Kila kuzaliwa ni mtu binafsi, na ni vigumu kutabiri jinsi mama yako atakavyoitikia kwa vipindi. Kuna wanawake ambao hufanya meno yao kwa urahisi bila anesthesia, lakini maumivu ya kuzaliwa huwachota nje ya rut. Na kuna mama dhaifu na wasiojikinga ambao wanakabiliwa na macho ya damu, lakini katika kazi ni utulivu kabisa na hawapati hisia zisizofaa za umuhimu maalum. Wala kizingiti cha maumivu wala kifaa cha psyche hufanya iwezekanavyo kutabiri jinsi mwanamke ataona maumivu ya kazi.
Je, wewe ni vizuri?
Inategemea kiasi ambacho mama hutegemea maadili ya kujifungua. Mtazamo sahihi, mtazamo wa kile kinachotokea ni muhimu. Maumivu yanajulikana kwa kasi zaidi wakati inavyohusiana na hofu: chini ya mkazo, adrenaline inazalishwa katika mwili, ambayo inatoa amri ya mkataba wa misuli na sphincters, na majibu haya yanakabiliana na kazi ya mchakato wa generic, hivyo sisi ni katika maumivu makubwa. Ikiwa mama amejihusisha, kuzaliwa kwa uzazi kwa kasi na rahisi. Kwa hiyo, ni muhimu sana kuogopa, kuwa na utulivu na utulivu. Jaribu kuchagua mapema vizuri kwa wewe binafsi hali ya utoaji.
Maumivu ya kuzaliwa kwa mwanamke bila dawa yanatengenezwa vizuri. Wanawake wengine wanaweza kupumzika wakati kuna vifaa vya kisasa na daktari mwenye uzoefu karibu. Ni bora kwa mama kumchagua kata ya kisasa ya uzazi. Wengine hawawezi kupumzika katika mazingira ya hospitali mbele ya wageni - wanahitaji kuzaliwa katika mazingira karibu na nyumba, na mkunga ambaye anaweza kufanya kuzaliwa asili. Mtaalamu maarufu wa Kifaransa Michel Oden anaamini kuwa hali ya karibu zaidi ya jinsi mama ya kuzaa, ni rahisi zaidi kwa mwanamke kupumzika na kutoa hisia zake. Anashauri kumpa mwanamke joto, amani, giza la nusu - angalau ambalo hakuna kitu kinachovunja. Ni muhimu kuwa kuna mtu karibu na ambaye unajua. Daktari anayeaminiwa ni mkunga wa kawaida ambaye una uzuri. Wanawake wengine wanajiamini ikiwa mume wao, mama, wengine hawataki wapendwa wao kuwa karibu. Wote binafsi. Sikiliza mwenyewe!
Kujifunza ni mwepesi
Wale ambao hupanga kuzaliwa kwa asili, kutoa uzoefu mwingi katika kozi za mafunzo kwa wanawake wajawazito. Mafunzo maalum husaidia kuondoa maumivu ya kuzaliwa ya mwanamke bila dawa. Katika darasani, mama hushirikiana hisia zao, na kwa njia hii, kitu ambacho Mama mwenyewe anaogopa kuzungumza na watu wa karibu na kile ambacho yeye mwenyewe hajajifunza ni kitu ambacho kinasumbua lakini si kupata maneno ya maneno yanaweza kuzungumzwa kwa sauti. . Mbali na athari hii ya kisaikolojia, kozi pia hutoa taarifa juu ya njia mbalimbali za anesthesia.
Kusikiliza sauti yako
Mbali na mbinu zote zinazotolewa katika kozi na ambazo ziko katika arsenal ya wajukuu, zitapatana na mama yoyote kwa kuondoa maumivu ya kuzaliwa ya mwanamke bila dawa. Kuzaa ni mchakato wa karibu na wa kibinafsi. Lakini kuna mbinu mbalimbali za kufurahi zinazosaidia kujisikia mwili wako. Kwa hakika "anajua" jinsi ya kuzaliwa, jambo kuu ni kusikia matakwa yake, basi itakuwa rahisi kuishi maumivu.Katika hatua ya mwanzo ya kuzaa ni muhimu kukabiliana na msisimko.Kwa kanuni, wakati mama anaelewa kwamba mapambano hawana mafunzo lakini halisi, hisia, lakini sisi ni nia ya kutumia nishati nyingi katika hali ya msisimko, na bado itakuwa muhimu mwanzoni.) Mwanzoni, ni bora kufanya kati ya contractions na si kutumia nishati katika mkusanyiko mkali au mawasiliano na wapendwa.Kwa kanuni, kama hatua hii inawezekana kubaki utulivu, basi ce ni rahisi zaidi.
Wakati vita vina nguvu na huwezi kupumzika, sikiliza mwili wako. Hisia za uchungu zinaonyesha kwamba mtoto huanza kuhamia kando ya mfereji wa kuzaliwa. Kujaribu kukabiliana na maumivu na sura mpya au harakati, sisi kusaidia crumb, na maumivu ni kidokezo jinsi ya kuishi kwa usahihi. Wakati mwingine mama anaweza kulala kati ya mapambano, na wakati wa vita sana kuchukua nafasi fulani au kufanya, kwa mfano, harakati ya pelvis. Mara nyingi ni rahisi kuwa msimamo wa "paka", kukaa au kusimama, unategemea mbele kwa msaada wa mikono, lakini hii ni ya mtu binafsi na inategemea jinsi mwili wako na kichwa cha mtoto vinavyolingana.Mom inaweza kuchukua nafasi mbaya zaidi ya kutosha, na msimamo huo haukusaidia kwa muda mrefu, kwa sababu mchakato unaendelea, kichwa cha mtoto kimekwenda kidogo, na unahitaji kubadilisha msimamo wa mwili.ma mkononi zaidi utakuwa, bora.
Wakati wa kuzaliwa, ni muhimu kwa mwanamke kupumzika uso wake na eneo la collar. Kuna uhusiano wa reflex kati ya eneo hili na kizazi. Jifunze kupumzika, kwa sababu wakazi wa miji ya kisasa ni wingi sana, hasa katika shingo na mabega. Kabla ya kuanza kwa kazi, jaribu njia hizi za kupumzika eneo hili la tatizo:
Kukaa au kulala, karibu na macho yako na kufikiri kwamba shingo yako na mabega hupunguzwa na jua, kama wewe umeketi pwani.
Fanya meno yako na uangaze ulimi wako dhidi ya anga ya juu, na kisha ufurahi. Kurudia mara kadhaa kujisikia tofauti.
Fikiria na macho yako imefungwa kwa muziki mzuri. Pumzika, fikiria kitu kizuri: picha za asili, likizo.
Je, ushawishi mkubwa wa mtu mwingine wakati wa maumivu ya maumivu husaidia? Wanawake wengi husaidiwa na massage yenye nguvu ya sacrum. Wengine wanapendelea kuumia na kupunguka kwa upole. Na kuna mama ambao hawapendi kugusa yoyote. Na tamaa inaweza kubadilika kwa hatua tofauti za kujifungua.
Maji
Kuogelea, kuoga, hata sauti tu ya maji hupunguza wakati maumivu ya kuzaliwa kwa mwanamke hutokea bila dawa na matumizi yao. Kwa hiyo, katika hospitali nyingi za uzazi jacuzzi imewekwa, ambapo mama anaweza kukaa wakati wa kazi. Unaweza kulala katika bafuni nyumbani kabla ya kwenda hospitali. Joto la maji linapaswa kupendeza, kufurahi. Hata hivyo, ikiwa umepoteza maji, ni muhimu kushauriana na mkunga. Labda yeye atachunguza kwamba ungependa kujiunga na oga.
Sauti
Wakati wa kujifungua ni muhimu sana "sauti." Sio lazima kuchanganya sauti ya generic kwa squeal. Sauti ya kawaida ni ya chini, viziwi, ya muda mrefu.Hii inaweza kuwa sauti za sauti na sauti "mmm". Weka mkono wako kwenye kifua chako na juu ya pumzi jaribu kufanya sauti ya viziwi na ya chini Jaribu kusikia vibration iwezekanavyo Maumivu ya mwanamke bila dawa wakati wa taratibu hizo huenda mapema.
Inapenda
Kuna mafuta ya kike "ya kike": lavender, verbena, rose, ylang-ylang, ambayo kwa kawaida husaidia kupumzika, lakini katika kazi wanaweza wote kusaidia na kusababisha hisia mbaya.Ina kusikiliza kwa tamaa yako.Ona inaweza kuongezwa kwa bath, katika aromalamp.
Kupumua
Mara nyingi katika mbinu za kupumua za kazi zinazofaidika. Wao huwazuia hisia zisizofurahi na kukuwezesha kuzingatia shughuli fulani. Sio vipande vilivyo na nguvu sana vinaweza kuishi kwenye pumzi inayoendelea, na hisia zenye nguvu zaidi, kupumua kunaweza kusaidia na "locomotive." Ni bora kufanya mazoezi kabla ya kujifungua.Njia yoyote ya kupumua isipokuwa yale ambayo inamshazimisha mama kupumua kwa muda mrefu.
Mtazamo
Katika fantasy yake wakati wa kujifungua, mwanamke anaweza kuunda picha ambayo inaashiria ufunguzi wa kizazi na kuitunza. Mtu anafikiria kuongezeka kwa maua, mtu anaweza kuwa na maoni zaidi ya ajabu. Kuangalia taswira hiyo pia husaidia kupumzika wakati wa maumivu ya kuzaliwa kwa mwanamke bila dawa.
Hatimaye, ni muhimu kukumbuka mtoto. Kuzungumza kikamilifu, kuzungumza na mtoto, mazungumzo ya akili na yeye hawezi kuitwa "mbinu ya analgesic", lakini hii ni hatua ya kihisia, hisia hii ya wajibu kwa mtoto husaidia mama kubaki na utulivu, na ni rahisi zaidi wakati mama anavyofaa: kwake ndani ya damu ndani yake Kesi sio homoni ya shida ambayo husababisha kupungua kwa moyo, lakini homoni zinazofanya kazi kama sedative na anesthetic.