ya moto, tunasisitiza mahali pa giza kwa saa mbili, kisha tunachuja. Tunachukua infusion mara tatu kwa siku kwenye kijiko. Kozi ya matibabu na dawa hii ya watu ni siku 10.
Chamomile
Chukua kijiko cha chamomile katika glasi mbili za maji ya moto. Tunasisitiza dakika 40. Sisi kunywa kati ya chakula wakati wa mchana. Pia unahitaji kula viazi vya kupikia. Siku inayofuata tutafanya dawa yafuatayo: Chukua vijiko viwili vya zabibu bila mashimo, tutawajaza maji ya moto kutoka jioni, na siku inayofuata hii infusion italewa kwenye kioo badala ya chai, zabibu zitakula. Kwa hiyo, kubadilisha mizabibu na chamomile, unaweza kusahau kuhusu mabua.
Magnet
Kuchanganyikiwa, pamoja na kupungua, itasaidia kuondoa sumaku za kawaida. Katika eneo la kuchanganyikiwa, weka sumaku. Dakika moja na tumbo litapita.
Chumvi kama dawa ya watu kwa miguu ya mguu
Wakati mazao kuanza, kuweka chumvi kidogo juu ya ncha ya ulimi na kushikilia kwa mdomo wako wazi. Kuchanganyikiwa kunachukua muda wa dakika 3 hadi 5, kisha tunaondoa chumvi kutoka kwa ulimi.
Rye bread rusks
Kutoka kwenye mikeka, mapishi yafuatayo yatakusaidia: kavu rusks kutoka mkate wa rye, uijaze kwa maji ya moto, kusisitiza masaa 4, shida na kuongeza chachu kidogo. Acha mahali pa joto ili kutembea kwa masaa 6 au 8, kisha uiminishe kinywaji ndani ya chupa na kuweka kwenye jokofu. Kabla ya mapokezi sisi kuongeza nyongeza kwa ladha. Katika siku unahitaji kunywa glasi 2.
Horseradish kutoka neuralgia na kukamata
Ili kutibu mabuu ya mguu, neuralgia itasaidia horseradish. Haja ya matibabu ya mizizi safi ya radish farasi (200 gramu). Panda nguruwe juu ya grater ndogo, kupata gruel. Changanya nusu lita ya mafuta na kilo nusu ya asali ya asili. Kushinda vizuri na kuweka mchanganyiko kwenye jokofu, na huko unahitaji kuhifadhi mchanganyiko huu. Tunachukua dakika 20 kabla ya kula kwenye kijiko mara tatu kwa siku.
Katika dhiki mbaya, unahitaji kufanya pia kuimarisha na horseradish, isipokuwa kwa kumeza dawa. Chukua karatasi kubwa ya horseradish, imewekwa na asali, na juu tutafuta chumvi. Kwa doa mbaya, ambatisha karatasi, weka karatasi ya ngozi na kuifunga na leso. Sisi kuondoa compress ya asubuhi, mabaki ya compress smoem kutoka ngozi na maji ya joto. Kwa hivyo unahitaji kutibiwa kwa wiki na kisha neuralgia itapungua.
Herbs
Ili tusisumbue mabuu, tutaandaa mkusanyiko wa mimea: kwa ajili ya maandalizi tunahitaji nyasi: mfuko wa mchungaji, wheatgrass, yarrow, mint, sifongo, nettle, kamba ya goose. Tunachukua mimea yote kwa kiasi sawa, kuchanganya. Kuchukua gramu 100 za kukusanya na kumwaga 200 ml ya maji, kuleta kwa chemsha na kupika kwa dakika 15. Kisha kuondoka kwa nusu saa ili kusisitiza. Mchuzi utakuwa utajiri sana. Tunachukua ndoo ya juu, naa maji ya joto huko, joto haipaswi kuwa juu ya digrii 40. Katika ndoo tunatua mchuzi na kuweka miguu yetu ndani yake. Ni muhimu kwamba maji yanashughulikia ndama za miguu, maeneo ambayo mara nyingi hutoka. Muda wa utaratibu unapaswa kuwa dakika 20, taratibu hizi - kumi, utaratibu lazima ufanyike kila siku. Na kisha chura lazima kwenda mbali.
Ili kuepuka mavuno kwenye miguu:
- uondoe uzito wa ziada,
- kuvaa viatu vizuri,
- Epuka mizigo ya muda mrefu,
- kufanya bafu ya miguu na haradali kwa siku: kwa lita 3 za maji - kijiko cha haradali.
Ikiwa unasafisha mara kwa mara miguu yako na mafuta ya tangawizi au mafuta ya camomile, basi hii inaleta kukamata. Kila siku wanapaswa kula - mboga, matunda, maharagwe, jibini la jumba, jibini ngumu.
Kwa kuzuia mabuu ya miguu tunatumia madawa ya kulevya ambayo yana magnesiamu na kalsiamu. Kiwango cha kila siku: kutoka 500 hadi 1000 mg ya magnesiamu na kutoka 1000 hadi 2000 mg ya kalsiamu. Na unapaswa kunywa glasi ya maji ya joto kila siku na kijiko cha asali na siki ya apple siki au maji ya limao. Unaweza kuondoa upungufu wa potasiamu, ikiwa mara nyingi kuna ndizi na machungwa.
Kabla ya kwenda kulala, fanya bafu ya mguu wa mguu na kuchukua oga tofauti. Ikiwa una mishipa ya vurugu, tofauti haipaswi kuwa imara. Katika maji, unaweza kuongeza nyasi, ambayo ina athari ya anticonvulsant - ni peppermint, valerian, elderberry, majani ya raspberry, alfalfa, horsetail.
Wakati kukata tamaa kumsaidia mafuta ya haradali
Katika miamba tunatupa mafuta ya mchungaji. Inasaidia kwa njia.
Kutoka kwa kukamata
Kwa matibabu ya miguu ya mguu na tiba za watu, tunatayarisha mchanganyiko, tunachukua uwiano sawa majani: mistletoe nyeupe, marigold maua, shina na majani ya rhubarb, clover ya dhahabu ya tamu, clover nyekundu. Sisi huchanganya mchanganyiko na kuchukua kijiko cha mchanganyiko, pombe na lita moja ya maji ya kuchemsha na kwa dakika 10 tutashikilia kwenye umwagaji wa maji. Ndani ya dakika 30 tutasisitiza, na kisha tutashughulikia. Tunaimarisha bandage, imefungwa katika tabaka kadhaa katika infusion hii na tutaifanya kwenye dhiki, tumia saa angalau tano.
Sasa unajua jinsi ya kutibu maumivu katika miguu na tiba za watu. Kwa kufuata vidokezo hivi rahisi, utakuwa na afya!