O, nina hofu!
Hali ya msisimko huo, kwa ujumla, inaeleweka: kulingana na takwimu za kampeni dhidi ya saratani ya matiti, ugonjwa huu ni wa kwanza kati ya magonjwa yote ya kisaikolojia kwa wanawake. Lakini katika kesi hii, tu 2% ya matukio ya saratani ya matiti haiwezi kuponywa, wakati wengine 98%, waliogunduliwa katika hatua ya mwanzo, kurejesha kikamilifu! Kwa hiyo jambo kuu haliwahi kuacha. Na usiogope kansa ya matiti! Usiogope utambuzi wa kibinafsi na uchunguzi wa mara kwa mara kwa mammalogist. Mbinu za sasa za matibabu ni bora zaidi kuliko hapo awali. Kwa hiyo uchunguzi huu wa kawaida ni nini?
Njoo kwenye kugusa
Uchunguzi wa kifua unafanywa kwa hatua kadhaa, kuanzia na ukaguzi wa visu. Sababu za kuwasiliana na mammoglogia zinapaswa kuwa mabadiliko katika sura ya kifua, asymmetry yake (isipokuwa ya kuzaliwa!), Mabomu na mashimo kwenye ngozi, kuvuta, kuendelea na kuvimba kwa mishipa, kutokwa na damu au kutoweka rangi kutoka kwenye viboko na fomu yao ya jua. Kufunua zaidi ni matokeo ya palpation huru (palpation) ya kifua. Kufanya utafiti, uongo, kuweka mto chini ya bega lako, na kisha usimama, ukiweka mkono wake nyuma ya kichwa chake. Kuchunguza kifua na usafi wa vidole vidogo: index, kati na bila jina. Anza kutoka sehemu ya chini ya mwili na uende kwa roho kwenda kwenye kiboko. Kurudia kitu kimoja, kusonga kwa wima kutoka kwa makali ya ndani ya kifua hadi kwenye kamba. Juu ya "mipira" yoyote, mihuri na "mbaazi" zinazopatikana chini ya ngozi katika siku zijazo sana, wajulishe mamlolojia.
Ndoa itafungua ...
Hata kama umepata kitu ndani yako, jambo kuu sio hofu: matatizo huathiri mwili mzima, na kudhoofisha mali za kinga. Aidha, chini ya kivuli cha tumor, mastectomy inaweza masked tu kwa uvimbe wa gland mammary ambayo hakuwa na muda wa kushuka baada ya hedhi, au mastopathy. Haiwezekani kudharau jukumu lake katika maendeleo ya saratani ya matiti: ingawa mashaka ni ugonjwa wa benign ambao unatokea dhidi ya historia ya kutofautiana kwa homoni, lakini ikiwa hakuna hatua za kutibu, matatizo yanaweza kutokea. Licha ya wingi wa madawa ya kulevya kutoka kwa uangalizi, wao ni marufuku kujiagiza wenyewe: viumbe haikusamehe utani na homoni, na kwa hamu ya kusaidia inaweza kwa urahisi kujeruhi yenyewe. Madaktari wanazidi kuandaa maandalizi ya mitishamba ambayo hayana homoni za synthetic: kwa mfano, "Mastodinon" kwa misingi ya dondoo la vitex takatifu. Mbali na ukweli kwamba tiba hizo hurejesha uwiano wa asili wa homoni kwa upole, pia huzuia maendeleo ya ugonjwa katika tezi za mammary, kupunguza maumivu na kupunguza kiwango cha wasiwasi na kukataa ambayo kwa kawaida huambatana na ugonjwa wa premenstrual. Kwa maneno mengine, wanakupa faraja ya kisaikolojia na hali ya kawaida ya afya. Lakini baadhi ya dawa za mitishamba huzuia na kutibu mashaka. Ni muhimu kuchunguza tabia yako ya kula, kwa kuwa ubora wa chakula huathiri kimetaboliki ya mwili na kazi ya mfumo wa homoni. Kupunguza kiasi cha mafuta ya wanyama katika chakula cha kila siku na kuongeza ulaji wa fiber zilizomo katika matunda na mboga. Vile muhimu ni bidhaa zenye vitamini A, E na C: karoti, mafuta ya mboga, broccoli, asparagus, matunda ya machungwa na complexes zinazofanana na vitamini. Kunywa kioevu zaidi - hadi lita mbili kwa siku, kwa kawaida kutakasa mwili wa sumu ambayo husababisha kuzeeka kwake. Kuongeza matumizi ya vyakula vyenye matajiri ya iodini (kelp, dagaa), ambayo inasimamia kazi ya tezi ya tezi - mzalishaji mkuu wa homoni.
Matiti haipendi:
• hypothermia na baridi, kama wanaweza kusababisha kuvimba kwa tezi za mammary (tumbo);
• kuacha magonjwa ya magonjwa na magonjwa ya tezi ya tezi, moja kwa moja kuathiri uzalishaji wa homoni zinazohusika na kimetaboliki sahihi;
• moshi wa tumbaku na pombe; Nikotini inapungua mzunguko wa damu na michakato ya kimetaboliki katika seli za ngozi;
• matuta na mateso, ambayo yanaweza kusababisha ugonjwa wakati uponyaji ni maskini;
• nguo zenye nguvu; hasa bras nyembamba juu ya mifupa, yenye uwezo wa kuharibika kifua;
• chakula cha chini cha kalori na, kinyume chake, lishe na mazao ya mafuta, kwa kuwa huathiri moja kwa moja kimetaboliki ya homoni;
• utoaji mimba, kwa sababu mpango wa "upyaji" wa gland unaingiliwa (muundo wake unabadilika, seli mpya zinazalishwa kwa nguvu), ambazo zinaweza kushindwa kwa uharibifu wa viumbe.
Uzuri kuishi
Katika kutunza afya ya matiti, usisahau juu ya uzuri wake, hasa tangu kujipanga vizuri, uonekano wa wanaume wanaojitokeza wa eneo la kuvuta, sio chini sana husaidia kupambana na shida, na kuimarisha kujitegemea. Ikiwa hakuna kinyume cha habari kwa mamlolojia, mara kwa mara kufanya mazoezi ili kuimarisha misuli kubwa ya nyuma ya pectoral: vyombo vya habari vya benchi, kushinikiza-ups kutoka sakafu, dilution ya mikono na dumbbells. Hii itasaidia msaada wa ziada kwa bustani na itawazuia kutoka kwa kupungua, ambayo inaweza kuwa kutokana na atrophy ya umri wa miaka ya tishu ya glandular, alama za kunyoosha baada ya kuzaliwa na kulisha, na kupoteza uzito mkali. Pia ni muhimu kutumia mara kwa mara kutumia vipodozi vya kitaaluma vya "matengenezo". "Uwezekano wa madhara ya vipodozi kwenye sura ya kifua ni msingi wa uwezo wao wa kurejesha na kuimarisha ngozi, kuboresha mzunguko wa damu na lymph katika tishu, kuondokana na vilio na kuondoa sumu. Hivi sasa, mistari ya ufanisi zaidi ya ngozi ya kinga yanatokana na phytoestrogens, na maudhui ya asidi ya hyaluroniki, complexes ya amino asidi, vitamini. Afya ya matiti inategemea uwezo wetu wa kukabiliana na matatizo! Vinginevyo, asili ya homoni inakabiliwa, na hali za ukuaji wa seli za saratani zinaweza kuundwa. Kwa hiyo, ni muhimu kupata njia za kufurahi:
1. Jifunze utawala wa maswali matatu: Je, ninaweza kujifunza nini kutokana na hali ya shida? Ni hitimisho gani zinazoweza kupatikana? Ninawezaje kusahihisha hali kwa kutenda kwa ufanisi, kulingana na uchambuzi, sio hisia? Mbinu hii itawawezesha baadaye kwa mtu binafsi ili kupunguza idadi ya hali ya shida.
Fikiria vizuri. Kwa kufanya hivyo, kuanza kujisifu mwenyewe! Kawaida hatutambui sifa zetu kwa siku. Lakini bure. Kila usiku kabla ya kulala, kumbuka angalau pointi 5, ambazo unaweza kushukuru mwenyewe na kupata kuridhika kutokana na kazi iliyofanyika.
3.Tumia njia ya kutazama kuacha shida ya siku iliyo nyuma. Kuogelea, kuelekeza mtoko wa maji ya joto la kupendeza shingo yako na kufikiria jinsi maji hupoteza uharibifu mzima wa mchana, na mwili wako, kama chombo, husafishwa kwa yaliyomo nyeusi, hatua kwa hatua kujazwa na nyeupe.
4. Tafuta njia zako za kufurahi. Inaweza kuwa michezo, sauna, sauna, kutafakari, massage.