Nini, jinsi gani, wakati?
Mtoto kwa uaminifu anakaa kiti chake, anavutiwa na maudhui ya sahani yako na hata anajaribu kuiba kipande kutoka kwao na kuituma kinywa chako? Uwezekano mkubwa, ni wakati wa makombo ili ujue na sahani mpya.
Suala la muda
Mfumo wa zamani wa Soviet, ambao unapendekeza kutoa juisi ya apple kwa watoto kutoka umri wa miezi 3, umeondoa manufaa yake. Leo watoto wengi wa watoto wanamshutumu kwa kuanzishwa mapema kwa mapema ya bidhaa za ziada katika chakula cha watoto wachanga. Hadi miezi sita (na mara nyingi tena) mtoto ni maziwa ya mama ya kutosha. Hata wasanii wanahitaji tu formula moja - ina mambo yote muhimu kwa ukuaji na maendeleo ya mtoto. Kwa sasa, ni desturi kuanza kuanzisha vyakula vya ziada kwa miezi 6 (kwa watoto wachanga wanaonyonyesha kunyonyesha) au kwa miezi 5 (kwa ajili ya watoto wanaojifungua maziwa). Kwa umri huu, mfumo wa enzymatic hupanda kuvuta, mapumziko ya jino la kwanza, hutuka kwa ujasiri na hupenda kula kutoka sahani ya mama yangu. Katika baadhi ya matukio (kutosha uzito, ukosefu wa chuma au vitamini D, viti vigumu) watoto wanapendekeza kuanzishwa kwa vyakula vya ziada kutoka miezi 4.
Swali la kiasi
Ufahamu na kila bidhaa mpya inapaswa kuanza kwa kiwango cha chini (kawaida ya kijiko cha nusu ya kutosha). Je, mtoto huwahi kuvumilia chakula? Hivyo, sehemu inaweza kuongezeka. Ikiwa kuna rhinitis isiyoelezea, ugonjwa wa utumbo, upungufu au ukali wa ngozi, wasiliana na daktari na uache mchanganyiko wowote kwa muda.
Suala la ubora
Kashi, mboga, matunda safi na juisi huanza kuingia kutoka kwa sehemu moja na aina ya hypoallergenic. Watoto wa Strawberry na mango watajaribu baadaye.
Ushauri wa mama wenye ujuzi
Na mapendekezo kadhaa ya vitendo kutoka kwa mama wenye ujuzi. Kwanza, ni bora kutoa mkojo sio kwenye chupa, lakini kutokana na kijiko - mtoto atatumiwa kwa haraka zaidi. Pili, kuanza kuvutia ni bora na mboga au nafaka. Katika nusu ya mwaka, mapendekezo ya ladha ya mtoto hayajaanzishwa, hivyo itakuwa vigumu kumjifungua kwa kikapu baada ya pea nzuri. Tatu, msianze kuanzisha vyakula vya ziada ikiwa mtoto hajisiki vizuri au mgonjwa, na pia wakati na mara baada ya chanjo za kuzuia kawaida.
Na muhimu zaidi: kumbuka kwamba hakuna, na hawezi kuwa na mpango mmoja wa kuanzisha vyakula vya ziada. Hapa kila kitu ni kibinafsi na inategemea mambo mengi, ikiwa ni pamoja na ukamilifu wa mtoto, hali ya jumla ya mwili wake, urithi na hata mapendeleo ya ladha. Hata hivyo, bidhaa zote zinaweza kugawanywa katika makundi, kwa kila moja ambayo kuna mapendekezo.
Nambari ya kikundi cha 1
Bidhaa za maziwa na maziwa ya vidonda
Vipimo vya watoto wachanga vinavyotokana vinatolewa kwa watoto kama inahitajika kutoka siku za kwanza baada ya kuzaa. Lakini kama kwa maziwa mengine ya maziwa na maziwa, kuna vikwazo fulani. Wataalamu wengi wa watoto wanafikiria kuanzishwa kwa bidhaa kutoka kwa maziwa yote katika umri mdogo kuwa mbaya, kwa sababu hii inaweza kusababisha hasara ya chuma kwa watoto wachanga na maendeleo ya upungufu wa damu, na kuongezeka kwa mzigo kwenye figo. Aidha, protini ya maziwa ya ng'ombe ni allergic kali.
Jibini la Cottage huanza kutoa watoto kutoka miezi 8, kefir - kutoka miezi 10-12, na maziwa yote si mapema zaidi ya miezi 12. Mtoto mwenye umri wa miaka Kefir haipaswi kunywa gramu 200 kwa siku, na chura huliwa - si zaidi ya 50 g. Bidhaa kama vile siagi, yogurts, jibini, cream ya sour, cream hazipendekezi kwa watoto chini ya miaka moja na nusu. Tafadhali kumbuka kuwa katika jikoni la maziwa haya bidhaa si mara zote zinazotolewa kwa mujibu wa masharti maalum ya kulisha complementary. Kuashiria juu ya mfuko huo, kama sheria, pia hutoka na madaktari wa mpango huo. Wakati ambapo bidhaa za kundi hili zinaletwa: miezi 8-10. Wapi kuanza? Kwa cheese ya chini ya mafuta, kefir, mchanganyiko wa maziwa yenye kuvuta. Tahadhari: maziwa yote yanapaswa kuonyeshwa mtoto, na bidhaa nyingine zote zinatakiwa kuletwa hatua kwa hatua, kwa kuanzia mafuta ya chini au mafuta, tangu tumbo la mtoto halijabadilishwa kwa ugonjwa mkali wa mafuta ya wanyama.
Nambari ya kikundi cha 2
Matunda na matunda
Berries na matunda pamoja na vitamini vyenye sukari na chumvi za madini, muhimu kwa ajili ya maendeleo ya mwili. Kwanza, matunda na berries vinatolewa kwa watoto kwa njia ya viazi zilizochujwa, kisha hupikwa kwenye grater, ikiwa ni juu ya umri wa miaka 2 - kukatwa vipande, kuondoa mifupa. Wakati mtoto anapunguzwa kupitia meno yote, matunda yanaweza kutolewa. Ukweli mwingine muhimu: matunda na matunda ni bora kukuliwa mbichi, kwa sababu chini ya ushawishi wa joto, wao kupoteza vitamini nyingi. Kusugua matunda lazima iwe kwenye grater ya plastiki, kwa sababu wakati wa kuwasiliana na chuma huanza mchakato wa oxidation. Wakati ambapo bidhaa za kundi hili zinasimamiwa: miezi 6. Wapi kuanza? Pamoja na apple ya kijani, pekari, ndizi, rabberberries, blueberries.
Tahadhari: si matunda yote na matunda yanafaa kwa kiasi kikubwa. Ni muhimu kukumbuka kwamba maapulo yanaweza kusababisha ongezeko la gesi lililoongezeka, kupunguzwa kwa mboga, pears husababisha kuvimbiwa. Jordgubbar na jordgubbar ni mzio wa nguvu zaidi, na cherry na currants hazipendekezi kuwapa watoto hadi miaka miwili, kwa vile hupunguzwa sana na viumbe vinavyoongezeka.
Kikundi cha 3
Mboga
Mboga yana vyenye vitamini, microelements na fiber muhimu, ambayo inachangia kuondoa mara kwa mara ya matumbo. Kwa hiyo, mboga ni muhimu kwa digestion si watu wazima tu bali pia watoto. Kuanza kuanzisha mboga bora kutoka viazi au viazi zilizochujwa, baada ya kujaribu kijiko na broccoli, halafu - karoti na malenge. Mboga ya kuchemsha au kuoka huwa hupikwa kwa viazi zilizochujwa au kutoka kwao unaweza kufanya viazi vya supu. Ni muhimu si kuongeza chumvi, manukato na mafuta ya mboga mara moja - hii inaweza kusababisha ugonjwa wa ugonjwa au kuongezeka kwa mishipa ya chakula. Mafuta au mafuta ya nafaka yanaweza kuanza kuingia kutoka miezi 9-10, lakini kama bidhaa mpya, uangalifu makini majibu ya mtoto.
Wakati ambapo bidhaa za kundi hili zinasimamiwa: miezi 6. Wapi kuanza? Pamoja na viazi, zukchini, broccoli, cauliflower.
Tahadhari: matango mara nyingi husababisha kuhara, na nyanya (mzio wote, hatari kwa viungo) na mazao ya mizizi ngumu hawezi kuchukuliwa mara moja na viumbe vya watoto kwa sababu ya texture mbaya ya chakula hicho.
Kikundi cha 4
Uji na nafaka
Anza kuanzisha bora ya uji na chaguo la maziwa, linapokuja suala la viwanda vya gruel tayari. Kusoma kwa makini utungaji: haipaswi kuwa na sukari, unga wa maziwa na viungo vingine vibaya. Wa kwanza kuanzisha ndani ya mkojo wa nafaka ambazo hazina gluten - protini ya nafaka, ambayo inaweza kusababisha ugonjwa mkubwa wa utumbo kwa watoto wengine. Bure ya gluteni ni mchele, buckwheat na uji wa nafaka. Ujiji wa gluji-oatmeal, ngano, semolina - inaweza kutolewa kwa mtoto tu kutoka miezi 8. Maji ya kwanza hupunguza maji, mchanganyiko au maziwa ya maziwa. Ujio unapaswa kuwa kioevu cha kutosha kwamba inaweza kutolewa kwa mtoto si tu kwa kijiko, bali pia kutoka chupa. Wakati ambapo bidhaa za kundi hili zinasimamiwa: miezi 6-8. Wapi kuanza? Kwa mchele, mahindi au uji wa buckwheat.
Tahadhari: msianze kuvutia na nafaka nyingi za nafaka - ikiwa ni vigumu kwa mizigo itakuwa vigumu kuhesabu ni aina gani ya croup iliyokasirika. Usichanganya aina tofauti za nafaka mahali pa kwanza - inaweza kuathiri uharibifu wa makombo. Kwa usahihi, ingiza mchele katika chakula - kutoka kwao, watoto mara nyingi huanza kuvimbiwa.
Nambari ya kikundi cha 5
Nyama, kuku, mayai
Bidhaa hizi ni muhimu kwa mtoto kwa maendeleo kamili, kwani zina protini, mafuta, vitamini A, B, B12 na madini. Katika bidhaa za nyama, chuma nyingi huhitajika ili kuzuia anemia. Nini kinachowezekana - nyama iliyotumiwa katika duka na kupikwa kwa kujitegemea, au mchuzi wa nyama ya watoto? Madaktari wa watoto mara nyingi hupendekeza puree, kwa sababu inathibitisha maudhui yaliyo wazi ya virutubisho, na ubora wa chakula cha makopo ya watoto umesimamiwa. Mwingine hoja kwa ajili ya purees tayari ni urahisi na urahisi wa matumizi pamoja na akiba ya muda halisi. Wakati ambapo bidhaa za kundi hili zinasimamiwa: miezi 7-12. Wapi kuanza? Pamoja na Uturuki, sungura, nguruwe ya konda, vijiko.
Tahadhari: tumbo la mtoto halijabadilishwa kumeza mafuta nzito, kwa hiyo ni jambo la kusubiri kusubiri kwa aina ya mafuta ya nyama, hasa kwa nguruwe na kondoo. Pia, usiwekee yai nyeupe mara moja, kwa sababu ni allergen. Usianze na viazi vilivyo na chumvi, sukari na viungo.
Kikundi cha 6
Chakula cha baharini, samaki
Samaki - chanzo muhimu cha vitamini D na fosforasi, ambazo ni muhimu kwa kila mwili unaokua. Dagaa ina kiasi kikubwa cha iodini, ambayo ni muhimu sana kwa watoto wanaokua katika bendi ya kati katika hali ya upungufu wa iodini. Kwa mwanzo, ni rahisi kununua purees samaki kwa watoto: hakutakuwa na mfupa mmoja ndani yao. Si tu huwapa samaki mtoto mara mbili kwa wiki, angalau mara ya kwanza. Baada ya miaka 3, dagaa inapaswa kuwepo katika mlo wa mtoto wakati wote - hii itaongeza kinga ya makombo kwa kiasi kikubwa. Wakati ambapo bidhaa za kundi hili zinaletwa: miezi 11. Wapi kuanza? Na samaki wenye konda na nyama nyeupe: cod, haddock, flounder.
Tahadhari: samaki kwa uangalifu na hofu ya mifupa, samaki ya mafuta na vyakula vya baharini kuingiza chakula cha mtoto kabla ya miaka 2.
Nambari ya kikundi cha 7
Pipi
Kuwapenda watoto wote - ni kweli. Je! Nipaswa kumshika? Daktari wa watoto wa Marekani, mwandishi wa vitabu kadhaa na baba wa watoto wengi, William Sire, aliandika kwamba watoto ambao walikuwa wamekula vizuri kabla ya umri wa miaka 3, ambao hawakujua nini mikate, mikeka na pipi ni, wanaunda upendeleo wa chakula sahihi. Baadaye, watoto hawa hawana uwezekano mkubwa wa kukua pipi. Ni aina gani ya utoto bila pipi? Swali hili huzunza si bibi tu, bali pia mama wengi. Jibu sahihi ni: "Ninafurahi sana." Baadaye mtoto hujifunza kile kilicho na tamu na unga, itakuwa rahisi zaidi kwa maisha ya mama na afya ya mtoto, kwa sababu matumizi makubwa na ya mapema ya sukari na mikate yanaweza kusababisha matokeo kama vile fetma, ugonjwa wa kisukari, caries, allergy chakula, na hata kushindwa kwa aina fulani ya sukari - wakati ambapo utoto kweli itakuwa duni! umri wa ambayo bidhaa ya kundi hili ni kuletwa: miaka 3 .Kuanza? Hakuna jambo, lakini kuchukua nafasi ya pipi mbalimbali itasaidia bidhaa za asili uktas kama vile asali, matunda yaliyopandwa, matunda yaliyokaushwa na matunda tamu.
Tahadhari: chokoleti na bidhaa nyingine zenye kakao sio mara nyingi tu husababisha mishipa kali kwa watoto, bali pia huathiri athari ya mfumo wa neva.
Nambari ya kikundi cha 8
Chakula cha kumaliza na cha haraka
Beach ya karne ya XXI - chakula cha haraka na bidhaa za kumaliza nusu - mbadala za kutisha kwa bidhaa za asili. Kujifunza nini Kifaransa fries na sausages na ketchup, mtoto yeyote atapenda puree zao homemade na meatballs. Lakini katika uwezo wetu kumweleza jinsi mbaya chakula cha haraka ni.
Kwa ajili ya wasio na hisia kwa mtazamo wa kwanza, kifungua kinywa cha kahawa na supu za papo hapo, basi, bila kujali jinsi bidhaa hizi zinavyowezekana, kwa makombo ya wapenzi ni bora kupika sahani kutoka kwa viungo vya asili kutumia bidhaa za kumaliza tu katika kesi kali zaidi. Wakati ambapo bidhaa za kundi hili zinaanzishwa: baadaye mwanadamu huwajua, ni bora zaidi. Wapi kuanza? Usianze kabisa.
Tahadhari: bidhaa zote za kikundi hiki bila ubaguzi ni hatari na husababisha fetma na ziada ya cholesterol.
Kwa miaka mingi, utapiamlo ulikuwa sababu kuu ya magonjwa mengi ya utoto. Siku hizi, sayansi na dawa zimefikia kiwango cha maendeleo wakati makosa yote yanaweza kuepukwa. Jambo muhimu zaidi si kusikia washauri wasio na faida - majirani, bibi, wapenzi wa kike, na kuamini watendaji mzuri na maandiko kuthibitika.