Oh, watoto hawa ... Kisha wanakimbilia na uji wa semolina au hawataki kula kabla ya kutembea, kisha kwa kilio wanawaomba kununua baadhi ya sumu ... Kwa nini hii inachotokea na jinsi ya kumfundisha mtoto kwa chakula bora na cha afya? Jinsi ya kulisha mtoto baada ya mwaka ni mada ya mazungumzo ya leo.
Je, kuna sheria yoyote ya kulisha mtoto?
Kuna baadhi ya mapendekezo yanayohusiana hasa kulisha mtoto chini ya umri wa miaka miwili, wakati hajajui jinsi ya kula kwa kujitegemea. Kwa mfano:
1. Usamzuie mtoto kuchukua chakula kwa mikono yake - hii ndiyo njia yake ya kuchunguza ulimwengu (basi atakujifunza jinsi ya kula kama mtu mzima);
2. Chakula makombo kwa kasi ambayo yeye tayari kula (kwa kawaida mtoto mwenyewe huangalia kijiko na kufungua kinywa chake wakati kila kitu kilichotafutwa), bila shaka usikimbilie;
3. Usijaribu kumshawishi mtoto kula kila kitu kilichokaa kwenye sahani yake (basi amla kama anavyoweza);
4. Ikiwa mtoto anashughulika sana, usimfukuze kwenye meza kwa ukali, tu sema kuwa ni wakati wa kula, na kutoa muda wa kumaliza mchezo.
Je, ni kweli kwamba kuna haja ya meza?
Mtoto baada ya mwaka kwa kawaida haitoshi chakula cha kawaida kama kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Kwa hiyo, chakula kinaweza kugawanywa katika kituo cha vitu, ambacho mtoto hula kwenye meza, na msaidizi, wakati unaweza tu kupata kitu kidogo. Tangu kati ya chakula cha mtoto ni katika hali ya kucheza, basi kwake (kama hii sio kutembea) ni vyema kuandaa "malisho", yenye safu ya bidhaa muhimu na rahisi kutumia. Weka biskuti ndogo ambazo hazivunjika, biskuti ndogo, cubes ya jibini ngumu, vipande vya apple, karanga na bidhaa zingine ambazo hazifadhi mikono yako, basi mtoto aje kwao na kula kama vile anataka.
Jinsi ya kufanya maslahi ya mtoto katika chakula?
Katika mtoto mdogo, ujuzi wa kutafuna na kumeza bado haujafanyika kwa kutosha, hivyo baadhi ya aina ya chakula (kwa mfano, nyama) inapaswa kung'olewa iwezekanavyo. Hata hivyo, kama anapata tu chakula kilicholiwa, basi ujuzi huu hautakua. Kazi yetu ni "kulisha" mtoto kwa kila aina ya chakula, na hata hivyo yeye mwenyewe kula na furaha. Kuna mbinu ndogo ndogo ambazo unaweza kuvuta maslahi ya mtoto katika chakula.
1. Ni jambo la kuvutia kwa watoto kuzamisha vipande vya chakula kwenye kioevu fulani, hivyo unaweza kuwapa vipande vya mboga au vipande vidogo vidogo, na vinapaswa kutumiwa na sahani zenye lishe.
2. Watoto wanapenda kula chakula kwa bidii, hivyo unaweza kuwaandaa vinyago mbalimbali (kwa mfano, kutoka kwa nyama na mboga mboga, kutoka kwenye jibini la cottage na matunda, nk) na kuwahudumia kwa vipande vidogo vya mkate.
3. Watoto wanapenda kunywa kitu kupitia majani: kuandaa visa vya berries na matunda vikichanganywa katika mchanganyiko na yoghurt.
Nini kama anakataa kula?
Kanuni kuu: kulisha mtoto ni muhimu tu wakati ana njaa. Ikiwa mtoto ana njaa, hakika hawezi kukataa kula. Mapigo itaonekana baada ya kutembea kwa kazi. Ikiwa mtoto hataki kula, hawana haja ya kulazimishwa au kushawishiwa na mbinu mbalimbali. Hata kwa njia hiyo ya kawaida, kama chakula cha jioni "kwa katuni", haipaswi kushiriki: unamfundisha mtoto kula kwa inertia, bila kuzingatia ishara za mwili kuhusu kueneza. Katika siku zijazo, hatastahili kudhibiti tabia yake ya kula na itakula. Ikiwa mtoto, kama wanasema, "zaelsya", kuna njia moja nzuri ya kurudi maslahi yake katika chakula: kumvutia mtoto kupika sahani rahisi - anataka cutlets yake mwenyewe au saladi.
Kwa nini anakula vibaya?
Kawaida hali hii ina sababu za maana. Na inaweza kuwa jinsi mfumo wa chakula umeandaliwa. Wakati mwingine watoto hula kwa kusita kwa sababu wana orodha mzuri sana: seti ya sahani unayompa kwa wiki sio ya kutosha. Ikiwa unatofautiana menu hata kwa msaada wa vitu vidogo (vipande vya matunda katika nafaka, vitunguu kijani kwa supu, nk), labda mtoto atakuwa mtumiaji zaidi.
Wazazi wengine ni katika mtego wa hisia ya pekee ya hatia. Wamejifunza kutoka kwa utoto formula: mama mzuri anapaswa kulishwa na mama mzuri. Na kwa namna gani mtoto anayekula baada ya mama ya mwaka, inategemea hasa amani yake ya akili. Ikiwa hakuwa na kusisitiza juu ya hili - basi ni "mbaya". Mpangilio huu unasababisha ukweli kwamba mtoto ana hisia zisizo na masharti ya chakula.
Nini kama mtoto anala nje?
Katika kesi hiyo, unahitaji kufuatilia chakula ambacho mtoto anapata wakati wa mchana ili wakati wa chakula cha jioni anaweza "kupata" bidhaa zinazohitajika. Katika chekechea, kwa kawaida hutegemea orodha ya siku nzima, soma wakati unapoleta mtoto kwenye chekechea. Ikiwa mtoto anahudhuria taasisi nyingine (studio, shule maalum), kumpa chakula cha thamani pamoja naye: vipande vya jibini, matunda, karanga, nk.
Chakula ambacho hakipaswi kuchukuliwa maslahi makubwa
Kuna idadi ya bidhaa ambayo haipaswi kupewa watoto zaidi ya mara moja kwa wiki. Kutumia matumizi ya sahani hizo kwa kiasi kikubwa kunaweza kuharibu viumbe vinavyoongezeka:
♦ nyama ya mafuta na samaki (nyama ya nguruwe na kondoo, kijiko na bata, lax),
• salin na nyama ya kuvuta sigara,
♦ cream na fatty sour cream,
♦ vidonge (haradali, horseradish)
♦ vyakula vya allergenic (caviar, kaa, samaki).
Bidhaa ambazo zinafaa kuacha kabisa
Bidhaa hizi huitwa "takataka ya chakula" na wananchi wa lishe - wazazi wanapaswa kujitahidi kuwatenga na chakula cha watoto:
♦ chips na croutons,
♦ vidonda vya papo hapo,
♦ wafadhili,
♦ haraka-chakula (mbwa moto, hamburgers),
♦ fries ya Kifaransa.