Madhara ya mkazo juu ya mwili wa binadamu kwa muda mrefu imekuwa ya riba kwa madaktari. Kwa upande mmoja, shida ni muhimu katika hali muhimu na muhimu. Anaanza taratibu za kurudi nyuma katika mwili, kwa njia ambayo mtu anaanza kufikiria wazi zaidi, huongeza nguvu za kimwili, uwezo wa kufanya kazi. Kwa upande mwingine, ikiwa dhiki hudumu kwa muda mrefu, mfumo wa neva utakuwa vigumu kurudi kwenye hali ya usawa. Hii inaweza kuathiri maendeleo ya magonjwa mengi. Wanaitwa magonjwa ya kisaikolojia (kutoka Kilatini "Psyche": akili, "Soma": mwili). Ni viungo gani vya binadamu vinavyoweza kukabiliwa na matatizo?
Kichwa
Nguvu ya kisaikolojia ya stress ya hypothalamus. Ni harufu ya ubongo inayodhibiti hisia. Stress pia husababisha mabadiliko katika mishipa ya damu. Matokeo yake, kuna maumivu ya kichwa - hii ni mmenyuko wa kawaida wa shida. Kuongezeka kwa usiri wa adrenaline husababisha ongezeko la shinikizo la damu na ongezeko la tone la mishipa ya ubongo. Kuamua hali hii inaweza kuwa kutokana na maumivu katika hekalu na paji la uso. Dhiki ya muda mrefu pia huathiri mabadiliko katika secretion ya homoni ya ngono, ambayo inaweza kuwa matokeo ya matatizo ya homoni ya mzunguko wa hedhi. Wakati mwingine hii inasababisha uharibifu.
Nini cha kufanya: Katika kesi hii, ni vigumu kufanya bila dawa na maumivu ya maumivu (tu katika kesi ya maumivu makali). Pia, mbinu ya kutazama husaidia - fikiria kabla ya ndoto hali ambayo wewe ni furaha na utulivu. Dalili zinaweza pia kupunguza softening ya upande wa ndani wa toe kubwa, uliofanyika kwa dakika 15.
Mgongo
Dhiki nyingi huathiri mgumu wa mgongo, ambayo huzuia kufanya kazi kwa usahihi. Matokeo yake, mabadiliko ya kuharibika kwa mgongo yanawezekana . Mvutano wa sugu katika misuli inayosaidia mgongo husababisha kutokomeza kwa tishu laini za rekodi za intervertebral. Matokeo yake, mabadiliko ya vertebrae hupungua. Stress pia huongeza usikivu wa mapokezi ya maumivu yanayotokana na rekodi za intervertebral. Kuna maumivu nyuma, mikono, miguu au kichwa.
Nini cha kufanya: Dawa bora ya magonjwa haya ni kila siku ya mazoezi ya dakika 30 ili kupumzika misuli ya nyuma. Pia kusaidia kupunguza athari za matembezi makubwa ya dakika 20. Wakati wa kazi, piga mapumziko, pumzika mabega yako, unganisha mzunguko wa mikono yako kamili, fanya viketi 10. Ikiwa, baada ya zoezi, bado unajisikia mvutano mkubwa katika mgongo wa kizazi, kumwomba mpenzi kupiga misuli ya shingo.
Moyo
Wanasayansi wanaendelea kupokea ushahidi mpya kwamba dhiki ya mara kwa mara husababishwa na matatizo makubwa katika utendaji wa mfumo wa mishipa. Ugonjwa wa moyo wa ischemic unaweza kutishia mtu . Mvutano mkali wa kihisia husababisha kupungua kwa mishipa ya damu na ongezeko la shinikizo la damu. Pia inakuza kuonekana kwa michakato ya uchochezi katika mishipa, na hata kuharakisha "mkusanyiko" wa plaque. Sababu hizi zote mbaya huongeza hatari ya mashambulizi ya moyo. Dalili za ugonjwa wa ugonjwa wa mkojo ni maumivu ya kifua, ugumu wa kupumua (dyspnea), na uchovu.
Nini cha kufanya: Chukua tiba za mitishamba za soothing. Fuatilia shinikizo la damu yako. Ikiwa inaongezeka, unahitaji madawa ya kulevya ili kupunguza shinikizo lako la damu. Mara moja kwa mwaka, unahitaji kuangalia kiwango cha cholesterol yako. Na ikiwa ni zaidi ya 200 mg / dl, mafuta ya wanyama yanapaswa kuachwa kwenye mlo. Wanachangia ugonjwa wa moyo. Unapaswa kutembea kwa dakika 30 kila siku. Itakuwa muhimu kufanya mazoezi ya kupumua kwa dakika ya dakika 5.
Tumbo
Mara nyingi, watu wenye busara huguswa na shida nyingi za ugonjwa wa tumbo. Tatizo la kawaida na shida ni gastritis. Stress huzuia secretion ya enzymes ya digestive, wakati huo huo kuongeza uzalishaji wa asidi hidrokloric. Acid inakera utando wa tumbo la tumbo, na kusababisha kuvimba kwa uchungu. Dalili za ugonjwa ni maumivu kuzunguka pembejeo (baada ya kula), colic katika tumbo.
Nini cha kufanya: Chukua sedatives ya mimea (kuchagua na infusion ya valerian) na antacids. Kula mara nyingi, lakini kwa sehemu ndogo. Epuka kunywa kahawa, chai kali na usila sahani za spicy. Ikiwezekana, pata pipi na pombe. Kunywa kwa infusion usiku wa chamomile.
Utumbo
Utumbo ndani ya mwili wa binadamu ni nyeti sana kwa hisia za kusisitiza. Hii inatajwa hasa mbele ya tukio lililohusika. Kwa mfano, mtu anataka kwenda kwenye choo wakati wa mazungumzo ya biashara, au wakati wa tarehe ya kwanza. Tatizo lote ni ugonjwa wa tumbo. Mkazo mzito husababisha colic ya intestinal, na pia inaongoza kwa ukiukwaji wa secretion ya enzymes ya tumbo na homoni. Dalili za kawaida ni kuvimbiwa, kuhara na kupuuza.
Nini cha kufanya: Katika kesi hii, sedative ya juu-counter-anesthetics dhidi ya spasms (kwa mfano, hakuna spa.) Inapaswa kuepukwa Ni muhimu kuwatenga bidhaa "zinazozalisha gesi" (kabichi, maharagwe) kutoka kwenye chakula, na kupunguza matumizi ya kahawa. Matokeo mazuri hutolewa kwa mazoezi ya kupumzika kwa misuli ya tumbo. Kila siku kwa muda wa dakika 15, shida na kupumzika tumbo katika nafasi inayofaa. Na kisha fanya zoezi "baiskeli" - fanya kamba ya supine nyuma ya hewa (ndani ya dakika 3-5).
Ngozi
Wengi wetu hatufikiri kwamba ngozi, kama viungo vingine muhimu, inachukua kasi kwa hali yetu ya kihisia. Kwa kufichua mara kwa mara kwa dhiki, ugonjwa wa ngozi unaoitwa ugonjwa wa ngozi unaweza kuonekana kwenye mwili wa mwanadamu . Kwa shida nyingi, mwili hufanya uzalishaji wa androgens, ambao huchochea kazi ya tezi za sebaceous. Sebum nyingi husababisha kuvimba kwa ngozi (mara nyingi juu ya uso). Dalili ni nyekundu, wakati mwingine kupiga, kuongezeka kwa acne (acne). Stress pia huchangia kupoteza nywele.
Nini cha kufanya: Na katika kesi hii, tiba za mitishamba za soothing itasaidia. Pia, unapaswa kuacha vipodozi fulani vinavyozuia pores ambayo sebum hukusanya. Na kinyume chake, tumia vipodozi vinavyosafisha kutoka sebum. Jihadharini na usafi wa ngozi.