Mambo ambayo husababisha kubaki katika mvutano wa mara kwa mara katika huduma, wataalam huita wito wa psychotraumatic na kuwashauri kuimarisha. Matokeo yake, unaweza kuondokana kabisa na wengine, wengine watajifunza kupuuza, na katika tatu utakuwa na uwezo wa kupata wakati mzuri. Kuzuia hali mbaya ya kisaikolojia yenye ugonjwa mbaya, utasikia mara moja katika uhusiano wako na wenzake, kuongeza roho yako ya ushirika, na wakati huo huo matarajio yako ya mtaalamu. Kwa kifupi, uunda hali muhimu ya kujenga kazi au angalau kwa kukaa vizuri mahali pa kazi. Nini mara nyingi hutufanya wasiwasi kwenye kazi?
Upungufu wa Rating
Tatizo namba 1 . "Siwezi kuondokana na bosi" mwenye shida "."
Mara nyingi matatizo na matatizo ya mara kwa mara mahali pa kazi hulalamika juu ya viongozi wanaoishi kwa njia ya boorish: wanapiga kelele, hupiga ngumi zao juu ya meza, kuruhusu kauli zao za matusi. Lakini hii ni moja tu ya chaguzi (ambayo, kwa njia, ni rahisi kusimamia). Bwana huyo anaweza kujipatia grouchy, mchanganyiko, kupendeza neema na wakuu wake na kutojali wafanyakazi. Na kama yeye ni nafsi-mtu, lakini hawawezi wazi na wazi kuunda kazi ya uzalishaji, kubadilisha amri zake mara tano kwa siku? Au je, imepata madai kwa muda na ubora wa kazi iliyofanyika? Ni vigumu sana kupata lugha ya kawaida na kiongozi kama huzuni.
Tunatafuta wakati mzuri. Hivi karibuni, katika matangazo ya kazi, waajiri wamesema kuwa unataka zaidi ya upinzani. Na ni bora gani ambayo inalenga maadili na uwezo wa kukabiliana na mshangao mbaya kuliko kazi chini ya mwongozo wa bosi haina maana?
Kurekebisha hali hiyo
Katika pembetatu "wewe-kazi-mkuu" chama kikuu kinapaswa kubaki kazi. Mtawala wa "Taming" huanza na ukweli kwamba mara moja huamua jinsi mapungufu yake yanayoathiri matokeo ya kazi yako na hali ya matatizo ya kudumu mahali pa kazi. Usisite kuuliza maswali na kufafanua kazi, kumwuliza bosi asiyejibikaji kutoa CC kwa maandiko, na wale wenye nguvu sana watakupa vigezo wazi vya kutathmini kazi. Hukusahau: bosi yeyote anaweza kuwa na sababu nyingi za "tabia isiyo ya kawaida" - kutokana na hali mbaya ya mambo kwa kampuni kuelekea matatizo ya afya. Wewe binafsi hauna uhusiano wowote na "radi na umeme" haya! Jifunze kutambua bwana wa "kulipuka" kama msiba wa kuepukika wa asili, na sio laana ya kibinafsi, na utapata urahisi kuzingatia kuwepo kwake na kufanya kazi kwa kawaida chini ya amri yake. Badala ya kuanguka katika tamaa, kulia au hasira, tu kupuuza mashambulizi yake au kwa upole, lakini kumwomba imara kwa mkono wake, akisema kuwa hawatumiwi kuzungumza wakati wa kufanya kazi kwa sauti hii.
Tatizo namba 2 . "Siwezi kupata lugha ya kawaida na wenzake."
Kwa mujibu wa uchaguzi huo, kila mwanamke wa sita huchukia kazi yake, kwa sababu hakuweza kuingia ndani au kuingia ndani ya "terrarium" tayari.
Inatafuta wakati mzuri
Fikiria kuwa wewe ni mafunzo katika "masomo ya kibinadamu" na unalipwa kwa hii (mshahara)! Kila siku kupata njia sahihi kwa kila mwanachama wa timu, kuendeleza ufumbuzi wa maelewano, kutatua hali ya migogoro, kuweka ulinzi wa kisaikolojia na kufanya kazi katika timu mbaya ni shule bora. Nguvu za ujuzi na ujuzi wa mawasiliano zilizotengenezwa ndani yake zitakuwezesha kuwa na utu wa nguvu na hakika itasaidia katika siku zijazo. Kwa mfano, wakati wewe mwenyewe uwe kiongozi.
Tunashughulikia hali hiyo. Kujaribu kuelimisha upotovu, kupiga mbio, naughty, wavivu na nahalok haina maana. Ni bora kujaribu kuchukua niche yako ya kisaikolojia vizuri katika timu, ambayo itawawezesha kufanya kazi kimya, na usiwe na matatizo ya kudumu mahali pa kazi, usiingie katika migogoro yoyote ya migogoro na usipigane kila dakika kutokana na mashambulizi ya mtu. Kwanza, uwe na uwezo ili usiweze kuhukumiwa, pili, tambua matatizo ya watu wengine, kutoa msaada wako na usaidizi. Uwezekano mkubwa zaidi, anga katika ofisi haitakuwa na kuboresha, lakini, angalau, hakuna mtu mwingine atayegusa. Na fikiria juu ya kitu kingine. Je! Una uhakika kwamba wenzako ni mbaya sana, lakini wewe ni ajabu jinsi nzuri (nzuri, bidii, mtaalamu ...)? Labda pia ungependa kufanya kazi mwenyewe?
Tatizo namba 3 . "Sielewi kile ninachokifanya na ni nani anayehitaji."
Kazi haina hoja wakati wote. Vile mbaya zaidi, huna jukumu la chochote, na maoni yako yanapuuliwa. Unaweza kufanya zaidi na bora zaidi kuliko unavyoaminika, lakini huna nafasi ya kuthibitisha na kuthibitisha utaalamu wako katika mazoezi. Na hatua kwa hatua una maana ya upumbavu wa kile kinachotokea katika ofisi ... Tunatafuta wakati mzuri. Kwa yule asiyejibu kwa chochote, haiweka mzigo wa wajibu. Unaweza kupumzika, kufanya kazi moja kwa moja chini ya kazi na kutatua matatizo yako sambamba: tafuta chaguo za kununua (kuuza) nyumba (magari, nguo za kondoo) kwenye mtandao, tengeneza likizo yako ijayo, fanya mwenyewe elimu ... Ikiwa unaona kipindi hiki kama mpito, kazi hii haitasaidia kukataa sana. Kazi isiyo na maana haina haja ya kuingizwa kwa roho ndani yake na kusagwa kwa seli za ujasiri. Kweli, kwa muda mrefu wa kukaa nje ya wanasaikolojia wa mahali kama hawapendekeze - unaweza kupoteza kabisa utaalamu, ufanisi na kufahamu.
Tunashughulikia hali hiyo. Kupoteza maslahi katika kinachotokea kwenye kazi ni dalili ya kutisha. Kama sheria, upendeleo kama huo mapema au hatimaye huisha na hasira ya mara kwa mara, kunyoosha na kulalamika kwa wengine. Nifanye nini? Nenda kufanya kazi na kichwa nyuma. Angalia maelezo yote, fanya maelezo maalum ya shughuli zako kwa msaada wa maandiko maalum, waulize usimamizi kwa maelezo ya kazi wazi. Kuwa ishara ya utaalamu na kujitolea katika ofisi yako. Kuchukua hatua: fikiria juu ya kazi gani unazoweza kuchukua mwenyewe, ni faida gani kwa sababu na wewe mwenyewe kujifunza kutoka kwao binafsi. Fikiria kuhusu mpango maalum wa vitendo na wakuu wao wa maslahi. Pia, ufafanua kwa wazi wakati wa wakati ambapo maendeleo yako ya kitaaluma inapaswa kuonekana. Mwishoni mwake, onyesha matokeo ya jitihada zako na uombe nafasi mpya au angalau ongezeko la mshahara wako. Kwa kweli, ikiwa unakataa, tembea kutafuta kazi nyingine.
Tatizo namba 4 . "Siipendi shirika la kazi."
Tuna matatizo mawili mawili: kazi isiyo na mwisho na utaratibu usiozidi. Inasisitiza hayo na mengine. Tunatafuta wakati mzuri. Wakati wa ofisi ni rahisi kuhamasisha na kufanya kazi kwa moja. Kuna ukosefu wa muda, na wenzake wanapumua nyuma ya kichwa. Mara kwa mara ni nzuri kwa sababu wanapa fursa ya kuleta kazi yao wenyewe kwa automatism. Na kufanya kazi kwa inertia, unaweza kuelekeza kiakili kwa mgeni, lakini kwa kweli. Shujaa wa filamu "Katika Upendo Katika Mapenzi", masaa 8 kwa siku kuimarisha juu ya vifaa vya mashine, kiakili kushiriki katika mafunzo ya auto na kutoka hatua fulani alianza kufanikiwa katika suala hili. Nini, hatimaye, alibadilisha maisha yake ya kibinafsi na ya kitaaluma kwa bora. Tunashughulikia hali hiyo. Ili kuepuka Hassle, sawasawa kusambaza kesi ndani ya wiki (mwezi). Uliza kozi za usimamizi wa muda, ambapo utafundishwa kwa kipaumbele sahihi. Ikiwa hii ni sera ya uongozi wako, kisha uulize "kitengo cha kazi" ili kusaidia na / au kulipa ziada kwa muda zaidi.
Je, umesababisha kawaida? Je! Ni kwa sababu unafanya kitu ambacho "hakikuvutia kabisa kwako? Kisha unahitaji kubadilisha kazi. Ikiwa utaratibu umekuwa kitu cha kupendeza, ni ishara ya ukuaji - umefikia dari yako ya kitaalamu na unahitaji tu kuendelea. Na sio nje ya mlango wa ofisi ya nyumbani. Ikiwa unijaribu, unaweza karibu daima kupata chaguo za kujitegemea katika kampuni yako mwenyewe.
Tatizo namba 5 . "Nina mshahara mdogo mno."
Ni vyema kuwa kazi ni nzuri, na kwa wenzao mahusiano bora, na bwana ni waaminifu sana - katika hali kama hiyo inawezekana kugeuka milima mbali. Lakini shauku hiyo itapunguzwa sana, ikiwa huna "kitu chochote" siku unapolipwa mshahara wako. Tunatafuta wakati mzuri. Ikiwa unahesabu mapato yako dhidi ya historia ya mapato, sema, Paris Hilton, basi kwa kweli, si kwa muda mrefu na kwenda kwa kiume kwa huzuni. Lakini ikiwa unakaribia sababu hiyo kwa upole na kulinganisha mshahara wako mwenyewe na mshahara wa rafiki wa umri huo, inaweza kuwa wazi kuwa unapokea mara mbili kwa mwezi zaidi kuliko yeye. Kufuatilia soko la ajira: ikiwa mapato yako yanafanana na mshahara wa kawaida katika sekta yako, kisha kuchukia huduma kwa sababu za kifedha ni haki tu.
Tunashughulikia hali hiyo. Kabla ya kuhamia kwenye nyanja ya kitaaluma yenye manufaa zaidi, fikiria juu ya nini unaweza bado kupata kazi ya leo kwa maana ya kimwili. Labda, unaweza kuchukua majukumu ya ziada na kupata moja kwa moja zaidi? Au unapaswa kwenda kwa bosi na kuzungumza kwa uzito kuhusu ongezeko la mshahara au angalau premium, ikiwa unastahili? Baada ya yote, hii mara nyingi ni tatizo la kisaikolojia. Ungependa kupokea zaidi, lakini hujiona kuwa ni sawa. Kwa nini?
"Kwa sababu ya hofu ya vikwazo: kupoteza eneo la mamlaka, kufukuzwa," alisema mwanachama wa Chama cha Psychoanalytical Paris Ilana Reis-Schimmel, "Kama mtu anahisi hisia ya hatia wakati anaomba kuongezeka kwa mshahara wake, basi sababu inapaswa kutafutwa kwa kuchanganya picha za bwana na baba: mzazi anahisi kama tishio. " Katika kesi hii, unahitaji kufikiria tena mtazamo wako kwa bwana, wewe mwenyewe na kutoka pembe hii - kwa ukubwa wa mshahara. Utukufu wa chini huzimia tamaa. Ikiwa huko tayari kumwita takwimu-ni kiasi gani ungependa kupokea mwezi kwa ujasiri, kwa sauti kubwa na wazi, kuangalia macho ya bwana, huwezi kupata zaidi kuliko sasa. Wala juu ya kazi hii, wala kwa mwingine. Tamaa ya mapato mazuri daima huanza na ukuaji wa kujiheshimu - endelea hii katika akili.
Je! Hupenda sana kazi hiyo na kwa hakika haikidhi mahitaji yako? Naam, tafuta moja mpya! Wakati huo huo, jaribu kukabiliana na sasa na jaribu kufanya mengi zaidi. Kwa mfano:
- kuandaa eneo lako la kazi na faraja ya juu, kwa sababu kukaa kwako hapa kunaweza kubuni;
- kuanzisha mawasiliano ya biashara, kupata mawasiliano muhimu, kuhifadhi mapendekezo na maoni mazuri;
- ongeze sifa zako: kuhudhuria semina, kozi, mihadhara - ujuzi uliopatikana utakuwa na manufaa kwa siku zijazo;
- usifanye kazi baada ya sleeves, utatumiwa, na wakati ujao huwezi kufanya kazi vinginevyo, hata mahali pengine;
- Usikose fursa ya kupanga au kurekebisha maisha yako ya kibinafsi, ya familia: wakati kutakuwa na kazi nyingine, kusisimua, wakati na jitihada za kujenga mahusiano na wanaume na watoto utakuwa na kiasi kidogo.