Miongoni mwa mapishi ya tiba ya watu kwa ajili ya matibabu ya maumivu ya nyuma, kuna chaguo rahisi sana na cha ufanisi ambazo zitakupa uhamaji na ufanisi, wakati usiwe adui wa mkoba wako.
Mwanzo, unahitaji kusema kwamba unapaswa "kuziba" maumivu tu, lakini jitahidi juhudi zako za kupata chanzo cha maumivu. Uwezekano mkubwa zaidi, kwa hili utahitaji kushauriana na daktari ambaye ataweka taratibu zote muhimu. Baada ya yote, maumivu ya nyuma yanamaanisha kitu kimoja tu - lishe ya seli na tishu huvunjika, ambayo inasababisha mchakato usiohitajika unaotarajiwa, na kusababisha madhara mabaya. Usiwe wavivu na uwezekano wa kukaa kwa uchunguzi wa kitaaluma wa matibabu, hasa ikiwa huzuni hutumbukiza mara nyingi.
Kwa kweli, kwa sasa, hebu tupate chini ya mada yetu na kuelezea tiba hizo za watu ambazo zitasaidia mateso yako na kukuokoa kutokana na maumivu ya mgongo nyuma yako.
Nambari ya mapishi 1. Moto mkali wa pakiti
Ikiwa una bustani yako, ambayo inakua horseradish - ni ajabu sana! Ikiwa sio, usiseme na kununua tu mizizi ndogo ya mmea huu. Ni muhimu kuwa pamoja na mzizi, pia kuna majani ya horseradish. Kupitisha mmea kupitia grinder ya nyama, jitayarisha kiungo kikuu cha compress. Sasa angalia kifuko kidogo cha nguo ya pamba nyumbani. Ndani yake, fanya horseradish kutoka kwenye horseradish, kisha uweke kikapu kwenye sehemu ya chungu ya nyuma. Kisha, unahitaji chuma. Preheat it, na upole chuma mfuko wa horseradish ambayo ni juu ya nyuma yake. Somo la kwanza haliwezi kudumu kwa muda mrefu - dakika tatu zitatosha kuanza, kwa sababu hakuna mtu yeyote anayeweza kuhimili joto hilo mara moja. Baada ya kuongezea "chuma" kwa nusu dakika, ikiwa mgonjwa anaishi.
Baada ya kuimarisha compress kwa chuma, unahitaji kufuta nyuma yako na blanketi ya joto. Kulala katika joto lazima iwe angalau robo ya saa kwa mara ya kwanza, lakini ikiwa maumivu hayawezi kusumbuliwa - jaribu kusubiri angalau dakika kumi. Kuongeza zaidi wakati wa kulala chini ya blanketi - mwili utatumiwa kwa joto, na utaweza kukabiliana na joto la saa nusu.
Kwa njia, mfuko huu wa pamba na horseradish unaweza kutumika zaidi ya mara moja.
Baada ya utaratibu huo wa joto, utahau kuhusu maumivu ya nyuma kwa muda mrefu!
Nambari ya mapishi 2. Chumvi na pamba katika kupigana kwa afya.
Kwa hiyo, ikiwa ghafla una maumivu makali nyuma yako, basi utahitaji dawa ya watu ambayo itawaweka haraka miguu yako. Pata mzee wa zamani na usiwe tena kwa kuvaa kanzu ya kondoo (kwa kweli, sufu yoyote itafaa, lakini kondoo bado ni bora). Kata kipande kidogo kutoka kwenye koti ambayo ingefunika kifungo chako cha chini. Kwa upande wake wa juu na chini, kushona bendi kubwa ya elastic - ili uweze kuunda mfano wa ukanda, mbele uliofungwa na bendi za elastic, na nyuma yake ina uso wa sufu.
Sasa chukua chumvi kikubwa cha chumvi na uifute katika maji ya moto (au tu katika maji ya moto). Katika bonde la maji ya chumvi, fanya kipande cha koti ya pamba na uachiondoe kwa muda wa saa na nusu. Wakati huu, chumvi zote lazima ziingizwe ndani ya tishu.
Kisha, kauka kipande cha koti. Ikiwa ni majira ya joto katika barabarani, tu hutegemea jua, na wakati wa baridi, betri za moto zitawasaidia. Wakati ukanda wa pamba ukalika, jiweke mwenyewe. Ikiwa ni lazima, rekebisha urefu wa bendi za mpira ili mguu wa kiuno usike juu ya mgongo wako. Ni rahisi katika ukanda huu na ukweli kwamba haukubali kabisa chini ya nguo, lakini wakati huo huo, hupunguza kikamilifu nyuma. Chumvi huvuta maumivu yote. Baada ya wiki moja au mbili ya kuvaa ukanda huu wa kichawi, utasahau kuwa mara moja ulikuwa na backache.
Mapishi № 3. Cork massage.
Njia hii ya kutibu maumivu ya nyuma ni rahisi sana na yenye ufanisi. Kwa mwanzo, utahitaji vifuniko vingi kutoka kwa chupa za bia. Nadhani kupata yao sio shida.
Kabla ya kutumia kofia kwa madhumuni, unahitaji kusafisha kabisa kwa kuongeza poda, ili kuepuka kupata ndani ya mwili wako wa virusi, ikiwa unajeruhi mwenyewe. Jitakasa vifuniko chini ya maji ili kuosha sufuria za unga, na kunyunyiza kwa maji machafu ya kuchemsha. Baada - kauka.
Kumbuka maombi ya sifa ya Kuznetsov? Mkeka mdogo mno wenye spikes ya plastiki kali, ambayo unahitaji kulala wakati mgongo wako huumiza? Kwa hiyo, kutoka kwa vifuniko hivi unaweza kufanya nafasi nzuri kwa mtumiaji wa Kuznetsovsky. Ni hapa tu mwombaji wako atakuwa bora zaidi kuliko awali, kwa sababu "atafanywa" kutoka kwa alloy ya Aluminium, ambayo ni sawa na shaba ya matibabu katika mali zake.
Urahisi wa mombaji ni kwamba inachukua nafasi kidogo sana, na kutoka kwa hiyo - ni simu, unaweza kuchukua na wewe kwenye safari yoyote. Na kama ghafla kuna haja ya haraka ya matumizi yake - basi utakuwa tu haja ya kuenea applicator ili miiba ya viatu kuangalia juu, na uongo juu ya rug hii ndogo, bila hofu ya maumivu. Bila shaka, hisia za kwanza hazitakuwa nzuri zaidi, lakini baada ya dakika chache utaanza kufurahia massage hii iliyopendekezwa.
Mwingine dawa maarufu ambayo hutumiwa duniani kote kwa ajili ya kutibu maumivu ya nyuma. Kwanza, kushona kutoka mfuko wa mraba wa mraba wenye nene na pande za sentimita 30. Kabla ya hatimaye kuimarisha, fiza mkoba kwa mifupa ya cherries. Na wakati unapokwisha kunyakua nyuma, ongeze joto la mkoba katika microwave au tanuri (usisitishe, dakika kadhaa itatosha) - na uweka hii compress nyuma ambayo huumiza. Kawaida, taratibu mbili ni za kutosha kusahau kuhusu maumivu ya nyuma.
Nambari ya mapishi 5. "Asterisk" kutoka kwa mabaya yote.
Ili kutekeleza mapishi haya, utahitaji kwanza kununua roll ya foil na mafuta mazuri inayoitwa "Asterisk". Unapofunikwa na mashambulizi ya maumivu ya mgongo, waulize mtu nyumbani ili avuke nyuma na mafuta na utie kipande kidogo cha karatasi. Kwa kuvaa haififu, kuifunika karibu na bandari, ni bora kuunganisha nyuma yako ya chini na kitu cha joto: kwa mfano, kikapu cha sufu au kitambaa cha knitted. Ni vyema kufanya utaratibu huu kabla ya kulala, lakini ikiwa unatumia siku nzima nyumbani na kupumzika, unaweza kuzipiga mwenyewe wakati wa mchana.
Nambari ya mapishi 6. Tansy.
Utahitaji vijiko viwili vya maua yaliyokaushwa ya tansy, ambayo unahitaji kujaza kikombe cha nusu cha maji ya moto. Acha kuingia kwenye thermos kwa saa moja, kisha ukimbie maji, ongeza kijiko kidogo cha chumvi na uchanganya vizuri. Tumia kama mafuta na usupe katika patches zilizoumiza wakati wa usiku.
Dawa ya nambari 7. Mafuta ya lekodini-lemon.
Kichocheo hiki kitasaidia sio tu kuondokana na maumivu ya nyuma, lakini pia kuamua - ni sehemu gani ya nyuma ambayo husababisha kweli, unachohitaji kutibu. Kwa hivyo, unahitaji maji ya madini na maji safi ya limao katika sehemu sawa. Wachanganya vizuri na kulazimisha mgongo nyuma ya mgongo mzima.
Baada ya masaa machache, waulize mtu kutoka kwa ndugu zao kuangalia nyuma. Uwezekano mkubwa zaidi, wataona jinsi katika baadhi ya maeneo yake ya iodini yamekuwa yamefafanuliwa, iliyopigwa rangi. Ni kwa maeneo haya na unapaswa kulipa kipaumbele maalum - kulikuwa na aina fulani ya ukiukwaji, kwa sababu ambayo unakabiliwa na maumivu nyuma. Utaratibu huu unaweza kufanywa mara nyingi, kuacha tu wakati afya yako haina kuboresha.
Recipe No. 8. Horseradish na viazi.
Ili kuandaa mchanganyiko huu unahitaji viungo viwili - horseradish na viazi mbichi kwa idadi sawa. Wingi unapaswa kuchukuliwa kutoka kwa hesabu kwamba kila wakati unapaswa kuandaa mchanganyiko mpya, yaani, usifanye mengi mara moja. Jitakasa poda na viazi kwenye grater, ongeza kijiko cha asali kwa wingi unaosababisha.
Utapata mchanganyiko mdogo, wa fimbo ambayo unahitaji kurekebisha maeneo ya kurudi nyuma. Unene wa safu unapaswa kuwa angalau kidole. Juu ya kufunika nyuma yako na mafuta nyembamba (unaweza kutumia karatasi) na kuifunika vizuri na kitambaa au shawl iliyofanywa kwa pamba. Pengine compress itawasha sana, kazi yako ni kuhimili hisia hii inayowaka kwa saa angalau.
Hakuna nambari ya taratibu inayoelezewa na imara, unahitaji kujiangalia na nyuma nyuma, na ikiwa unasikia kuwa maumivu yamekwenda kabisa - unaweza kuacha kufanya compresses.
Nambari ya mapishi 9. Mafuta ya Birch.
Dawa hii ya watu itasaidia kuponya mgongo wako ikiwa una maumivu kutokana na baridi. Ni muhimu kununua mafuta kutokana na buds ya birch katika maduka ya dawa na kuikata ndani ya vifungo vikali vya nyuma. Unaweza pia kutumia majani ya birch safi, ukawaweka nyuma yako na kuunganisha juu. Jani la birch linaongeza maumivu na hupunguza nyuma.
Utahitaji vipande sita vya majani ya bay na kipande kimoja cha sindano za juniper. Viungo hivi vinapaswa kuwa chini ya poda katika grinder ya kahawa. Kama kikundi cha vipengele hivi viwili, tumia siagi (unahitaji sehemu 12), ambazo unahitaji kusaga na jani na jani lauri. Matokeo yake, utapata mafuta mazuri, ambayo yanapaswa kusukwa kwa makini nyuma ya nyuma.
Recipe No 11. Kuzuia: Ledamu ni mwamba.
Ili kuzuia tukio la maumivu nyuma, au kuondoa maumivu yaliyopo, unahitaji kunywa infusion kutoka rosemary ya mwitu. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kuchukua kijiko moja cha majani na kuimwaga na maji baridi ya kuchemsha kwa kiasi cha glasi mbili. Acha kiongozi katika sufuria na kifuniko kilifungwa kwa saa nane. Baada ya hayo, infusion inapaswa kuchujwa kupitia safu, na kunywa kioo nusu mara kwa siku.
Dawa ya namba 12. Dandelion huponya nyuma!
Wakati wowote wa mwaka, mara nyingi hupiga makofi, hasa ikiwa unakamaniwa kuwa rasimu. Maumivu haya ni mabaya, inakuza, inakuzuia kuhama kwa kawaida. Katika hali hiyo, dandelion itakusaidia. Tumia inflorescence katika jarida la lita moja, jaza dandelion na lita moja ya vodka. Ubunifu huu unapaswa kusimama kwa angalau wiki mbili, baada ya hapo ni lazima uingizwe nyuma.
Kichocheo hiki ni nzuri sana, hata hivyo, ikiwa maumivu yanajitokeza kwa ghafla, huwezi kuwa na wiki hizi mbili kusisitiza, hivyo ni vizuri kuandaa infusion ya dandelion kwa matumizi ya baadaye na mapema. Kwa njia, anaweza kuwasaidia wale wanaosumbuliwa na maumivu ya pamoja.
Mapishi № 13. Black radish na asali.
Kuchukua juisi ya radish nyeusi na kuongeza asali kwa uwiano sawa. Mchanganyiko huu unahitaji kusugua nyuma ya chini.
Dawa ya nambari 14. Kupena dawa kwa walinzi wa afya.
Ili kuandaa dawa hiyo, utahitaji gramu 100 za madawa ya kulevya, ambayo inasisitiza juu ya pombe, au kwa pombe yenye nguvu zaidi kwa siku kumi katika aina fulani ya mahali pa joto. Wakati mwingine unahitaji kuitingisha infusion yako.
Wakati infusion ya pombe iko tayari, inaweza kutumika kwa madhumuni yake yaliyotarajiwa, kusugua sehemu za mgonjwa wa nyuma. Baada ya kusaga, unahitaji kufunika nyuma yako chini na kitambaa cha joto au shawl, ikiwezekana kutoka pamba.
Dawa ya namba 15. maduka ya dawa ya Botaya.
Jitayarisha nusu lita ya mions au vodka, ambapo unahitaji kulala mfuko mzima wa chupa za dawa na kuongeza podogo ndogo ya pilipili kali nyekundu. Uchanganyiko huu unapaswa kuingizwa kwa siku thelathini. Futa lotion hii ya pombe katika maeneo hayo nyuma ambapo maumivu huhisiwa kwa kasi sana, na kisha ukatie kitu cha joto.
Mbali na tiba za watu zilizojajwa hapo awali, unaweza pia kuondokana na maumivu nyuma na tincture ya valerian. Unahitaji kuchukua kipande cha chachi na kuimarisha kwenye tincture, kisha uifunghe kwenye kitambaa cha sufu.
Pia unaweza kuchukua gramu mia mbili ya sindano, uijaze kwa lita moja ya maji na usisitize. Unahitaji kunywa infusion mara mbili kwa siku, kila kioo kila.
Pia asidi ya formic bora husaidia, ambayo inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote. Inapaswa pia kufutwa mahali ambapo unahisi maumivu.
Na mapishi ya mwisho ya dawa ya watu ambayo tungependa kushiriki nawe ni kwamba unahitaji kununua gramu 200 za inflorescences na majani ya wort St. John, kuwapa katika nusu lita ya mafuta maonda (chaguo bora ni kuchukua mafuta isiyofanywa). Acha sahani na maudhui haya yote ili kuifanya kwa wiki mbili mahali ambapo jua haipenye, wakati mwingine hutafuta chombo na infusion. Baadaye - tumia na kufinya vizuri. Tumia kama lotion, piga magurudumu ya kurudi nyuma.
Hapa tumekufahamu na maelekezo ya kitaifa ya msingi, ambayo yamekuwa yametumiwa tangu wakati wa kale ili kupunguza maradhi ya maumivu ya nyuma. Hata hivyo, ni bora kuwa na uwezo wa kuzuia kuonekana kwao, badala ya muda mrefu kutibu. Kuwa daima afya!