Swali lako
Mtoto hakatai kula, lakini husababisha nusu kwenye sahani. Jinsi ya kulisha mare ndogo?
Jibu
Hebu tuanze na jambo kuu: usijaribu kumlisha kwa nguvu. Wala "kwa Mama Mama", wala kwa ahadi ya kwenda zoo au kuangalia katuni, mtoto haipaswi kula. Kwa hiyo anaweza kuendeleza ugomvi mkali kwa chakula, na kesi mbaya zaidi za usaliti wa wazazi zinaweza kusababisha hata neurosis. Ikiwa daktari wa watoto anasema kwamba mtoto ana afya na anafanya kazi, kwa kuanza na, jaribu tu kupunguza sehemu. Baada ya yote, viwango havikuundwa hasa kwa mtoto wako au binti, lakini kwa mtoto wa wastani. Kwa kuongeza, jaribu kuanzisha chakula na kupunguza idadi ya vitafunio. Mtoto alikataa kula kifungua kinywa? Kusubiri kwa chakula cha jioni. Lakini usijue badala ya biskuti za nafaka, pipi au roll.
Swali lako
Binti wana umri wa miaka 10 tu, na anahukumiwa kuwa na gastritis na asidi ya juu. Sababu kuu - inadaiwa katika mlo usiofaa.
Jibu
Usikate tamaa. Ili si kusumbua muchusa wa msichana wa tumbo, ambayo husababishwa na ugonjwa huo, mabadiliko ya mlo wa mtoto. Hakuna ngozi, crisps, biskuti, ceream, baa za chokoleti na vinywaji vya kaboni! Ingiza chakula kali: kula mara 4-5 kwa siku (wakati wa kuzidi - hadi mara 7-10 kwa siku), wakati huo huo, katika sehemu ndogo. Asubuhi ni bora kuanza na uji wa nafaka ya kioevu kwenye maji au mayai iliyoangaziwa. Badala ya juisi ni bora kutoa binti chai na maziwa au maji wazi (ikiwezekana kutoka kioo, badala ya chupa za plastiki). Kwa chakula cha mchana, unaweza kuandaa sahani za nyama zilizosafirishwa (puddings, meatballs, knels), samaki ya kuchemsha, viazi zilizochujwa kutoka kwa mboga. Kwa matunda na mboga mboga, kuwa makini: baadhi yao huwashawishi mucous na kuongeza dalili zisizofurahia, hivyo tumia vizuri wakati wa msamaha wa ugonjwa huo. Matibabu ya matibabu na ya kupumua inakusudia kukataa nyama ya matajiri, supu za samaki, vyakula vingine vya kukaanga, vyakula vya mafuta, bidhaa za kupikia safi, bidhaa za makopo, vipindi vya spicy na bidhaa mbalimbali za kumaliza nusu.
Swali lako
Niambie, nini kifungua kinywa kwa mwanafunzi mdogo? Je, kuna kioo cha chai cha kutosha na sandwich au nafaka na maziwa?
Kifungua kinywa cha shule ya shule lazima iwe na lishe ya kutosha. Kwa hiyo, ni bora kwa mtoto kupika oats, uji wa buckwheat au omelet. Hata hivyo, flakes na mtindi au maziwa, pia, si madhara afya yako. Badala ya sausage ya kupikwa ya kawaida, ni bora kuweka kipande cha jibini ngumu kwenye sandwich (kuna vitu vingi vinavyofaa kwa mwili unaoongezeka). Kutoka kwenye vinywaji, pendekeze kakao au chai kwa maziwa. Ufafanuzi bora - jibini la jumba la unsottened, apple au karoti.
Lakini kwa ajili ya chakula cha jioni mtoto anapaswa kupata sahani ya moto yenye lishe ya nyama, samaki au kuku.
Swali lako
Ni aina gani ya chakula haipaswi kuwa katika mkahawa wa shule?
Jibu
Utaratibu wa Waziri wa Elimu mwaka 2006 uliidhinisha orodha ya bidhaa zisizopaswa kuwa kwenye canteens za shule na buffets. Katika "orodha nyeusi" walikuwa vifuniko, baa za chokoleti, vinywaji vya carbonate, kvass, crackers, "hewa" mchele, karanga, kahawa. Aidha, canteens za shule zililazimishwa kuacha matumizi ya mafuta ya nguruwe, mto na samaki, uyoga na mayonnaise.
Kuwaweka kwa mazao ya maziwa yaliyopendekezwa, karanga, matunda na juisi. Pia, canteen ya shule inalazimika kuandaa chakula cha moto angalau mara moja kwa siku.
Swali lako
Binti yangu anapenda tu soda yoyote. Ni hatari gani?
Jibu
Wakati wa utoto, kuna mchakato wa kazi wa kutengeneza mfumo wa mfupa wa mtoto, na inahitaji calcium na vitamini D. Inasayansi ya kuthibitishwa: vinywaji vyote vya kaboni huziosha vitu hivi muhimu kutoka kwa mwili. Matokeo yake, watoto wanaanza kuwa na matatizo na mfumo wa musculoskeletal. Pia katika vinywaji vya kaboni kuna dyes, ladha na vihifadhi ambavyo huwashawishi utando wa tumbo la utumbo na, ikiwa hutumiwa mara kwa mara, huweza kusababisha gastritis. Aidha, katika chupa 1 ya soda ina hadi vijiko 10-12 vya sukari, hivyo matumizi mabaya ya vinywaji hii yanaweza kusababisha ongezeko la sukari ya damu na kusababisha kuonekana kwa uzito wa ziada. Daktari wa watoto ni categorical: hakuna soda! Kuiweka kwa juisi za matunda, au hata bora - maji ya madini bila gesi.
Swali lako
Mtoto anakula nyumbani "katika nyanya." Atakula safu ya kuchemsha kutoka kwenye jokofu na kutuliza. Baada ya saa 1 - kutafuna chokoleti. Na hivyo siku nzima. Nini cha kufanya katika kesi hii?
Jibu
Hivyo haipaswi kuwa. Watoto wanapaswa kufundishwa kula kali kwa saa. Jinsi gani? Jaribu kuhakikisha kwamba mtoto kati ya chakula kikuu hawezi kupata kitu chochote kwenye bakuli la jokofu au saladi. Lakini katika wiki tu maendeleo ya serikali na kulisha mtoto baada ya mwaka mmoja, viumbe wa mtu mdogo watakumbuka mpango huu. Hiyo ni wakati wa chakula cha jioni au chakula cha jioni, wakati utaanza kuzalisha juisi ya tumbo kwa kiasi kikubwa. Na hiyo ina maana ni wakati wa meza!
Swali lako
Mtoto hatua kwa hatua, lakini kupata uzito kwa kasi. Sasa yeye ni wazi overweight - hata kama wewe njaa mwenyewe juu ya chakula njaa. Na hata hivyo, unapaswa kufanya nini kwanza katika kesi hizo?
Jibu
Pamoja na "chakula cha njaa" wewe ni dhahiri kupita juu. Imeondolewa kabisa. Chochote mama walio na wasiwasi wanaweza kuwahumiwa, watoto wanapaswa kula kila baada ya masaa 3-4. Kitu kingine - chakula cha kawaida cha nyumbani. Jinsi ya kujua, labda wewe alijitolea mtoto wako kila siku kula viazi, pasta, mara nyingi hupigwa na keki zake na ice cream. Vizuri na kwa kuongeza mtoto huketi kwa muda mrefu kwenye TV au anatumia muda mwingi nyuma ya kompyuta, ambayo ni ndogo sana na kwa hatua fulani ya kusita. Je, kuna jambo kama hilo? Kwa hiyo, kwa kuanza, onyesha upya orodha ya mtoto. Wala unga, mafuta, kaanga, vyakula vya tamu, bidhaa za kumaliza nusu. Badala yake, mboga mboga, matunda, berries, karanga zinapaswa kuonekana daima kwenye meza kila siku. Na mengi ya kijani (celery, parsley, vitunguu) na bidhaa za maziwa yenye rutuba, kwa mfano kefir. Kwa kuongeza, mtoto huyo hulazimi kula bila kuharakisha. Katika kesi hii, hisia ya kueneza itatokea kwa kasi zaidi. Lakini wakati mtoto akipotea na wasiwasi, anaweza kula zaidi kuliko kawaida.
Kwa upande mwingine, haiwezekani kupambana na uzito wa ziada tu kupitia lishe bora. Ili kuzuia hypodynamia, ni muhimu kwa njia yoyote ya kumfukuza mtoto mitaani mara nyingi. Kwa mfano, weka pwani, sehemu ya wazungu, baiskeli, wachezaji, mahali pengine. Zaidi anavyoendelea, ni bora zaidi. Naam, njia rahisi ni kufundisha mtoto (pamoja na mama au baba) kutembea kila siku na katika hali ya hewa yoyote. Kwa mfano, wakati wa kurudi kutoka shule ya chekechea au shule, ondoa moja au mbili kusimama mapema na kutembea. Hii husababisha kalori nyingi za ziada, na kwa hiyo uzito wa physiologically kawaida kwa kundi la umri wa mtoto ni haraka kurejeshwa. Na shida hutoweka.
Swali lako
Sasa kuna mengi kuhusu faida za maziwa ya ngozi kwa watoto wachanga. Je, hii ndivyo?
Jibu
Watoto walio chini ya miaka mitatu ya maziwa ya asili ya mnyama (ng'ombe au mbuzi, rahisi au yasiyo ya mafuta) haipaswi kupewa. Kwa watoto wakubwa, maziwa ya watoto wenye ngozi, yanayotengenezwa na kalsiamu, yanafaa zaidi. Inadhibiti kimetaboliki, inaimarisha mfumo wa neva, husaidia kuunda viungo na vertebrae, na kumshtaki mtoto kwa nishati. Lakini tafadhali angalia: maziwa haifai kwa watoto wote. Ikiwa bidhaa hii ni "safi" iliyopinga kinyume na mwana au binti yako, baada ya kushauriana na daktari, jitumie uchaguzi juu ya toleo la pili la "maziwa": kefir, jibini, jibini la cottage unsweetened, nk Pia wana matajiri katika kalsiamu na vitu vingine muhimu kwa mwili unaoongezeka.
Kupika pamoja
Rhythm ya kisasa ya maisha inazidi kutufanya sisi kununua chakula cha papo. Rahisi na ya haraka, hawana haja ya kutumia jioni nzima jikoni. Hata hivyo, mwishoni mwa wiki, wakati huna haja ya kukimbilia popote, jaribu kufanya kitu kitamu na mtoto, kwa mfano, cutlets, pancakes au keki. Chagua kazi ya mtoto kulingana na nguvu na uwezo wake. Watoto wa miaka 4-7 wanaweza kuchochea unga, kutengeneza cutlets, kamba ya kamba, kupamba keki ya matunda, sahani safisha, kuifuta meza. Ikiwa mtoto hajapata chochote nje, usimtumie kamwe na usijali. Uwe na uvumilivu. Wakati mwingine itakuwa vizuri.