Kuhusu hili, hata wanaume wanajua kwamba wakati wa ujauzito mwanamke anaanza kuumiza miguu yake. Baada ya yote, kila siku kuvaa tumbo kubwa kwa mwisho wa muda ni kupata nzito. Wakati wa ujauzito, katikati ya mabadiliko ya mvuto, ambayo hutoa mzigo kwenye miguu. Ni vigumu na haifai kushikilia hisia hizi, mara nyingi wanawake hupuuza maumivu haya na kuamini kuwa yote haya yatapita. Lakini hii ni sahihi, maumivu katika miguu inaweza kuwa sababu ya ugonjwa fulani.
- Kila mara huongeza uzito wa mwanamke.
- Puffiness na maumivu ya kupumua husababishwa na mkusanyiko mkubwa wa maji katika mwili.
- Misumari ya nguruwe inaweza kusababisha maumivu na wasiwasi. Hii mara nyingi hutokea, kwa sababu wanawake wa baadaye wanavaa viatu vikali.
- Majeraha hutokea wakati wa ujauzito kutokana na kuongezeka kwa kiasi cha damu na kiwango cha juu cha progesterone katika damu. Je! Ni tabia gani ni ukosefu wa chuma au kalsiamu, na matumizi ya kahawa nyingi, na upungufu wa damu. Kawaida mchanganyiko hupunguza miguu usiku. Hii inaathiri wanawake wajawazito katika suala la baadaye.
- Kuwa na maumivu ya kudumu katika miguu, baada ya kutembea kwa muda mrefu au kutembea kwa muda mrefu, mara nyingi huhusishwa na mishipa ya varicose.
Mishipa ya vurugu ni rafiki mara kwa mara kwa wanawake wajawazito. Hata kama hujapata shida kama hiyo kabla, basi unapokuwa mjamzito, wewe huanguka moja kwa moja kwenye kundi la hatari. Sasa una mfumo wa kawaida wa mzunguko wa damu na mtoto, na mishipa ya varicose inaweza kusababisha ukweli kwamba fetusi haipati oksijeni ya kutosha. Kutoka kwa damu yako, mtoto hupata vitu muhimu kwa maisha. Si vigumu kujifunza mishipa ya varicose - uzito na uchovu katika miguu, kuvuruga misuli ya misuli usiku, kuna uvimbe wa mishipa na uvimbe, kuvuta, kupiga mishipa, hisia za kuchomwa moto, kupumua kwa mara kwa mara na kuumwa kwa miguu baada ya kutembea kwa muda mrefu.
Jinsi ya kupunguza maumivu katika miguu?
- Unapaswa kunywa maji mengi, kwa sababu uvimbe huongezeka kutokana na ukweli kwamba mwili umechoka.
- Ni muhimu kushikamana na lishe bora, lazima iwe pamoja na vyakula vilivyo na maudhui ya protini ya juu - nyama, samaki, jibini, mboga.
- Kuangalia uzito, kuongeza uzito, zaidi ya ni muhimu, inaweza kuongeza uvimbe kwenye miguu.
- Epuka mengi ya kuwa miguu yako, pumzika zaidi iwezekanavyo unahitaji kukaa na kuinua miguu yako. Wakati miguu yako imeongezeka, mara nyingi huinua miguu yako.
- Usiingie miguu yako wakati wa kukaa.
- Hata alama za kunyoosha madogo zinapaswa kufanyika kwa makini sana.
- Kulala upande wa kushoto. Kwa hakika ni vena cava duni, ambayo hubeba damu nyingi. Kisha shinikizo itapungua kwa kiasi kikubwa na unaweza kuepuka maumivu kwenye miguu wakati wa ujauzito.
- Soksi haipaswi kuwa na miguu iliyopigwa sana.
- Matatizo na mishipa ya damu yanaweza kusaidia kuzuia - soksi za magoti maalum, soksi, vijiko na bandari, ambazo hufanywa kutoka kwa knitwear za compression.
- Boti na viatu vinapaswa kuwa kwenye kisigino kidogo na kuwa vizuri, kiatu cha kiatu na kiatu kinapaswa kuwa cha ubora.
- Ushiriki katika kazi nzito ya kimwili na kuinua uzito.
- Mapokezi ya bafu yatabadilishwa vizuri na kuoga tofauti, ambayo itaimarisha kwa kiasi kikubwa kuta za mishipa ya damu na kupunguza maumivu kwenye miguu.
- Epuka jua kwa muda mrefu na usiwe na jua, kama nuru ya ultraviolet inaweza kudhoofisha kuta za vyombo vya vinyago na itasaidia ukweli kwamba wakati wa ujauzito utaendeleza mishipa ya vurugu.
- Zoezi la matibabu na massage itapunguza maumivu katika miguu wakati wa ujauzito na kuzuia maumivu. Ni muhimu kufanya kuogelea.
- Ikiwa kuna maumivu miguu, unapaswa kujaribu utaratibu huu: katika kuogelea au kwenye bakuli kubwa kwa maji baridi, kuweka miguu yako chini na kusimama msalaba kutoka mguu mmoja hadi mguu mwingine. Kisha mimina ng'ombe na vidole na maji baridi kutoka kwenye bomba na, kama inapaswa kuifuta kwa kitambaa.
- Kuna mafuta na matibabu ya dawa ambayo yana lengo la kutibu na kuzuia mishipa ya varicose. Bidhaa hizi zinafanywa kutoka kwa dondoo la chestnut ya farasi, kwa wanawake wajawazito matumizi ya bidhaa hizi ni bure kabisa.
Sasa unaweza urahisi kukabiliana na maumivu katika miguu yako, pumzika zaidi, ili miguu yako usifanye uchovu.